Стиснут нерв у горњем делу леђа? Ево шта треба да урадите

Шта је то?

Уштипнути нерв је повреда која настаје када се нерв предалеко истегне или га стисне околна кост или ткиво. У горњем делу леђа, кичмени нерв је рањив на повреде из различитих извора.

У неким случајевима стиснути нерв у горњем делу леђа може настати због лошег држања тела или повреде спорта или дизања тегова. Уштипнути нерв у горњем делу леђа може да изазове бол, пецкање или утрнулост на месту повреде и другде у горњем делу тела.

Симптоми

Уштипнути нерв у горњем делу леђа може изазвати оштар бол који може бољети када се окренете на једну страну или када прилагодите држање. Бол можете осећати више на десној или левој страни, у зависности од тога где је нерв растегнут или стиснут.

Понекад бол може зрачити низ кичму или кроз труп, тако да га осећате у раменима и грудима. Такође на тим истим местима можете осетити пецкање или осећај „иглама и иглама“.

Остали симптоми стиснутог нерва у горњем делу леђа укључују мишићну слабост у леђима и раменима или било који мишић који је анимиран захваћеним нервом.

Ваши мишићи леђа можда неће сарађивати када покушате да се сагнете или нагнете уназад. Могли бисте да се осећате укочено када покушавате да се померите. Чак и дуго седење може бити тешко са стиснутим нервом у горњем делу леђа.

Анатомија кичме

Да бисте сазнали како кичмени живци могу да се стисну, помаже вам да разумете више о анатомији кичменог стуба.

Имате 24 пршљена, који су кости одвојене дисковима. Дискови помажу да кости буду заједно и делују као јастуци између њих. Кости и дискови заједно чине кичмени стуб, жилаву, флексибилну шипку која вам омогућава да стојите, седите, ходате и померате се с једне на другу страну и напред са задње стране.

Средином свих пршљенова пролази кичмена мождина, цев сачињена од нервног ткива. Од кичмене мождине кроз дискове протежу се корени кичменог нерва који се повезују са масивном мрежом живаца у целом телу.

Узроци

Чест узрок стезања живаца на леђима је хернија диска. То се дешава када се мекани центар диска, познат као језгро, прогура кроз тврђи спољни слој диска, назван прстенасти.

Ако се језгро притисне на нерв у кичменом стубу, можете имати стиснути нерв и неке или све пратеће симптоме. Ово се назива радикулопатија.

Радикулопатија се може развити у било ком делу кичме. Леђа су дефинисана као да имају три дела:

• лумбални или доњи део леђа
• грлића материце или врата
• торакални, који је горњи део леђа између лумбалног и цервикалног дела

Главни узрок херније диска је хабање повезано са старењем. Дискови годинама губе део течности и постају мање флексибилни и рањивији на пуцање и хернију.

Ова дегенерација диска се може временом полако дешавати у горњем делу леђа. Такође се може убрзати подизањем нечега тешког изнад главе.

Притисак на кичмене живце такође може долазити од коштаних оструга, које су ненормални раст костију изазван остеоартритисом или траумом кости. Коштане оструге које се формирају на вашим пршљенима могу стегнути оближње живце.

Ревматоидни артритис, запаљенска болест која погађа зглобове, понекад се може развити у вашој кичми. Упала кичменог зглоба може извршити притисак на кичмени нерв.

Дијагноза

Ваш лекар ће можда моћи да дијагностикује стиснути нерв у горњем делу леђа тако што ће сазнати о вашим симптомима, анамнези и прегледати ваша леђа. Ако стиснути нерв није очигледан, лекар може препоручити тест снимања, као што је:

• Снимање магнетном резонанцом (МРИ). Овај безболни, неинвазивни тест користи снажни магнет и радио таласе за стварање слика вашег тела. За разлику од рентгенског снимка који примарно приказује кости и велике органе, МРИ може открити детаљније слике меког ткива, попут дискова у кичменом стубу. МРИ понекад може да уочи знаке компресије нерва.
• ЦТ скенирање. Овај безболни и неинвазивни тест ствара детаљне слике ваших нервних корена. Ултразвук, који користи звучне таласе за стварање слика, такође може открити компресију нерва у горњем делу леђа.
• Студија проводљивости нерва. Ово проверава нервне импулсе и како ваши живци и мишићи реагују на њих помоћу малог електричног наелектрисања испорученог кроз посебне електроде постављене на вашу кожу.
• Електромиографија (ЕМГ). Током ЕМГ-а, ваш лекар ће убризгати иглу у мишиће које активирају нерви за које верују да су повређени. Начин на који мишићи реагују на електрични набој који испоручује игла може да укаже на то да ли постоји оштећење нерва у том подручју.

