Ако вас свраб држи будним ноћу, нисте сами.
Пруритус (ака свраб) је сензација коју сви свакодневно доживљавамо, неки од нас више него други.
Да бисмо се одрекли свраба, већина нас прибегава гребању да би се ослободила. Иако се ово може осећати тако добро, чим нанесете кожу, покренете нешто познато као циклус сврбеж-огреботина.
Шта је свраб?
„Свраб може да се осећа попут печења, благо електричног или периодичног неболног осећаја или као да нешто пузи по кожи“, каже др. Мелание Палм, дерматолог и козметички хирург са сертификатом.
Осим што је изузетно досадан у 2 сата ујутро, свраб је сензација изазвана стимулацијом нервних ћелија у кожи, за коју др. Адарсх Вијаи Мудгил, оснивач Мудгил Дерматологи, каже да нас гребе.
Зашто се огреботина осећа добро?
Ако мало размислите, огреботина је врста бола, али уздамо се у њу да бисмо се решили свраба. Кад се огребемо, Мудгил каже да мозгу шаљемо сигнале бола ниског нивоа. Ови сигнали бола привремено одвлаче мозак од свраба.
Ови сигнали бола такође ослобађају серотонин у мозгу, за који каже да се осећа заиста јако добро.
Али серотонин такође ресетује сигнал свраба. У неким случајевима ово може створити бескрајни циклус сврбежа и огреботине.
Зашто нас сврби?
Да бисте зауставили сталну потребу за гребањем коже главе, леђа или било ког другог дела тела, морате знати зашто вас уопште сврби.
„Свраб је узрокован сложеном интеракцијом између ћелија коже и нашег нервног система“, каже Мудгил. Укључени су различити типови ћелија, протеини и медијатори упале.
„Хемикалије које се ослобађају у кожи шаљу поруку кичми кроз живце у кожи, тада кичма комуницира с мозгом и постајемо свраб“, додаје он.
„Један од најчешћих узрока свраба на кожи је сува кожа која узрокује микрофрактуре унутар кожне баријере“, каже Палм. Када се то догоди, јавља се локално запаљење од ћелијске сигнализације и ослобађају се хемикалије попут хистамина и кинина.
„То узрокује црвенило ткива, оток и иритацију нерва које наше тело онда тумачи као свраб“, објашњава она.
Копривњача, иританти или излагање на кожи могу довести до донекле сличног феномена као сува кожа.
„Сва ова стања могу изазвати иритацију и отицање коже, као и локално ослобађање надражујућих хемикалија из ћелија, као што су еозинофили и базофили, који иритирају кожне живце и стварају осећај свраба“, каже Палм.
Када тражити узрок
Ако не добијате олакшање или се свраб погоршава, можда је време да се обратите лекару.
Током заказивања, важно је да свом лекару доставите детаљну историју како би могао да дође до основног узрока свраба. Палм каже да ово укључује информације о било ком:
- медицинска стања
- операције
- лекови
- суплементи
- локални производи за негу коже
- професионалне или рекреативне навике
- историја путовања
- алергије на храну
„Све су то могући узроци свраба и требало би их систематски уклањати како би се идентификовао основни узрок свраба“, додаје Палм.
Зашто је тако тешко одолети гребању свраба?
Свраб је само по себи узнемирујуће и досадно осећање.
„Наш природни инстинкт је да га елиминишемо, а тактилна стимулација (гребање) је одговор трзајем колена за тренутно, иако привремено олакшање“, каже Палм.
Али пошто је ово привремено, остаје нам иритантни свраб, а циклус сврбеж-огреботина се поново понавља.
Звучи фрустрирајуће, зар не? Па, добра вест је да постоји пуно начина да зауставите гребање свраба.
Како зауставити гребање и спречити свраб
Ако знате извор свраба, одабир правог лека може вам помоћи да убрзате процес зарастања.
Али ако нисте сигурни шта је узрок, одлазак код лекара или дерматолога је на реду. То је зато што не постоји једнозначан одговор за заустављање свраба или спречавање огреботина.
Међутим, постоје неке опште смернице које треба следити када искусите свраб.
Не чешите се, заиста
Најбољи начин за уклањање огреботина је, каже Палм, да не започнете.
„Колико год то звучало, често може да појача интензитет свраба и зато је важно идентификовати основни узрок свраба како би се могао лечити“, објашњава она.
Влажи
Ако је кожа сува, Палм каже да је обнављање кожне баријере терапијским хидратантима изузетно важно и може пружити прилично брзо олакшање.
Пронађите добре састојке против свраба
Да бисте ублажили кожу, потражите креме против свраба које садрже:
- прамоксин
- капсаицин
- ментол
Испробајте локални кортикостероид
А ако је кожа упаљена, Палм каже да су топикални кортикостероиди или инхибитори калцинеурина можда у реду.
Користите антихистаминик
Антихистаминици су још једна популарна опција за ублажавање свраба повезаног са алергијама и другим кожним обољењима, попут кошнице.
Орални антихистаминици који се продају без рецепта (ОТЦ) укључују нондровси производе као што су Аллегра и Цларитин. Такође можете користити Бенадрил или Цхлор-Триметон, али наставите са опрезом. Ови производи могу изазвати поспаност.
Нанесите хладни пакет
Поред тога, Америчка академија за дерматологију (ААД) каже да наношење хладне крпе или паковања леда на подручје свраба током 10 минута или купање овсене каше може помоћи у смиривању сврбежа коже.
Држите руке заузете
Да би избегао непрекидно свраб, Палм каже да је важно да заузмете руке, тако да несвесно не гребете.
„Лопта за стрес или активности које окупирају руке тако да не могу доћи у искушење да огребе свраб, некима могу бити од помоћи“, додаје она.
ААД савети против свраба
И на крају, да би спречио свраб, ААД препоручује:
- користећи производе без мириса
- купање млаком водом
- избегавајући екстремне промене температуре
- смањење стреса
За понети
Свраб коже и упорно гребање могу бити досадни, али нису увек разлог за забринутост.
Међутим, ако кућни лекови и ОТЦ производи не пружају олакшање или се потреба за огреботинама повећава, можда ћете желети да разговарате са својим лекаром или дерматологом који има сертификат одбора да бисте сазнали шта вас узрокује свраб.
Уз правилну дијагнозу моћи ћете да пронађете ефикасан третман.
