Преглед
Кад први пут држите бебу, избројите јој прсте на рукама и ногама. Гледате како се њихове мале груди подижу и спуштају са сваким удисајем. Пољубиш им врх нејасне главе. То је чисто блаженство.
Односно, док не схватите да сте ви једина особа одговорна за одржавање овог мајушног бића у животу. Јао! Укључује љубав, пажњу и пуно храњења у првих неколико месеци и даље. Имаш ово. То не значи да је лако.
Можда сте чули да дојите бебу „на захтев“. Звучи довољно једноставно, али у раним данима то може значити дотеривање бебе сваких неколико сати, и дању и ноћу.
Без обзира на то да ли дојите и желите ли да га допуните или планирате да се искључиво пумпате, савладавање процеса може бити надмоћно поред недостатка сна који вероватно имате.
Покрили смо вас, од када треба да почнете да пумпате, до тога како заправо користите пумпу за дојку, до тога колико унци треба да одлажете сваког дана. Заронимо!
Када почети са пумпањем
Разговарајте са својим лекаром или саветником за лактацију пре него што почнете да пумпате. Можете разговарати о својим циљевима дојења / пумпања како бисте пронашли метод који би могао најбоље радити за вашу породицу.
Ако желите, можете почети са пумпањем чим се беба роди. Можете се одлучити за пумпање искључиво од почетка. Или можете одабрати да дојите често и да пумпате само једном или неколико пута дневно.
Такође могу бити одређени разлози због којих морате пумпати од рођења, као што су:
- здравствено стање ваше бебе
- ваше здравствено стање
- питања засуна
- жеља да се одговорности за храњење поделе са партнером који не доји
Листа се наставља. Шта год да одлучите, не дозволите да вас неко срамоти због своје одлуке. Знате шта је најбоље за вас и вашу бебу.
Нека разматрања:
- Ако пумпате јер желите млеко за боце или желите да повећате залихе, можда ћете размислити о пумпању након редовних сесија неколико пута дневно. Све зависи од тога колико млека желите да сакупите.
- С друге стране, ако ваше дете има проблема са засуном или желите искључиво пумпати, мораћете да пумпате уместо свих сесија. То значи пумпање током дана и ноћи онолико често колико се беба храни.
- Ако чекате пумпу док се не вратите на посао или у школу, почните најмање две недеље пре него што вам затреба млеко. То вам даје време да направите залиху, али - што је још важније - омогућава вам да се боље упознате са процесом пумпања и складиштења млека. И ваша беба ће имати времена да се навикне на бочице.
Пумпање за ваше новорођенче
Ако бебине неге допуњавате повременим бочицама, можда ћете требати пумпати само неколико пута дневно. Можда је најлакше пумпати ујутро када сте најситнији. Ако дохрањујете, покушајте да пумпате након нормалних сесија дојења.
Ексклузивно пумпање? Дојење је најважније за потражњу и понуду - а новорођенчад може бити захтевна! Пумпање ради под истим концептом. Ако беба једе 8–12 пута дневно, можда ћете морати да пумпате најмање 8 пута да бисте задовољили потребе своје бебе.
Нема постављеног броја или непоколебљивог правила - то зависи од ваше бебе и њених нутритивних потреба. Можда ће вам бити корисније да размишљате о пумпању свака два до три сата непрекидно у периоду новорођенчади.
Пумпање ноћу може изгледати као да поништава сврху да други неговатељ обезбеди бочицу за бебу - шта је са враћањем неких од тих драгоцених Ззз-а? Али можда ћете морати да пумпате најмање два пута током ноћних сати како бисте помогли у успостављању доброг снабдевања.
Ваша потреба за пумпањем ноћу увелико ће зависити од начина на који ваш појединачни снабдевач подноси дуже паузе. Ако установите да вам залихе пропадају након прескакања ноћних сесија пумпања, размислите о томе да их поново додате.
Пумпање за малу залиху млека
Ако се не осећате као да производите довољно, не брините. Снабдевање млеком ујутро може бити другачије него ноћу. Или можете направити више млека једне недеље, а мање следеће. Прехрана, ниво стреса и други фактори могу утицати на количину млека.
Неке жене могу напунити целу боцу у једној сесији пумпања, док ће друге можда требати напумпати два или три пута да би напуниле исту боцу. То није такмичење и постоји широк спектар нормалних ствари. Разговарајте са својим лекаром или саветником за лактацију ако је залиха и даље ниска или ако приметите да више опада.
Такође можете покушати да једете одређену храну која ће вам помоћи у снабдевању млеком.
