12 Избегавање покретача псоријазе

Симптоми псоријазе, попут свраба коже и задебљалих ноктију, могу доћи и нестати.

Међутим, постоје уобичајени покретачи које би људи са псоријазом можда желели да избегну за сваки случај.

1. Храна

Не постоји дефинитивна дијета за псоријазу. Међутим, људи са тим болестима можда желе да размотре избегавање следећег:

• биљке ноћурка, попут парадајза, патлиџана и белог кромпира
• глутен, који се налази у многим зрнима и зачинима
• храна направљена од белог брашна
• млечни производи
• шкољке
• свињетина
• црвено месо
• храна са високим садржајем шећера и масна храна

Према резултатима националног истраживања из 2017. године, људи са псоријазом су видели како се њихови симптоми побољшавају или потпуно нестају након што су смањили или елиминисали ове предмете.

Људи су видели највише побољшања након смањења или уклањања биљака ноћурка и глутена.

2. Алкохол

Истраживање алкохола и псоријазе је ограничено. Међутим, постојеће студије сугеришу да алкохол делује као покретач за многе људе, посебно за жене.

У великој студији објављеној 2010. године, истраживачи су приметили пораст појаве псоријазе код жена које су пиле не-светло пиво за разлику од осталих алкохолних пића. Повећање је повезано са пет пива недељно.

Истраживачи су претпоставили да је скроб у пиву можда допринео развоју псоријазе.

Према студији из 2011. године, конзумација алкохола такође може покренути производњу запаљенских протеина и повећати ризик од инфекције. Упала и инфекција могу допринети симптомима псоријазе.

И на крају, злоупотреба алкохола погађа готово трећину људи са псоријазом, према студији из 2017. године. Такође је већа вероватноћа да ће умрети од болести повезане са алкохолом него људи без те болести.

Само из овог разлога, људи са псоријазом желеће да пазе на унос алкохола.

3. Вишак сунца

За људе који болују од псоријазе, превише сунца може довести до великог избијања. Иако умерена количина сунца код неких може ублажити симптоме, опекотине од сунца готово сигурно могу изазвати појаву.

Ако откријете да мала количина сунца заправо помаже вашим симптомима, само запамтите да је сведете на минимум.

Сазнајте више о сунцу и псоријази.

4. Хладно, суво време

Хладна и сува клима такође може погоршати симптоме псоријазе. У оваквом горком и хладном времену влага се уклања са коже. Грејне јединице погоршавају ситуацију.

Покушајте да смањите време проведено у елементима током најхладнијих месеци и уложите у добар овлаживач за ваш дом.

5. Стрес

Стрес и псоријаза често иду руку под руку. Сама болест је извор стреса за многе људе, а стрес је велики окидач за избијање псоријазе.

Важно је покушати што више смањити стрес у свом животу. Јога и медитација показале су велики успех у ублажавању стреса повезаног са многим врстама болова.

6. Гојазност

Гојазност може повећати ризик од псоријазе, као и погоршати симптоме.

Студија из 2013. године у ЈАМА дерматологији открила је да је једење нискокалоричне дијете доводи до побољшане псоријазе и квалитета живота код људи са гојазношћу.

7. Пушење

Избегавајте пушење и пасивно пушење ако имате псоријазу. Дуван вам може погоршати симптоме. Никотин такође може да комуницира са вашим лековима за псоријазу.

Према студији из 2006. године, пушење и употреба дувана такође могу повећати ризик од развоја палмоплантарне пустуларне псоријазе, ретке врсте псоријазе која погађа шаке и стопала.

Пушење је фактор ризика који је повезан са псоријазом, али није нужно једини узрок стања. Пушење такође може погоршати друге коморбидитете псоријазе, као што су:

• болест срца
• гојазност
• артритис

8. Одређени лекови

Неки лекови ометају аутоимуни одговор вашег тела и могу изазвати тежак напад псоријазе. Ови укључују:

• бета блокатори и инхибитори ангиотензин конвертујућег ензима (АЦЕ) који се користе за лечење високог крвног притиска
• таблете узете за заустављање маларије
• литијум
• интерферон-алфа, који се користи за лечење хепатитиса Ц.

Увек подсетите свог здравственог радника да имате псоријазу ако вам се преписује неки од ових лекова.

