Како пронаћи равнотежу као нова мама

Кад постанете мајка, може се осећати као да је цео ваш свет избачен из игре.

Долазак нове бебе може бити неуредан и важан. Читав ваш живот се променио и можда ћете се запитати хоће ли се ствари икада поново осећати нормално.

Иако се ствари никада неће вратити онакве какве су биле пре бебе, временом ће се изједначити - и ваша нова норма ће почети да се осећа изведиво.

Један од начина на који можете мало брже да осетите контролу над својим светом је да учините све што је у вашој моћи да пронађете равнотежу као новопечена мама.

Када људи говоре о равнотежи, често говоре о равнотежи између посла и живота. Иако је ово важно, готово је немогуће доћи без претходног проналажења унутрашње равнотеже.

Као новопечена мама може бити лако занемарити делове себе који су били - и јесу - важни ономе ко сте. Имајући на уму своје основне делове, моћи ћете да успоставите унутрашњу равнотежу која вам помаже да се поново осећате попут вас.

Погледајте савете у наставку како бисте лакше пронашли своју унутрашњу равнотежу као новопечена мама:

Помери своје тело

Ваше физичко ја је суштински део онога ко сте и како се осећате - и важно је да га негујете сваки дан.

Овде се ради о не само ономе што једете. Један од најбољих и најлакших начина да се бринете о свом телу је његово покретање.

Премештање тела не значи да идете на час спина 3 недеље после порођаја, јер желите да изгубите бебу на тежини. То значи радити нешто физичко што се сваки дан осећа добро.

То би могла бити кратка шетња до поштанског сандучета рано након испоруке, шетња око блока неколико недеља касније, пливање са пријатељем неколико недеља након тога или било када плес са својим партнером у дневној соби.

Вежбајте мозак

Уз толико снаге вашег мозга које троше потребе бебе, може бити тешко одмакнути се од мисли о дојењу, пеленама и сну, па у нешто што се може осећати подстицајније.

Кад то ипак учините, вежбате мозак и помажете себи да се свакодневно осећате мало више попут свог занимљивог, одраслог себе.

Одлучите се за гледање вести, читање занимљивог чланка, слушање новог подцаста или читање књиге о родитељству или бебама сваког дана и ваш ум ће зачас почети да се осећа свежије.

Разговарај са неким

Ново родитељство може заиста изоловати, али бити социјални је битан део људског бића.

Сваки дан када можете да поентирате са неким, дан је за који ћете се осећати боље него раније.

Иако је састанак са пријатељем или партнером често најиспуњујући и најуравнотеженији, понекад то једноставно није могуће. Тих дана обавезно изађите из куће и ћаскајте са баристом у кафићу, пошаљите поруку старом пријатељу или назовите рођака да бисте се испунили социјалном интеракцијом.

Ако не пронађете потребну подршку и везу, можда ћете желети да потражите неке родитељске групе на мрежи или локално.

Понекад се повезивањем са неким ко се може повезати са вашим тренутним бригама и борбама може учинити да изгледају управљивије.

Одвојите минут за себе

Колико год ново мајчинство могло да се осећа изоловано, оно истовремено може бити толико заморно да се чини као да немате ни минуту за себе.

Сваког дана се храните тако што ћете одвојити бар мало времена за себе да бисте радили нешто у чему уживате.

То може бити једноставно као читање књиге или самостална шетња или укључење као разбијање вашег омиљеног комплета за израду. Али шта год да радите, знајте да ће вам нешто учинити за вас помоћи да пронађете равнотежу коју тражите.

Схватите да равнотежа неће увек бити иста

Када пропустите спавање и борите се са родитељским изазовима, можда ћете се осећати као да не постоји могући начин за проналажење равнотеже. Део осећаја уравнотежености помирује се са чињеницом да је то увек посао у току.

Да бисте пронашли унутрашњу равнотежу као мама, потребно је време, труд и посвећеност томе да бринете о себи.

Када се сваки дан потрудите да испуните своје основне потребе, бићете у могућности да се мирно крећете светом и бринете о својој потпуно новој беби.

Одвојите време данас - и сваки дан - да потражите равнотежу, и видећете корист од тога зачас!

Јулиа Пелли је магистрирала из јавног здравства и ради са пуним радним временом на пољу позитивног развоја младих. Јулиа воли планинарење после посла, пливање током лета и викендима дуго, умиљато поподневна дремка са своја два сина. Јулиа живи у Северној Каролини са супругом и два млада дечака. Више њених радова можете пронаћи на ЈулиаПелли.цом.