Пумпање за радне маме
На послу би требало да покушате да пумпате свака три до четири сата око 15 минута сесије. Ово може звучати пуно, али се враћа на тај концепт понуде и потражње. Ваша беба узима млеко на сваких неколико сати. Пумпање које ће често осигурати да будете у стању да идете у корак са њиховим потребама.
Можете покушати да испумпате обе дојке истовремено - супер ефикасно! - да бисте смањили укупно време рада са пумпом. А ако сте забринути због приватности, важно је знати да су то радна места која запошљавају више од 50 људи потребан по закону да обезбеди не само време, већ и приватни простор. (И, не. Нећете остати заглављени у пумпи у купатилу!) Разговарајте са шефом пре него што се вратите на посао да бисте се договорили.
Вожња уназад бициклом
Ако дојите поред пумпања за посао, можда ћете приметити да ваша беба ради оно што се назива „обрнути бициклизам“. То значи да ће током дана конзумирати мање млека из бочица и надокнадити га пијењем више из дојке ноћу.
Колико пумпати
Колико млека треба вашој беби по храњењу, временом ће се мењати како расте. То се чак може мењати из дана у дан, посебно ако погађају убрзање раста. Па, како ћете знати да ли пумпате довољно?
Од старости од 6 недеља до 6 месеци, бебе обично пију око унцу на сат. То значи да ако сте одсутни од бебе 10 сати, требало би да се потрудите да свом детету дате 10 до 12 унци мајчиног млека. Неким бебама ће можда требати више, док ће другима бити потребно мање. Временом ћете открити шта најбоље одговара вашем детету.
Покушајте да пумпате за време следеће сесије бочице током периода храњења ваше бебе. Ако откријете да имате проблема са држањем корака, можете да додате још једну сесију пумпања да бисте повећали количину млека које ваше тело производи.
Ако само желите повремено да замените неге сесије бочицама, можете мало да рачунете. Ако беби треба око 24 унци за 24 сата, поделите тај број са бројем храњења које обично имају.
На пример, ако се ваша слатка беба храни осам пута дневно, требаће му око три унче по храни. Увек је добра идеја обезбедити мало више од тога, можда четири унче у боци, у случају да су гладнији било ког дана.
Колико дуго пумпати
Опет, колико дуго ћете пумпати је индивидуално и можда ће требати неко откривање. Покушаћете да пумпате довољно дуго да испразните дојку. Ово се разликује од жене до жене. Опште правило је око 15 минута за сваку дојку. Ово је стандард чак и ако је ваше млеко престало да тече.
Које методе пумпања су најбоље?
Можда ће вас изненадити да постоји неколико различитих начина пумпања. Изражавање руку подразумева употребу руке или прстију за дојење дојке у бочицу или неки други уређај за чување или храњење, попут кашике.
Пумпе за дојке - ручне и оне које се напајају електричном енергијом или батеријом - користе усисавање за уклањање млека из дојки. Ово може звучати болно, али не би требало бити.
Када бисте могли да користите ове методе?
- Изражавање руку лепо је у раним данима ако сте већ нахранили бебу, али желите да јој додате додатну количину млека кашиком. Такође може помоћи у повећању понуде. Бесплатно је, али треба више посла - ништа није заиста бесплатно, зар не?
- Ручне пумпе су корисне ако немате струје или вам при руци не треба велика залиха млека. Једноставни су за употребу и обично су јефтини (испод 50 УСД).
- Пумпе са погоном су одличне ако вам је потребна велика количина млека за посао или школу или ако пумпате искључиво за бебу. Они чак могу бити покривени вашим здравственим осигурањем. Али добра је идеја да имате резервни метод у случају да вам се батерија испразни или се нађете без напајања.
Сазнајте више уз наш водич за одабир, употребу и одржавање пумпе за дојку.
Како пумпати: Корак по корак
Ево како пумпати:
- Пре него што започнете, добро оперите руке и прегледајте све делове пумпе како бисте се уверили да је у исправном стању.
- Затим дођите у удобан положај. Неке жене откривају да им млеко тече лакше ако размишљају о својој беби. Можда ћете чак желети да имате фотографију или неки други лични предмет који ће вас подсетити на вашег малишана.
- Нанесите пумпу на дојку око ареоле са брадавицом у средини. Прирубница треба да буде удобна. Можете размислити да набавите другу величину ако није.
- Ако користите електричну пумпу, прво је укључите. Можете да повећате брзину како сесија траје.
- Пумпајте сваку дојку између 15 и 20 минута. Опет, можете одабрати да пумпате обе одједном како бисте уштедели на времену.
- Затим чувајте млеко и следите упутства произвођача да бисте очистили пумпу за следећу употребу.
За свеобухватнији водич погледајте наше детаљне упуте за ручне и електричне пумпе за дојење.
