Дијабетес и здравље јетре: Савети за смањење ризика од болести јетре

Дијабетес типа 2 је хронично стање које утиче на то како ваше тело метаболизује шећер. То се дешава када ваше тело постане отпорно на инсулин. То може довести до компликација, укључујући болести јетре.

У многим случајевима, болест јетре не узрокује приметне симптоме све док не напредује. То може отежати откривање и рано лечење болести јетре.

Срећом, постоје кораци којима можете смањити ризик од болести јетре код дијабетеса типа 2.

Читајте даље да бисте сазнали више о болестима јетре код дијабетеса типа 2 и како да смањите ризик.

Које врсте болести јетре погађају људе са дијабетесом типа 2?

Процењује се да 30,3 милиона људи у Сједињеним Државама има дијабетес. Већина тих људи има дијабетес типа 2.

Људи са дијабетесом типа 2 су изложени ризику од неколико стања повезаних са јетром, укључујући безалкохолну болест масне јетре (НАФЛД), озбиљне ожиљке на јетри, рак јетре и отказивање јетре.

Од њих, НАФЛД је нарочито чест код људи са дијабетесом типа 2.

Шта је НАФЛД?

НАФЛД је стање у којем се вишак масти накупља у вашој јетри.

Обично је масноћа око јетре повезана са обилним пијењем.

Али код НАФЛД акумулација масти није узрокована конзумацијом алкохола. Могуће је развити НАФЛД са дијабетесом типа 2, чак и ако ретко пијете алкохол.

Према студији из 2019. године, око 50 до 70 процената људи са дијабетесом има НАФЛД. У поређењу са тим, има га само 25 посто опште популације.

Озбиљност НАФЛД такође има тенденцију да се погоршава присуством дијабетеса.

„Научници верују да метаболички слом у телу, какав се примећује код дијабетеса типа 2, доводи до пуштања масних киселина у крв и на крају се акумулира у спремнику - јетри“, извештава Здравствена редакција Универзитета на Флориди.

Сам НАФЛД обично не узрокује симптоме, али може повећати ризик од других стања као што су упала јетре или цироза. Цироза се развија када оштећење јетре узрокује да ожиљкасто ткиво замени здраво ткиво, што отежава јетри да ради правилно.

НАФЛД је такође повезан са повећаним ризиком од рака јетре.

Савети за добро здравље јетре

Ако живите са дијабетесом типа 2, постоји неколико корака како бисте заштитили јетру.

Све ове мере су део здравог начина живота. Они такође могу смањити ризик од неких других компликација од дијабетеса типа 2.

Одржавајте здраву тежину

Многи људи са дијабетесом типа 2 имају прекомерну тежину или имају гојазност. То може бити фактор који доприноси НАФЛД. Такође повећава ризик од рака јетре.

Губитак килограма може играти важну улогу у смањењу масти у јетри и ризику од болести јетре.

Посаветујте се са својим лекаром о здравим начинима мршављења.

Управљајте шећером у крви

Сарадња са здравственим тимом на праћењу и управљању шећером у крви је још једна линија одбране од НАФЛД.

Да бисте управљали шећером у крви, може вам помоћи да:

• у своју храну уврстите храну богату влакнима и здравим угљеним хидратима
• једите у редовним интервалима
• једите само док се не заситите
• редовно вежбајте

Такође је важно узимати лекове које вам је лекар прописао за управљање шећером у крви. Ваш лекар ће вас такође обавестити колико често треба тестирати шећер у крви.

Једите добро уравнотежену исхрану

Да би вам помогао у управљању дијабетесом типа 2 и смањио ризик од болести јетре и других компликација, лекар ће вам можда саветовати да промените начин исхране.

На пример, могу вас подстаћи да ограничите храну која садржи пуно масти, шећера и соли.

Такође је важно јести широк спектар хране богате храњивим састојцима и влакнима, попут воћа, поврћа и интегралних житарица.

Вежба редовно

Доследно вежбање помаже сагоревању триглицерида за гориво, што такође може смањити масноћу јетре.

Покушајте да имате најмање 30 минута аеробне вежбе умереног интензитета, 5 дана у недељи.

Смањите висок крвни притисак

Редовно вежбање и здрава исхрана могу помоћи у спречавању и снижавању високог крвног притиска.

Људи такође могу смањити висок крвни притисак:

• смањење натријума у ​​њиховој исхрани
• одвикавање од пушења
• смањујући кофеин

Ограничите унос алкохола

Прекомерно пиће може створити многе здравствене проблеме.Када је реч посебно о јетри, алкохол може оштетити или уништити ћелије јетре.

Умерено пијење или уздржавање од алкохола спречава ово.

Када код лекара

У многим случајевима НАФЛД не узрокује симптоме. Због тога људе може изненадити ако им се дијагностикује болест јетре.

Ако живите са дијабетесом типа 2, важно је да се редовно пријављујете лекару. Они могу да вас прегледају због потенцијалних компликација, укључујући болести јетре. На пример, могу наручити тестове ензима јетре или ултразвучне прегледе.

НАФЛД и друге врсте болести јетре често се дијагностикују након што рутински тестови крви или ултразвучни прегледи покажу знаке проблема, као што су високи ензими јетре или ожиљци.

Такође би требало да обавестите лекара ако се јави неки од следећих симптома:

• жућкаста кожа и очи, позната као жутица
• бол и оток у стомаку
• оток на ногама и зглобовима
• свраб коже
• тамно обојени урин
• бледа или катранска столица
• крв у столици
• хроничног умора
• мучнина или повраћање
• смањен апетит
• повећане модрице

За понети

Једна од потенцијалних компликација дијабетеса типа 2 је болест јетре, укључујући НАФЛД.

Редовно пријављивање код лекара и одржавање здравог начина живота су основни кораци које можете предузети да бисте заштитили јетру и управљали ризиком од компликација од дијабетеса типа 2.

Болести јетре не изазивају увек приметне симптоме, али могу нанети озбиљну штету. Због тога је толико важно редовно похађати прегледе код свог лекара и следити њихове препоруке за скрининг тестове јетре.