Третмани

Одмори се

Одмор је најчешћи начин стезања нерва у горњем делу леђа. Требали бисте се суздржати од активности које би могле да вам оптерете горњи део леђа, попут подизања тешких предмета преко главе или било каквог напорног гурања или повлачења.

Лекови

Заједно са одмором, олакшање бола можете пронаћи узимањем нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИЛ), као што су ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алеве). Ињекције кортикостероида могу такође смањити упалу и бол у погођеним подручјима.

Физикална терапија

Лекар може препоручити физикалну терапију за вежбање и јачање мишића горњег дела леђа. Тонирање ових мишића може помоћи у ублажавању притиска на нерв.

Физички терапеут вам такође може помоћи да научите да модификујете начин на који обављате одређене задатке, попут рада у дворишту или подизања тешких предмета, како бисте олакшали терет мишића леђа. Прилагођавање положаја стојећег и седећег положаја такође може бити део ваше физичке терапије.

Хирургија

Ако одмор и физикална терапија не помажу, операција може помоћи у лечењу болног стезања нерва у горњем делу леђа. То би могло укључивати уклањање дела херније диска или коштане оструге.

Иако операција може бити прилично ефикасна, обично је крајње средство. Прво треба испробати друге конзервативније приступе.

Истезање и вежбе

Иако је одмарање мишића горњег дела леђа важно након дијагнозе стезања нерва, постоји неколико вежби које можете побољшати флексибилност и ублажити бол.

Не заборавите прво да разговарате са својим лекаром пре него што се укључите у било какву рутину истезања или вежбања која би могла да утиче на стиснути живац.

Склони подизање главе

Ово истезање може вам помоћи мишиће горњег дела леђа и врата.

1. Лези потрбушке. Подигните горњи део тела одмарајући се на лактовима.
2. Спустите браду према грудима.
3. Полако подигните главу тако да вам очи гледају што је више могуће, а да не напрежете врат или леђа.
4. Држите 5 секунди, а затим полако спустите главу у почетни положај.
5. Задржите се у почетном положају 5 секунди пре него што поновите подизање главе.
6. Поновите до 10 пута дневно.

Увлачење лопатице

Ово је добра вежба за помоћ у држању тела.

1. Станите са рукама уз бок, а глава у неутралном положају.
2. Полако повуците рамена уназад и надоле, као да покушавате да стиснете лопатице.
3. Држите 10 секунди, а затим се вратите у почетни положај.
4. Поновите 5 пута. Направите 2 серије по 5 понављања сваког дана.

Додајте отпор истезањем пешкира или траке за отпор испред себе док се крећете и стежете рамена.

Када код лекара

Благи болови у пределу леђа или трнци који избледе након неколико дана могу бити само резултат привремене упале која врши притисак на нерв. Ови симптоми не захтевају посету лекару.

Међутим, ако су болови у нервима горњег дела леђа стални проблем, објасните симптоме лекару. Алат Хеалтхлине ФиндЦаре може пружити могућности у вашем подручју ако већ немате лекара.

Ако имате болове у леђима или утрнулост која траје неколико дана без олакшања, ускоро треба да посетите лекара. Такође, ако вам бол испушта кичму или преко трупа, одмах закажите састанак. Трнци или утрнулост руку или ногу такође треба да подстакну брзу посету лекару.

Доња граница

У већини случајева, потпуно оздрављење стегнутог нерва се дешава са мало више од одмора. На првом знаку стезања нерва у горњем делу леђа пронађите удобан положај и одморите се. Ако можете да узмете НСАИД, учините то, али увек следите упутства на етикети или смернице лекара.

Ако се бол или утрнулост наставе и након одмора, обратите се свом лекару и покушајте детаљно објаснити своје симптоме, укључујући када су почели и шта, ако ишта, доноси олакшање.

Неки озбиљно оштећени живци се можда неће регенерирати или опоравити у својој пуној снази. Ако је то случај, физикална терапија и други третмани могу вам помоћи да решите било какве дуготрајне ефекте стиснутог нерва у горњем делу леђа.