Спортска зависност

Као што Спортска зависност или Фитнесс зависност је зависност о понашању која описује зависну принуду бављења спортом или кондицијом. До сада се спортска зависност званично не сматра независном болешћу, мада се може претпоставити да је у питању ментални поремећај.

Шта је спортска зависност?

У временима пасивне локомотиве, спорт постаје све важнији у превентивној здравственој заштити. Популарни спорт и свест о позитивним ефектима физичког тренинга посебно се промовишу паролама „Фит фор Фун“ и бројним масовним догађајима.

За већину рекреативаца спорт је заиста користан за здравље, али за процену 1% активних људи, тренинг покреће нежељени ефекат: Спортска зависност.

узрока

Спортска зависност је дефинисана као типична овисност о понашању која се заснива на зависним супстанцама које нису споља. Изворна претпоставка да спортску овисност изазивају ендорфини изгледа само дјеломично тачна. Недавна истраживања показују да је и телесна сопствена супстанца допамин, неуротрансмитер, такође укључена у развој зависности.

Осим ендорфина и допамина, психолошка фактора игра велику улогу у спортској зависности. Они између осталог укључују телесну свест и поремећаје исхране. „Анорекиа атхлетица“ дуго се сматрала феноменом врхунског и такмичарског спорта, а сада се све више налази у популарном спорту. Социјални притисак који тело мора бити јако витко и спортско изгледа да не утиче само на понашање у исхрани, већ и на вежбање.

Додатни ојачавајући фактор могао би бити „бијег од стварности”. Кроз сталну активност до потпуне исцрпљености зависник доживљава само овде и сада, што му омогућава сузбијање проблема и потешкоћа.

Симптоми, тегобе и знакови

Основна карактеристика спортске зависности је прекомерно вежбање. Спорт није важан. Погођени могу уживати у вежбању упркос својој зависности од спорта. Међутим, такође је могуће да сматрају да је бављење спортом пука обавеза. Да би се ослободило времена за теретану или за јоггинг, пливање, бициклизам и друге активности, погођени ограничавају друге хобије. Често се повлаче од пријатеља и породице.

Као и код класичних овисности, пораст је типичан и за спортску овисност: Спортски овисници често почињу с нормалном количином вјежби, што им ускоро више није довољно. Уз изражену спортску зависност, већина оболелих бави се спортом сваки дан. Када то не могу, осећају се кривицом, напетошћу или имају нервозу, промене расположења, анксиозност или изливе беса.

Унутрашња присила за вежбањем упркос повреди такође може бити знак зависности од спорта. Многи овисници о спорту трпе бол или узимају лијекове како би блокирали тјелесне упозоравајуће сигнале. Неке вежбе до тачке исцрпљености и повраћања или кардиоваскуларног слома.

Стога у многим случајевима спортска овисност води до даљњих физичких тегоба. Поред повреда и знакова умора, може доћи и до промене тежине. За разлику од поремећаја храњења или дисморфофобије, тежина, фигура и изглед нису фокус спортске зависности.

Дијагноза и курс

Спортска зависност тешко да може да му дијагностицира дотична особа, јер се субјективно осећа добро и као и сваки зависник чини све како би одржао статус. Неће признати никакву присилу ни себи ни другима. Обично људи око њега примећују негативне промене.

Спортска зависност је изузетно разнолика. Прво, квота за обуку се стално повећава. Чак и с болешћу или повредама, зависник не може паузирати. Ако ионако покуша, патиће од симптома повлачења. Они укључују главобољу и болове у стомаку, дрхтавицу, анксиозност и депресију као и агресију или раздражљивост.

Како болест напредује, особа која је погођена прекида своје друштвене везе и контакте, јер јој је потребна сва енергија за обуку и тада је превише исцрпљена за разговоре или активности. Последице спортске зависности по организам су озбиљне. Због сталног физичког преоптерећења, имуни систем је ослабљен и особа која је погођена подложнија је инфекцијама. Међутим, будући да никако неће прескочити своје тренинге, покренуо је спиралу погоршања здравља.

Штавише, екстремно напрезање костију, мишића и лигамената носи високи ризик од повреда. У случају додатне неухрањености, као и код анорексије, може доћи до анемије и тешке хормоналне неравнотеже. Могу се јавити и поремећаји концентрације који имају негативан утицај на професионални живот.

Компликације

Спортска зависност може имати озбиљне последице за организам ако се телесни сигнали не узму у обзир. Нарочито је опасно игнорисати кардиоваскуларне тегобе попут вртоглавице, слабости, поспаности и палпитација или тренирати пуним интензитетом упркос фебрилној болести: У најгорем случају може доћи до ненадокнадивог оштећења срчаног мишића или фаталног застоја срца.

Употреба лекова за побољшање перформанси повећава ризик од компликација опасних по живот. Пренапрегнуте тетиве, мишићи, лигаменти и зглобови се троше прерано, акутне повреде врло често постају хроничне без довољног одмора. Стално прекорачење ограничења перформанси може се осећати као главобоља, несаница и болови у мишићима.

Ако зависници од спорта такође пате од поремећаја у исхрани, обично су потхрањени или потхрањени: резултат може бити ослабљен имуни систем с повећаном подложношћу инфекцијама и смањеним физичким и менталним перформансама. Код жена, прекомерно вежбање у комбинацији са прекомерном тежином често доводи до хормоналних поремећаја који могу довести до недостатка менструалног крварења (аменореја) и смањења коштане густине (остеопороза).

