Ваш водич за управљање 4-месечном регресијом спавања

Не, не замишљате то и очигледно то не сањате. Регресија сна након 4 месеца је права ствар. Али то је такође сасвим нормално и, што је најважније, привремено је.

Регресија сна је време када се бебин начин спавања мења, често се буде током ноћи и тешко се враћају на спавање. А ако је ваша беба будна, и ви сте.

Добра вест је да ако ваша беба доживљава регресију сна, то може значити да пролази кроз убрзање раста или да се њихов мозак развија.

Мозак ваше бебе се непрестано развија док се прилагођава новом окружењу и почиње да учи нове вештине. У овом тренутку ваша беба можда напорно ради на савладавању превртања или седења.

Ово време учења може бити помало стресно и фрустрирајуће за вашу нову бебу, а њихови обрасци спавања могу то одражавати.

Прва регресија спавања често се дешава када је ваша беба стара око 4 месеца, а друге би се могле догодити у будућности. Будући да је прва, родитељима је често најтежа 4-месечна регресија сна.

Регресије сна обично трају од две до четири недеље, и иако су уобичајене, у то време неће свака беба имати регресију сна.

Који су знаци?

Ако је ваша беба претходно добро спавала током ноћи, а онда одједном није, можда је то регресија сна. Главни знак је нагло погоршање начина спавања око 4 месеца старости.

Остали знаци регресије сна укључују:

• узнемиреност
• вишеструка ноћна буђења
• мање дремање
• промене апетита

Добра вест је да ваша беба расте и учи нове ствари. Они су сада све више ангажовани са околином која их окружује.

Управљање 4-месечном регресијом спавања

Удахните дубоко и имајте на уму да су регресије спавања привремене. Ваша беба је вероватно фрустрирана брзим растом тела и ума. Они су сада више ангажовани и свесни свог окружења, укључујући вас.

Пре него што испробате доленаведене предлоге, било би добро да се уверите да ваша беба није болесна. Болест такође може пореметити њихов сан. Посетите свог доктора ако ваша беба има температуру или је нервознија него што је нормално.

Дајте беби времена да вежба током дана

Ваша беба вредно ради на савладавању новооткривених вештина и можда је толико нестрпљива да научи да покушава да вежба ноћу, што би је нажалост могло одржавати.

Можда ћете моћи да смањите вежбање вештина за спавање тако што ћете детету непрекидно пружити време током дана да се преврће или седи.

Потпуно храните бебу током дана

Потпуно храњење током дана и непосредно пре спавања може спречити бебу да огладни усред ноћи.

У овом добу су невероватно знатижељни око света око себе и можда ће преусмерити пажњу са храњења пре него што се засите. Покушајте да уклоните сметње храњењем бебе у окружењу за које је мање вероватно да ће подстаћи њену радозналост.

Када беба почне да спава током ноћи, покушајте да је не храните ако почне да плаче ноћу. Ако је ваша беба увек храњена да престане да плаче ноћу, можда ће очекивати овакав одговор сваки пут кад се пробуди.

Уведите „поспан, али будан“

Помозите беби да се смири док спава. Сједните уз њих и пружите сигурност, како физичку тако и вербалну, док затварају очи и одлазе у земљу снова.

Али ако вам тренирање не помаже, а они и даље плачу, можда ћете одлучити да их покупите и придржите или заљуљате у сан. У реду је ако ваша беба још није спремна да научи како да се успава, јер је потребно време.

Нека соба буде у мраку

Када одложите бебу на дремку, нека соба буде што тамнија како бисте подстакли бољи сан. Ако се ваша беба прерано пробуди, мрак ће је подстаћи да поново заспи.

Исто тако, ујутру, када је време за устајање, уверите се да је соба пуна природне сунчеве светлости. Светлост помаже мозгу да сигнализира циклус спавања и буђења.

Успоставите рутину за спавање

У овом добу бебама је потребно отприлике 10 до 12 сати сна ноћу и неколико дремки током дана. Сада је време да почнете да регулишете начин бебиног спавања и дремке.

Ако то већ нисте учинили, успоставите рутину за спавање и придржавајте се је. То може укључивати купку, пресвлачење, читање приче пред спавање или певање успаванке.

Можете да радите шта год желите, под условом да сте доследни приступу. Такође, у реду је пробудити бебу ујутро ако спава дуже него обично, све док је то сваког дана у исто време.

Прилагодите своју рутину

Прилагодите своју дневну рутину тако да одговара бебином распореду спавања и спавања. Време оброка и време играња такође треба да се одвијају по доследном распореду. Фактор у распореду бебе када планирате дан.

Нека буде брзо

Ако чујете како се беба буди ноћу, сачекајте неколико минута пре него што устанете да бисте је видели. Ако наставе да плачу, време је да одговорите.

Међутим, покушајте да ова ноћна буђења за пресвлачење и храњење буду што бржа и тиша. То значи избегавање било каквих разговора или играња и држање слабих светла.

Светлост са мобилних уређаја или рачунара може да стимулише вашу бебу, па покушајте да и екрани буду искључени.

Када приступите тихом, тихом приступу, ојачаћете идеју да је ноћ спавање.

Обратите пажњу на знаке спавања и брзо делујте

Зијевање, трљање очију, узнемирење и незаинтересованост ... све су то класични знаци поспане бебе. Када их приметите, покушајте да одведете бебу у миран простор да се одмори.

Ваше време одзива на ове знакове може значити разлику између успављивања и покушаја утехе и преуморне бебе која се опире сну.

Држите се програма

Ваше дете пролази кроз пуно промена које се могу осећати нелагодно. Краткорочно, наставите да користите исте умирујуће праксе како се ваше дете прилагођава.

То би могло значити дојење или спавање. Иако ћете их касније морати одвикнути од ових начина спавања, они ће тренутно пружити утеху вашој беби.

Неке друге умирујуће технике укључују нежно утеривање бебе и давање дуде да је сисају.

Крените током

Ваша беба може ухватити свој Ззз било где током дана: љуљачку, аутомобил, колица или бассинет. Али оно што им помаже данас, сутра можда неће успети, зато будите спремни да испробате различите ствари како бисте умирили своје дете.

Понудите додатну љубав и наклоност

Много загрљаја, мажења и пољубаца утешиће вашу бебу и учинити да се осећају вољено. Такође ће им пуно значити како расту и развијају се.

Обрати се породици и пријатељима

Колико је вашој беби потребан сан, толико је потребан и вама. Не плашите се да се обратите својим вољенима да гледају и играју се са вашим малишаном док вам треба сат времена (или два или три!) Да спавате.

Одузети

Регресија сна неће трајати вечно. Можете учинити најбоље што можете, али то још увек неће учинити да беба спава током ноћи. Покушајте да што више спавате за то време и будите што доследнији са бебом.

На крају ће се све исплатити. Ако имате било каквих недоумица, потражите савет код лекара.