Шта треба да знате о биљним тинктурама

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Тинктуре су концентровани биљни екстракти направљени намакањем коре, бобица, лишћа (сушеног или свежег) или корења једне или више биљака у алкохолу или сирћету.

Алкохол или сирће извлачи активне састојке из биљних делова, концентришући их у течност.

Постоје нека истраживања и анегдотални извештаји који сугеришу да неке биљке имају лековита својства и здравствене бенефиције.

Тинктура постоји миленијумима и кључна је компонента традиционалне биљне медицине.

Америчка управа за храну и лекове (ФДА) разматра већину тинктура - уз неке изузетке - додатака. Дакле, у многим случајевима њихови ефекти на здравље нису јасни и нису добро проучени.

Предности узимања тинктуре

Тинктуре олакшавају конзумацију природних хемикалија за побољшање здравља које се налазе у неким биљкама. Обично их је скупо направити, а могу се лако припремити код куће.

Приступачност биљних лекова попут тинктура вероватно је главни разлог зашто се процењује да се 80 процената светске популације ослања на ове третмане за бар неке од својих здравствених потреба.

Ево неколико уобичајених биљака које се користе за тинктуре за које научне студије сугеришу да могу користити вашем здрављу:

• Камилица (цвет). Истраживања сугеришу да је камилица биљка која је ефикасна у лечењу анксиозности, зарастању рана и смањењу упале
• Феверфев (лист). Феверфев се традиционално користио за смањење грознице, али данас га већина људи користи за спречавање мигрене и лечење артритиса. Међутим, студије о утицају бухача на превенцију мигрене нису закључне. Неки предлажу да то функционише, а неки да не. Постоје нека истраживања у развоју која указују на потенцијал мокарца да лечи рак, бол и розацеју. Студија на мишевима показала је обећавајуће резултате у вези са мокарцем као могућим лечењем анксиозности и депресије.
• Бели лук (каранфилић, корен). Анализа неколико малих и ограничених научних студија сугерише да је бели лук ефикасан у смањењу укупног холестерола и ЛДЛ (лошег) холестерола, али резултати нису били коначни. Накнадне анализе дале су донекле коначне резултате. Они су сугерисали да је бели лук ефикасан у смањењу укупног холестерола и ЛДЛ холестерола када се користи дуже од 2 месеца. Научници такође сада проучавају потенцијалну употребу белог лука у лечењу рака.
• Ђумбир корен). Истраживања сугеришу да ђумбир може смањити мучнину код трудница, а анегдотски извештаји тврде да је добар лек за болести кретања.
• Гингко (лист). Гинкго се традиционално користи за лечење низа стања од астме до тинитуса. Недавно су научници истражили његову потенцијалну употребу у побољшању меморије, спречавању деменције и јачању функције мозга. Студије показују да гинко садржи хемикалије за које је познато да појачавају рад можданих ћелија. Али не објашњава како то утиче на то како мозак ради код стварне особе.
• Гинсенг (корен). Истраживања сугеришу да гинсенг може имати благотворне психолошке и имунолошке ефекте. Такође сугерише да гинсенг може помоћи људима са дијабетесом.
• Млечна чичка (воће). Истраживања сугеришу да чичак може излечити болести јетре.
• Кантарион (цвет, лист). Преглед студија о кантариону сугерише да може ублажити симптоме депресије.
• Видео палметто (воће). Иако се палметто пиле већ деценијама користи за лечење бенигне хипертрофије простате, ново истраживање сугерише да можда неће бити толико ефикасно као што су људи некада веровали.
• Валеријана корен). Мали, ограничени преглед студија сугерише да корен валеријане може побољшати квалитет спавања.

Нежељени ефекти узимања тинктура

Коришћење тинктура и других биљних лекова није без ризика. Чак и биљке за које је научно доказано да користе здрављу носе ризик од нежељених ефеката, од којих су неки озбиљни.

Ево листе најчешћих нежељених ефеката повезаних са тинктурама и биљним лековима:

Нежељене реакције на лекове

Код неких људи биљни лекови могу да комуницирају са лековима. Зависно од лекова, ово може проузроковати:

• проблеми са згрушавањем крви
• оштећење јетре
• повећани ефекти лекова

Алергијске реакције

Неке биљке носе ризик од алергије. Реакције могу укључивати:

• грозница
• свраб
• кошнице
• црвенило
• Оток
• анафилаксија

Хитан случај

Анафилаксија је хитна медицинска помоћ. Ако ви или неко други има проблема са дисањем или гутањем након узимања тинктуре, назовите 911 и идите у најближу хитну помоћ.

Пад шећера у крви

Људи са дијабетесом морају бити опрезни када користе тинктуре и друге биљне лекове. Неке биљке попут чичка могу узроковати опасно низак крвни притисак.

Смрт

Неке биљке или делови биљака су врло токсични и треба их избегавати.

На пример, листови гингка су уобичајени биљни лек. Међутим, важно је избегавати семе гингко јер је токсично. Могу изазвати нападаје и смрт. Голденсеал је такође токсичан у високим дозама.

Естрогени ефекти

Неке биљке, попут чичка, могу имати естрогене ефекте. Не би га требали узимати они који имају:

• карциноми дојке, материце или јајника
• ендометриоза
• фиброиди материце

То може повећати ниво естрогена у телу и погоршати ове проблеме.

