11 Дугорочни ефекти дијабетеса типа 2 и како их спречити

Преглед

Дијабетес може утицати на вас од главе до ножних прстију. Лоше контролисани шећер у крви може временом довести до низа здравствених проблема.

Што дуже имате дијабетес, ризик од компликација постаје већи. Неопходно је да научите о потенцијалним дугорочним ефектима дијабетеса типа 2 и корацима које можете предузети да бисте спречили њихов настанак.

1. Висок крвни притисак

Многи људи са дијабетесом типа 2 имају проблема са високим крвним притиском. Ако се ово не лечи, ризик од срчаног удара, можданог удара, проблема са видом и болести бубрега може се повећати.

Редовно треба да надгледате крвни притисак. Дијета са ниским садржајем натријума, редовно вежбање и смањење стреса могу вам одржати крвни притисак у контроли. Лекар такође може прописати лекове за лечење хипертензије.

2. Кардиоваскуларне болести

Временом неконтролисани шећер у крви може да оштети ваше артерије. Дијабетес такође тежи повећању триглицерида и ЛДЛ холестерола. Ова врста холестерола може зачепити ваше артерије и повећати ризик од срчаног удара.

Људи са дијабетесом имају већу вероватноћу да развију болести срца. Решавање главних фактора ризика од срчаних болести може ово спречити.

То укључује управљање крвним притиском и нивоом холестерола, одржавање здраве тежине, здравије исхране и редовно вежбање. Пушење удвостручује ризик од срчаних болести код људи са дијабетесом. Ако пушите цигарете, размислите о престанку пушења.

3. мождани удар

Већина удараца се дешава када крвни угрушак блокира крвни суд у мозгу. Према Америчком удружењу за дијабетес, људи са дијабетесом имају 1,5 пута већу шансу за мождани удар.

Остали фактори који повећавају ризик од можданог удара укључују висок крвни притисак, пушење, болести срца, висок холестерол и прекомерну тежину.

4. Проблеми са видом

Дијабетес може оштетити мале крвне судове у очима. Ово повећава ваше шансе за развој озбиљних очних болести, као што су:

• глауком, то јест када се притисак течности накупља у вашем оку
• катаракта или замућење сочива вашег ока
• дијабетичка ретинопатија, када се оштете крвни судови на задњем делу вашег ока (мрежњаче)

Ови услови могу временом довести до губитка вида.

Обавезно закажите редовне прегледе ока код офталмолога. Сваку промену визије треба схватити озбиљно.

На пример, рано откривање дијабетичке ретинопатије може спречити или одложити слепило код 90 одсто људи са дијабетесом.

5. Чиреви на стопалима

Временом, оштећење живаца и проблеми са циркулацијом узроковани дијабетесом могу довести до проблема са стопалима, попут чира на стопалима.

Ако се чир формира, може се заразити. Озбиљна инфекција може значити да вам треба ампутирати стопало или ногу.

Ове проблеме можете спречити правилном негом стопала. Ево неколико корака које можете предузети:

• Ноге нека буду чисте, суве и заштићене од повреда.
• Носите удобне, добро прилегајуће ципеле са удобним чарапама.
• Често проверите стопала и прсте на ногама да ли има црвених мрља, раница или пликова.
• Одмах се обратите лекару ако приметите проблеме са стопалима.

6. Оштећење нерва

Ризик за оштећење нерва и бол, познат као дијабетичка неуропатија, повећава се што дуже имате дијабетес типа 2. Неуропатија је једна од најчешћих компликација дијабетеса.

Неуропатија може утицати на ваше руке и стопала, познату као периферна неуропатија. Такође може утицати на живце који контролишу органе у вашем телу, што се назива аутономна неуропатија.

У зависности од тога који су живци погођени, симптоми могу да укључују:

• утрнулост, трнци или пецкање у рукама или ногама
• убодни или пуцајући болови
• проблеми са видом
• осетљивост на додир
• дијареја
• губитак равнотеже
• слабост
• губитак контроле над бешиком или цревима (инконтиненција)
• еректилна дисфункција код мушкараца
• сувоћа вагине код жена

7. Оштећење бубрега

Ако се нивоом шећера у крви не управља правилно, то може довести до болести бубрега. Временом, високи нивои шећера у крви могу оштетити способност бубрега да филтрира отпад. Неопходно је држати ниво глукозе у крви и крвни притисак под контролом да бисте то спречили.

