Кориснички водич: Поглед на наш инвентар импулсивности

Сви имају причу о том детету у школи из детињства, зар не?

Било да се једе паста, свађа се са учитељицом или се ради о некаквом сценарију ноћне море из купатила у Ловецрафтиан-у, Тај Клинац у школи имао је испаде крађе сцена. Понекад се сви питамо шта им се догодило, шта сада раде.

Осим ако, попут мене, * ви * нисте били оно дете у школи јер сте имали проблема са контролом импулса због нелеченог АДХД-а.

Импулсивност се у клиничком смислу може лепо дефинисати као „деловање без предвиђања“.

Говорио бих не подижући руку, прекидао час емоционалним испадима и тако често излазио из радног стола. Изненађен сам да употреба селотејпа никада није била залепљена око учитељског боравка.

Питали би ме зашто то радим и никада нисам имао јасан одговор - чак ни себи. Нисам волео да привлачим толико лошу пажњу на себе. Било је понижавајуће.

Смешно је колико често због патње код деце буду означени као само узнемиривачи. Део овога је маскирање деце засновано на срамоти, јер ће учинити све да порекну да су другачија, а део тога је како наши школски системи нису адекватно опремљени да препознају или делују у овим околностима које су на крају здравствене проблеме.

Али ово је колумна о АДХД-у, а не о томе како системски пропадамо своје младе људе, па наставимо!

Идемо даље и направимо наш попис понашања „кретенског типа“.

Била сам импулсивно дете и мало сам мање импулсивна одрасла особа. Сви имамо своје тренутке, али за мене се чини да је десетак контролора одједном задужено за мој мозак и нико се не пријављује једни с другима пре него што притисну дугмад.

Нарочито у стресним условима сматрам да се прво крећем, а затим обрађујем и бавим се својим поступцима.

То није најефикаснији или најефикаснији поступак!

Нећу да лажем, контрола импулса је један од најтежих делова АДХД-а. Чак је и први корак да признамо да смо неко ко лети са дршке лукав, јер је то стварна борба ега.

Срећом, за то имамо контролну листу - да ли радите нешто од следећег?

1. Прекидајте разговоре (чак и када немате шта од суштинског да додате). Зашто је тешко не само ушутјети и пустити некога да унесе ријеч?
2. Имате дистракције за своје дистракције? Често најискренији задаци могу постати мукотрпни јер импулсивни мозак мења нашу перцепцију приоритета попут обртног аутомата. Никад се не зна где ће се задржати пажња!
3. Потрошите као да вучете новчане потезе чак и кад сте врашки сломљени? Сви знамо за оне сочне мождане хемикалије које се ослобађају тренутним задовољењем импулсивне куповине, а оне са АДХД-ом често се нађу у најтежим зечјим рупама у вези са оним што је желим а шта је а требати. Чак сам се и ухватио у покушају да оправдам куповину алата за управљање АДХД-ом попут планера и календара, а онда сам схватио да они који имам добро функционишу. Касни стадијумски капитализам, душо!
4. Да ли вам је тешко одолети ризичном, аутодеструктивном понашању попут туче или несигурног секса? У контактима имам момка који има око осам различитих емоџија који сви преносе „ОПАСНОСТ! НЕ ТЕКСТИРАЈ ГА! “ Било ко други?
5. Желите ли Хулка на саму помисао да стојите у реду који траје више од 5 минута? Није (нужно) да осећамо да наше време вреди више од других, понекад само изазов да останемо релативно мирни и не врпољимо се дуго стоји у реду позитивно исцрпљујуће! Штета што је то једна од оних ствари „дела бивања у друштву“?

Ако било који или сви ови одјекну, вашем нестрпљивом дупету можда ће требати професионална интервенција да би се позабавио овим симптомом АДХД-а.

Па шта можемо да учинимо поводом тога?

Неки од нас АДХД лијече лијековима, али чини се да порота још увијек није сигурна колико су ефикасни само у овом питању.

Терапија, попут когнитивне бихевиоралне терапије, може бити корисна ако идете проактивно у питањима импулсивности.

Активна пажња је попут вежбања мишића. Можда ћете почети да вежбате након сценарија да се осећате посебно слабо, а напредак би се у почетку могао осећати немогуће успорен. Баш као и код физичке активности, желим да вас подсетим да буквално будете стрпљиви према себи док покушавате да будете стрпљиви са другима.

Што више напрежете то самоконтролу и саосећање, то ће вам лакше доћи. И бољи ће ваши резултати бити дугорочни!

Сад, извините, овај бивши чудни клинац у школи одупреће се импулсу да потражи Наталие из шестог разреда која ме је УКУПНО поставила за хорор причу о купатилу. То је био твој ИБС, Наталие, ТВОЈ ИБС!

Реед Брице је писац и комичар из Лос Ангелеса. Брице је стипендија Уметничке школе Цлаире Тревор из УЦ Ирвине и била је прва трансродна особа која је икад убачена у професионалну ревију са Тхе Сецонд Цити. Када не говори о чају од менталних болести, Брице такође пише нашу рубрику о љубави и сексу „У Уп?“