Шта можете учинити ако ваше дете одбије да једе било шта?

Многи родитељи се могу повезати са фрустрацијом због тога што дете одбија да једе било шта. Може почети од малог, окрећући нос према „погрешној“ врсти пилетине или „смрдљивој“ броколи.

Затим следећа ствар коју знате је да правите иста три предмета за сваки оброк и питате се да ли ваше дете заправо може преживети на резанцима са маслацем, крекерима и кришкама јабуке.

Пре него што упаднете у обрасце оброка или једноставно послужите житарице за доручак, ручак и вечеру, имајте на уму да је одбијање јела уобичајено понашање у детињству. И у већини случајева то није због нечег већег, већ због потпуно нормалних ствари попут:

• личне преференције (признање: ни ми не уживамо увек у карфиолу - мада су његове користи неспорне)
• недостатак глади
• невољност да се покуша нешто ново
• честе болести у детињству (попут упале грла или трбуха)
• слободан дан (сви их имамо)

Међутим, повремено су озбиљнија питања надохват руке. А чак и ако не, не желите да се фаза претвори у животну навику. Стога је важно разумети зашто ваше дете може одбити да једе, као и начине за подстицање здраве везе са храном.

Да ли је то само избирљиво јело?

Када дете одбије да једе, прво што многи родитељи учине је да дете означе избирљивим изјелицом. Али важно је знати шта та ознака заправо значи и да то није једини разлог зашто деца престају да једу.

Избирљиви изјелица је обично особа која одбија да једе одређене врсте хране или само жели да једе исту храну изнова и изнова.

Иако остатак породице ужива у разноврсној храни током оброка, можда желе само пилеће груменче или кикирики путер и желе сендвиче. У многим случајевима њихово одбијање има много везе са преференцијама.

С друге стране, поред ограничених преференција, можете приметити и друге проблеме, попут гушења или потешкоће са гутањем или жвакањем одређене хране. Иако је ово необично, могао би бити траг да ваше дете није само тврдоглаво. Може доћи до основног проблема који ћемо размотрити касније.

Без обзира на проблем, не би требало да покушавате да приморате дете да једе. Али ни на вама није да постанете кувар по наруџби. Бољи приступ је покушати укључити барем једну од њихових здравих прехрамбених намирница у сваки оброк, а истовремено понудити и другу храну.

Можете им дозволити да једу (или стављају) само оно што воле на тањир. Можда одмакну пиринач и брокулу, али радо једу пилетину. Кључно је имати на располагању разноврсну храну и одржавати ствари позитивним.

Поставите за успех током оброка

Ево неколико идеја које би вашег избирљивог изјелицу могле потакнути да ужива сједећи за столом за јелом - док узима узорке разних намирница.

Ограничите ометање током оброка

Дозвољавање гледања таблета, паметних телефона и телевизора током оброка може проузроковати да дете изгуби свако интересовање за јело. Иако се то може чинити начином да их учините тихим и заузетим, боље је ограничити употребу електронских уређаја и друге сметње док једете. Ово можете моделирати стављањем свог мобилног телефона, такође!

Са фокусом на храну, разговор и породичне везе, вашем детету ће можда бити лакше да једе. Такође, уверите се да је простор за јело опуштен и да сви имају простора за уживање у оброку. Користите појачивач или пронађите столицу која одговара вашем детету како би му било пријатно за столом.

Послужите одговарајуће порције хране

Можда проблем није у томе што ваше дете одбија да једе, већ одбија да поједе сву храну на тањиру. Запамтите, деци није потребно толико хране као одраслима. Па ако им ставите превише на тањире, можда неће завршити. То није зато што им је тешко, већ зато што су сити.

Покушајте да ставите мањи део испред свог малишана. Увек могу затражити другу помоћ.

Запамтите, такође, да можда уопште нису гладни. Деца, посебно млађа, могу имати велике промене апетита током дана или чак данима или недељама. Није неопходно да дете једе при сваком оброку.

Не планирајте оброке преблизу времену за спавање

Навести поспано, немирно дете да седне и једе може бити изазов. Зато не планирајте оброке преблизу спавању или прерано пре или после неке активности. Ако ово значи више оброка да би се радило по распореду свих, то је у реду.

Елиминишите стрес током оброка

Присиљавање, притискање или викање детета да једе не помаже ситуацији. Једном кад се узнемире или почну плакати, свака шанса да поједу излази кроз прозор. Дакле, иако ћете можда желети да подстакнете једење, немојте их превише притискати.

Укључите дете у припрему хране

Иако многа мала деца воле исту храну из дана у дан, разноликост оброку може додати узбуђење. Ако вам се чини да непрестано сервирате исту врсту хране - можда чак и зато што је ваше дете то прво захтевало - могуће је да промене ствари могу помоћи.

Дозволите детету да вам помогне да одаберете нову храну коју ћете пробати. Подстакните их да помогну у планирању, куповини и припреми хране. Ако помогну у припреми оброка, можда ће бити узбуђенији да једу.

Смањите храну и пиће изван оброка

Нека деца одбијају да једу када су током дана појела превише грицкалица или пића. Имају мање стомаке, па им није потребно пуно да би се заситили. А ако дете не осећа глад током оброка, мања је вероватноћа да ће јести.

Дакле, иако не желите да ускратите детету храну у случају истинске глади, можда ћете желети да обесхрабрите лако грицкање - рецимо, чинију напитка на столу - што може довести до безумног једења и препуних трбушчића време вечере.