Посетите лекара најмање једном годишње како би се урин проверио на протеин. Протеини у урину знак су болести бубрега.

8. Депресија

Иако научници не разумеју у потпуности везу између дијабетеса и депресије, они знају да су људи са дијабетесом у већем ризику да доживе депресију.

Дијабетес може бити стресан и емоционално исцрпљујући. Ако због дијабетеса почињете да се осећате усамљено или тужно, разговор са психијатром, психологом или професионалним саветником може вам помоћи.

Питајте свог доктора за упут за стручњака за ментално здравље са искуством у раду са људима са дијабетесом. Ако вам то препоручује лекар, размислите о узимању антидепресива.

9. Гастропареза

Ако ниво шећера у крви остане висок током дужег временског периода, може доћи до оштећења вагусног нерва. Вагусни нерв је нерв који контролише кретање хране кроз дигестивни тракт.

Гастропареза настаје када је вагусни нерв оштећен или престане да делује. Када се то догоди, стомаку треба дуже од уобичајеног да испразни свој садржај. То се назива одложено пражњење желуца.

Симптоми гастропарезе укључују:

• мучнина и повраћање
• горушица
• осећај ситости
• надимање
• губитак апетита
• губитак тежине
• грчеви у стомаку

Гастропареза такође може отежати управљање нивоом глукозе у крви јер је апсорпција хране мање предвидљива. Најбољи начин за спречавање гастропарезе је управљање нивоом шећера у крви током времена. Ако развијете гастропарезу, мораћете да сарађујете са својим лекаром како бисте прилагодили режим инсулина.

Такође треба избегавати да једете храну богату влакнима и масноћама, јер им је потребно више времена да се сваре. Такође, покушајте да једете мале оброке током дана.

10. Деменција

Научници су недавно успоставили везу између дијабетеса типа 2 и Алцхајмерове болести, најчешће врсте деменције. Превише шећера у крви може временом оштетити мозак, зато је важно држати ниво шећера у крви под контролом.

11. Пропадање зуба

Код слабо вођеног дијабетеса, мали крвни судови често се оштете. То укључује мале крвне судове који помажу у исхрани зуба и десни, што доводи до повећаног ризика од пропадања зуба и инфекција десни.

Да бисте смањили ризик од стоматолошких проблема, сваких шест месеци идите на преглед код стоматолога. Оперите зубе пастом која садржи флуор и зубним концем барем једном дневно.

Превенција

Дугорочне ефекте дијабетеса типа 2 можете спречити променом начина живота, лековима и проактивношћу у бризи о дијабетесу.

Одржавајте ниво глукозе у крви у препорученом опсегу. Разговарајте са својим лекаром или едукатором о дијабетесу ако нисте сигурни у циљну вредност глукозе у крви.

Такође размислите о томе да промените начин исхране и вежбања. Избегавајте шећер и прерађену храну са високим садржајем угљених хидрата. То укључује бомбоне, слатка пића, бели хлеб, пиринач и тестенине.

Комбинујте аеробне вежбе са тренингом снаге и пронађите начине да смањите ниво стреса. Све ово вам може помоћи да одржите здраву тежину.

Окупите здравствени тим и закажите редовне прегледе. Ваш здравствени тим може, између осталих, да укључује едукатора о дијабетесу, ендокринолога, офталмолога, кардиолога, неуролога, подијатра и дијететичара. Лекар примарне здравствене заштите може вам помоћи да разумете које специјалисте треба редовно посећивати.

Одузети

Још увек можете живети дуг живот без компликација са дијабетесом типа 2. Већа свест о факторима ризика је кључ за смањење утицаја дијабетеса на ваше тело.

Обавезно редовно посећујте свог доктора ради прегледа чак и ако немате нових симптома. Рано лечење може помоћи у спречавању компликација повезаних са дијабетесом.