Због порозне коштане супстанце постоји повећан ризик од пуцања кости при безопасном паду. Ако се социјални контакти, посао и однос са партнером занемарују у корист прекомерног спорта, постоји ризик од потпуне изолације на дужи рок ако противмере не буду предузете на време.

Када треба ићи код лекара?

У већини случајева пацијент са спортском зависношћу зависи од лекарског савета и прегледа тако да нема даље притужби и компликација. У екстремним случајевима, спортска зависност може чак довести и до смрти ако прекомерна активност толико оптерећује организам да доводи до срчаног удара или шлога. Из тог разлога, код првих знакова спортске зависности потребно је контактирати лекара. Поврх свега, аутсајдери морају препознати симптоме и навести особу да потражи лијечење.

У случају спортске зависности треба консултовати лекара ако се погођена особа веома често бави спортским активностима. Они који су погођени нервирају се ако не могу бавити спортом. Пате од анксиозности или јаких промена расположења. Опште депресивно понашање такође може указивати на спортску зависност и мора га прегледати лекар. Такође треба контактирати лекара ако особа има поремећај исхране.

Спортску зависност обично лечи лекар опште праксе или лекар спорта. Савети психолога су обично потребни за даље лечење.

Лечење и терапија

Тхе Спортска зависност се обично лечи као део психотерапије. Терапија се може радити амбулантно, али ако се истовремено појаве поремећаји исхране, проводи се као болничка.

Само-терапија је ретко успешна, јер дотична особа обично нема увид. За њега његов распоред тренинга, чак и ако већ у потпуности одређује његов свакодневни живот и прекида везе, није ништа друго него хоби. Међутим, уз подршку терапеута, шансе за успех су врло добре.

Свака терапија се заснива на потребама пацијента и не може се унапред одредити тачно трајање терапије, као ни број и учесталост неопходних сесија.

Овде се показало да су когнитивна терапија прилично успешна. Посебно терапеуту треба користити терапеут за лечење зависности од спорта. Као особа која је погођена, ако не знате коме се лекару треба обратити, први корак ка психолошком саветовалишту или практичном спортском психологу увек је прави избор.

превенција

Образовање је најбоље средство за решавање проблема Спортска зависност за спречавање. Знање да можете постати овисни чак и током вежбања, појачава будност. Вежба која се изводи три пута недељно и не траје дуже од сат и по или два сата сматра се здравом вежбом.

Изнад свега, стручњаци позивају на информативни рад у школама, будући да су млади у доби од 11 до 17 година група која изазива велику овисност. Само посматрање, али и околина пажње, могу донети велику разлику у првим знаковима зависног понашања. Овде је важна искреност према себи и другима.

Послије његе

Лечење спортске зависности захтева доследно праћење након терапије како се пацијент не би вратио у старе обрасце понашања. О даљој нези може се разговарати са психологом, али и са људима у које имате поверења или породичним лекаром. Разлог за спортску зависност важан је не само за лечење, већ и у контексту неге, јер укључује откривање и испробавање алтернатива спорту.

Нарочито људи који желе да генеришу осећај достигнућа кроз спорт могу га другачије постићи. У том контексту, друштвени ангажман попут тренирања може бити подједнако важан као и професионална каријера или уметнички хоби. С друге стране, они који наводе здравље као разлог спортске зависности, то могу да примене и планинарењем или спортовима на води, сауни или здравом исхраном.

Спортска зависност није разлог да престанете да се бавите спортом. Према томе, циљ накнадне неге није стално избегавање вежбања, већ вежбање у здравим дозама. Овдје може бити корисно бавити се спортом с пријатељима, јер се на тај начин избјегава претјеривање са спортским активностима и нуди искуство спорта у умјереним количинама. Истовремено, може се доживети да вас друштвена компонента спорта, а не само успех, може учинити срећним. Постављање временских рокова за спортска времена такође може циљано да прати накнадну негу.

То можете и сами

Спортску зависност је тешко уклонити без терапијске помоћи. То је поремећај у којем оболели пате од погрешних схватања. Обично не примећују ни негативне последице. Занемаривање других области живота је одобрено ради доброг циља. Искуство је показало да само јасни физички проблеми доводе до спремности за променом ритма живота. Међутим, код многих пацијената мишићно-коштани систем је већ трајно оштећен.

Изгледи за успех осим лечења постоје само ако су људи вољни да се сами критикују. Околина би требало да помогне у лечењу. Родитељи, браћа и сестре и пријатељи дефинитивно би се морали поверити болесним људима и тражити подршку. Смањивање обуке и надгледање договорених времена од стране поверљивих лица показало се као обећавајуће. Писмени дневни распоред може вам помоћи.

Дијагноза спортске зависности није препозната као болест од стране многих здравствених осигуравајућих кућа. Ипак, може се очекивати помоћ лекара. Јер иза спортске маније често се крију други узроци. На пример, жене желе да дођу до тела из снова кроз претеране вежбе. У основи, што дуже патите од спортске зависности, већа је вероватноћа да се суздржите од само-терапије и обратите се лекару.