Гастроинтестинална питања

Неке биљке које се користе за биљне лекове могу проузроковати следеће гастроинтестиналне проблеме:

• надимање
• затвор
• дијареја
• гасни
• горушица
• мучнина

Главобоља, вртоглавица и осетљивост на светлост

Неке биљке - попут кантариона - могу повећати осетљивост на светлост када се узимају у великим дозама. Остале биљке - попут валеријане - могу изазвати главобољу и вртоглавицу.

Несаница

Неке биљке са стимулативним својствима могу проузроковати несаницу.

Тинктура гори под језиком

Уобичајени нежељени ефекат неких биљних тинктура укључује опекотине или иритацију, које се најчешће формирају испод језика.

На пример, Голденсеал иритира унутрашњост уста и остатак дигестивног система.

Како направити тинктуру

Тинктура се може код куће правити са биљкама које су безбедне за употребу. Најједноставнији начин за израду тинктуре је потапање биљака у алкохол у стакленој посуди. Ево како:

• Пронађите биљку или биљке које желите да користите. Обавезно узмите само делове биљке који су безбедни за употребу.
• Две трећине до три четвртине пута напуните стаклену теглу ситно исецканим свежим лишћем. Напуните до пола сувим лишћем и кореном, кором или бобицама. И четвртину пута напуните сувим коренима, кором или бобицама.
• Зеље прелијте алкохолом од 40 до 70 процената преко врха стаклене посуде, покривајући их у потпуности.
• Покријте теглу пергамент папиром, а затим завртите метални поклопац
• Нека одстоји 6 до 8 недеља.
• Поставите газу преко левка и пустите да ваша тинктура прокапа.

Процеђена течност је ваша тинктура. Можете га држати годинама ако се флашира и чува на хладном и тамном месту.

Како направити тинктуру без алкохола

Не волите алкохол? Нема проблема. Замените алкохол у својој тинктури белим или јабуковим сирћетом.

Где добити тинктуре

Ако нисте заинтересовани за прављење сопствених тинктура, можете их купити у већини продавница здраве хране. Разговарајте са лекаром пре него што додате тинктуре у свој здравствени режим.

Тинктуре су такође доступне за куповину путем Интернета.

Како користити тинктуру

Много тинктура је направљено за узимање кроз уста, помоћу капаљке за стављање течности на језик.

Користите само усмерену дозу тинктуре, која варира у зависности, између осталих фактора:

• концентрација тинктуре
• Ваш пол
• величина тела и старост

Важно је потрошити време на едукацију о дозама тинктура за разне биљке на мрежи или на етикети тинктура које купујете. Неке тинктуре су намењене само за употребу на кожи.

Популарне тинктуре и њихова наводна употреба

Претходно су разматране неке од најпопуларнијих биљака које се користе у биљним лековима, укључујући тинктуре.

Неке од најпопуларнијих тинктура данас посебно укључују:

Тинктура од арнике

Тинктура арнике се обично користи за лечење запаљенских болести коже попут розацеје. Истраживања показују ограничену ефикасност и потенцијал за озбиљне нежељене ефекте као што је алергијска реакција.

Тинктура бензоина

Тинктура бензоина традиционално се узима за ублажавање упала уста, грла и других дисајних путева када се тинктура удише као пара.

Али студије показују ограничену ефикасност и могућност алергијске реакције.

Тинктура јода

Тинктура јода је доказани антисептик. Можете га користити за спречавање инфекције на:

• спољни резови
• опекотине
• огреботине

Тинктура прополиса

Преглед истраживања сугерише да прополис има антибиотска, антифунгална и антивирусна својства када се користи на кожи.

Неки људи тврде да се може користити за јачање имунолошке функције, али наука те тврдње није добро потврдила.

Тинктура од базге

Научници знају да базга садржи моћан антиоксиданс зван антоцијанин, који може смањити упале у телу. Могуће је да тинктура базге може имати противупални ефекат на тело.

Тинктура куркуме

Куркума садржи куркумин, који има антиинфламаторна и антиоксидативна својства.

Чини се да куркумин смањује бол у колену код људи са остеоартритисом, па је могуће да тинктуре куркуме имају сличан антиинфламаторни ефекат.

Тинктура ехинацеје

Преглед истраживања о ехинацеји сугерише да је биљка ефикасна у јачању имунолошког система.

Они који се баве биљном медицином тврде да тинктура ехинацеје направљена од лишћа, стабљике и корена може да лечи и спречава:

• прехладе
• грипа
• инфекције

Такође тврде да може зацелити ране.

Тинктура канабиса

Тинктура канабиса се прави од хемикалије која се назива канабидиол (ЦБД).

Истраживања сугеришу да ЦБД може да лечи различите симптоме болести, попут рака и поремећаја менталног здравља.

Али тренутно једини ЦБД производ који је одобрила ФДА је уље на рецепт направљено за лечење епилепсије звано Епидиолек.

Да ли вас тинктура канабиса подиже?

У ЦБД нема тетрахидроканабинола (ТХЦ), психоактивне супстанце која доводи до високог нивоа.

Међутим, већина ЦБД уља која се данас продају нису одобрена од стране ФДА и утврђено је да имају непоуздану чистоћу, па будите опрезни при куповини.

Одузети

Биљне тинктуре користе се као биљни лекови миленијумима. Неке биљке имају доказане здравствене бенефиције, док су ефекти других мање јасни и могу чак штетити вашем здрављу.

Разговарајте са лекаром пре него што започнете било који режим биљног лека.