Стероидни лекови се често дају особама са псоријазом и могу бити од велике помоћи током осипа. Међутим, брзо повлачење стероидних лекова такође може изазвати озбиљне појаве.

9. Инфекције

Неке уобичајене инфекције као што је стреп у грлу (Стрептококни фарингитис), дрозд (Цандида албицанс), а инфекције горњих дисајних путева могу да изазову избијање псоријазе.

Ако сумњате да сте преболели било коју од ових бактеријских инфекција, одмах се лечите код лекара.

Мање честе инфекције или вирусне инфекције, попут ХИВ-а, такође могу покренути симптоме псоријазе.

10. Огреботине, угризи и повреде коже

Ако имате угриз, посекотину или стругање грешке или сте претрпели било какву повреду коже, можда ћете приметити нове лезије псоријазе у близини погођеног подручја. Ове врсте повреда могу се јавити чак и током свакодневних активности, попут бријања или неге врта.

Повреда коже може покренути лезије псоријазе само код људи који већ имају псоријазу.

11. Хормони

Низак ниво естрогена помаже у покретању псоријазе код жена, према истраживању у прегледу из 2015. године.

Ово помаже у објашњењу зашто жене и девојке са псоријазом често виде како се њихови симптоми погоршавају током периода као што су пубертет и менопауза и побољшавају током трудноће.

12. Одређене хранљиве материје

Аминокиселина таурин и хранљиви холин могу помоћи у покретању псоријазе. Према истраживању из 2016. године, псоријатичне лезије садрже и повишену количину обе хранљиве материје.

Ваше тело природно прави таурин, али га има и у месу, риби и енергетским пићима као што је Ред Булл. И ваше тело може да производи холин, али се углавном налази у јетри, јајима и другим животињским производима. Остали извори холина укључују соју, пшеничне клице и кромпир.

Како спречити окидаче

Ако сазнате да лични покретачи псоријазе могу да спрече и смање већину ваших епидемија.

Није увек могуће избећи сваки окидач, али мало планирања може увелике помоћи у спречавању избијања. Испробајте ове кораке:

• Промените своју исхрану да бисте смањили или елиминисали уобичајене окидаче за храну и пиће, укључујући алкохол.
• Носите шешир и крему за сунчање увек са собом. Никад не знате када можда седите за сунчаним столом у ресторану.
• Избегавајте екстремне температуре, било вруће или хладне, када је то могуће.
• Пронађите начине за смањење стреса. Бављење хобијима као што су вежбање или вежбање техника пажљивости може бити од користи.
• Одржавајте умерену тежину.
• Престаните пушити ако пушите.
• Када обављате било коју активност која може проузроковати повреду коже, предузмите додатне мере предострожности, као што су ношење дугих рукава, ношење рукавица и коришћење спреја против бубица.
• Одржавајте кожу влажном. Сува кожа је склонија повредама коже.

Изгледи

Лекари настављају да проучавају лечење и покретаче псоријазе. Неке од области којима се баве за будући потенцијални третман су:

• генска терапија
• нови третмани који помажу кожи да не реагује на имуни систем
• како други услови, попут гојазности, високог крвног притиска и дијабетеса могу допринети псоријази

Иако не постоји лек за псоријазу, лечење може помоћи. Разумевање окидача вам такође може помоћи да избегнете појаву напада и управљате симптомима.

Разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења које су најбоље за вас.

П:

Када је псоријаза у питању, који симптоми или покретачи сигнализирају хитност?

А:

Постоје две врсте хитних случајева када је псоријаза у питању.

Прва је еритродермична псоријаза, запаљенско стање у којем пацијенти могу развити повишену температуру, срчану инсуфицијенцију са високим учинком и десквамацију (пилинг) коже.

Друга је пустулозна псоријаза, која се може изненада развити због инфекције или трауматичног догађаја. Такође је повезан са системским пулсом стероида.

Системски пулс стероида је ињекција кортикостероида (као што је кортизон) или сужавајућа доза преднизона, почев од високе дозе, а затим сужавање на нижу дозу у току недеље или две - али може се десити и ако сте били на хроничним стероидима који се затим нагло укидају.

Пустуларна псоријаза такође може довести до срчаног затајења, немогућности контроле телесне температуре и десквамације коже.

Оба ова стања сматрају се хитним медицинским стањима и треба их решавати одмах.