Разумејте стил прехране детета

У зависности од начина прехране вашег детета, можда ће му требати више или мање хране у различито доба дана. Дакле, иако ваше дете може одбити да једе за вечером, може јести пуно за доручак или ручак.

Да ли је проблем сензорно питање?

Да будемо јасни, већина ствари због којих мало дете може одбити храну потпуно је - и можда фрустрирајуће - нормална. Добродошли у родитељство.

Али постоје нека питања која су прилично ретка, али која се више тичу када се појаве.

На пример, ретко која деца такође одбијају да једу јер имају сензорне проблеме са храном. Ово се сасвим разликује од избирљивог изјелице. Иако избирљиви изјелица можда не воли храну, једење ове намирнице не доводи до сензорног преоптерећења.

Деца са сензорним проблемима могу бити осетљива на одређене текстуре или боје хране. Ова питања се разликују од детета до детета. На пример, ако дете може да толерише само меку храну, може да зачепи док једе било шта хрскаве текстуре.

Ако се вашем детету дијагностикује сензорни проблем који утиче на његову способност да једе, његово решавање може подразумевати разумевање вашег детета и увођење хране која привлачи његова чула. Дакле, ако ваше дете не може да се носи са зеленом храном, али је у реду са наранџастом или жутом храном, у мени можете додати још слатког кромпира и шаргарепе.

Нека деца такође имају користи од терапије храњењем, која им може помоћи да развију здравије обрасце храњења и понашање. Ова врста терапије може да помогне онима који имају потешкоће са жвакањем, гутањем или једењем одређених текстура и решава друге проблеме повезане са храном.

Да ли је проблем проблем усмене моторике?

Ако ваше мало дете има потешкоћа са храњењем, проблем би могао бити проблем усмене моторике или проблем са механиком прехране. (Опет, ово је много ретко од пуког „избирљивог једења“, али нека деца то доживе).

Са проблемом усмене моторике, ваше дете може много кашљати, гушити се или се гушити док једе. То може изазвати стрес или анксиозност повезану са храном, а ако ваше дете престане да једе, то би дугорочно могло довести до нутритивних недостатака. Терапија храњењем такође може помоћи вашем детету да превазиђе овај проблем.

Да ли је проблем повезан са болом?

Ако је одбијање јести релативно нови проблем, питање би могло бити нешто због чега је јести болно. Ово је вероватније ако ваше дете има друге знакове болести попут грознице или дијареје. Уместо да будете фрустрирани због свог детета, постављајте питања (ако су довољно стара да одговоре) да бисте дошли до корена проблема.

Неки проблеми који могу учинити прехрану болном укључују:

• зуби
• зубобоља
• упаљено грло
• рефлукс киселине

Нека деца такође могу одбити да једу ако имају и других проблема. Затвор може учинити да се стомак детета осећа надувено, што може утицати на његов апетит.

Или, ваше дете може имати алергију на храну или осетљивост и осећати бол у устима, стомаку или гасовима након што поједе одређену храну. Као резултат, храну могу почети повезивати са болом и одбити предмете.

Да ли је проблем у понашању?

Деца могу бити тврдоглава само да би била тврдоглава. (Удахните дубоко и подсетите се: Ово није нужно лоша особина и могло би чак бити корисно касније.)

Али понекад се дешавају и дубље ствари. Да ли је ваше дете у последње време доживело велику промену? Можда се породица преселила у нову кућу или град или је вољена особа или љубимац умро. Нека деца губе апетит и престају да једу због стресне ситуације.

Добра вест је да је одбијање јести у овим ситуацијама обично привремено. Разговор са дететом о ситуацији и пружање сигурности могу му помоћи да се осећа боље.

Имајте на уму и да дете може престати да једе као начин да изврши одређену контролу у свом животу. Али оброци не морају бити борба за моћ између родитеља и детета.

Ако осећате да је основни проблем контрола, послужите барем једну храну коју ће ваше дете јести и не правите велику бригу око тога да не очистите тањир. Што више инсистирате да једу, више могу одбити да једу.

Да ли је то поремећај у исхрани?

Поремећаји исхране могу се развити код деце. Једна ретка врста која може утицати на дете је избегавајући рестриктивни поремећај уноса хране. Тада одбијање и ограничавање хране постаје толико екстремно да дете има нутритивне и енергетске недостатке.

Деца са овим поремећајем имају проблема са одржавањем здравог раста, а њихово избегавање хране утиче на друга подручја њиховог живота као што су школа и односи.

Нека старија деца такође се могу борити са булимијом или анорексијом. Могући знаци поремећаја исхране могу да укључују:

• вртоглавица и несвестица
• ниска телесна температура
• премала тежина
• екстремни губитак тежине
• анксиозност
• повраћање
• нередовне менструације
• успорен раст
• ломљиви нокти
• модрице
• губитак косе

Ако сумњате на поремећај исхране, разговарајте са дететом и обавестите лекара о овим проблемима.

Одузети

Одбијање јести чест је родитељски изазов. У ствари, то је често практично обред током малишана. То може да изазове велику анксиозност код родитеља, али обично је нормално и често привремено и на крају се решава само од себе. (Фуј.)

Али иако избирљиво једење или уобичајени успони и падови дететовог апетита могу бити основни проблем, то није увек једини узрок. У зависности од тога колико дуго се проблем наставља и које друге симптоме дете има, можда би га могао проузроковати други проблем који би требало решити.

Проналажење начина да се одбијање хране реши на позитиван начин може помоћи у решавању проблема и довести до срећнијег оброка, али ако сумњате да су основни проблеми изнад норме, обратите се педијатру детета.