Савети за оптимизацију снабдевања млеком
Пијте пуно течности
Вода, сок и млеко су добар избор за одржавање хидратације. С друге стране, пића с кофеином, попут кафе, могу учинити вашу бебу раздражљивом - па ћете можда морати да истражите опције у Старбуцксу, осим уобичајеног прохладјеног карамел макијата.
Стручњаци препоручују узимање најмање 13 шоља воде дневно ако дојите или пумпате. Ако изгубите број, покушајте да погледате урин. Требало би да буде светло жуто или бистро. Ако је светло жуто, поново напуните чашу.
Једите здраво
Лактација сагорева неке озбиљне калорије! У ствари, биће вам потребно додатних 450 до 500 калорија дневно. Повећавање уноса уравнотежене исхране требало би да учини трик.
Да ли сте схватили упозорење о „уравнотеженој исхрани“? То значи да једете интегралне житарице, свеже воће и поврће, немасне протеине и млечне производе, као и здраве масти. Али нећемо рећи да ли се и ви ту и тамо ушуњате у посластицу.
Ако сте на посебној дијети, питајте свог здравственог радника ако вам требају суплементи. На пример, докозахексаенојска киселина (ДХА) и мултивитамини могу вам помоћи да подржите снабдевање млеком и целокупно здравље.
Спавај
Можда се чини немогућим, али покушајте се одморити кад год можете. Знамо, знамо - савет „спавај док беба спава“ може бити помало застарео у нашој брзој култури где се толико тога може учинити.
Али чак и ако не можете да спавате док је ваше дете у земљи снова, можете уштедети енергију полако, како год можете. То може значити тражење помоћи од породице, пријатеља и комшија. И то је у реду. Потребна вам је сва снага да бисте створили млеко и наставили да радите те дуге ноћи пред нама.
Избегавајте пушење
Можда сте чули да пасивни дим повећава ризик од синдрома изненадне смрти новорођенчади (СИДС). Пушење такође може смањити количину млека и учинити ваш укус млеком бебом смешним. Још горе, пушење може да се зеза са бебиним навикама спавања баш када желите да успоставите добре.
Разговарајте са својим лекаром о прекиду или назовите 1-800-КУИТ-НОВ за бесплатну помоћ.
Остали трикови
Постоји низ других испробаних метода које вам могу помоћи да повећате количину млека. Анегдотално, ово укључује јести ваљану јечам, пити тамно пиво, пити чај од мајчиног млека и јести пискавицу.
Али овом савету приступите опрезно. На пример, испијање лепог хладног Гуиннесса може вам се свидети - посебно након девет месеци без алкохола - али постоје упозорења када је реч о пијењу алкохола и дојењу.
А на интернету ћете можда наћи пуно лудих савета, зато обавезно се обратите лекару пре него што учитате пуно непознатих додатака.
У међувремену, погледајте ових 10 начина за повећање залихе мајчиног млека приликом пумпања.
Чишћење делова пумпе
Ако сте нешто попут нас, од помисли на употребу прљаве пумпе најежите се. Зато обавезно прочитајте приручник пумпе за посебна упутства за чишћење. Иако није увек потребно стерилисати пумпу, требало би је очистити након сваке употребе топлом сапуницом.
- Започните са растављањем пумпе. Требало би да прегледате прирубнице, вентиле, мембране, конекторе и боце за сакупљање на било каква оштећења и по потреби их замените.
- Исперите све делове пумпе који су у контакту са мајчиним млеком. Једноставно их пустите под водом да бисте уклонили млеко.
- Да бисте ручно чистили, ставите пумпу у неку врсту слива (у судоперима се може налазити пуно бактерија - фуј). Слив напуните врелом водом и сапуном, а затим све истрљајте чистом четком. Исперите свежом водом и оставите да се све осуши на ваздуху поврх чистог пешкира или папирног пешкира.
- Да бисте чистили у машини за прање посуђа, ставите делове пумпе на горњи носач машине у мрежасту врећу за веш или затворену корпу. Размислите о коришћењу поставке вруће машине за прање посуђа или чишћења за највећу снагу која убија клице. Затим, након завршетка циклуса, извадите пумпу и пустите је да се осуши на ваздуху на врху чистог пешкира или папирног пешкира.
- Не морате да чистите цев пумпе уколико не дође у контакт са мајчиним млеком. С времена на време можете видети кондензацију (ситне капљице воде) у цевима. Да бисте се решили, укључите пумпу на неколико минута док се не осуши.
Ако је ваше дете млађе од 3 месеца, можете размотрити делове пумпе за кључање како бисте их санирали - њихов имуни систем је посебно незрео. То треба да радите само једном дневно. Делове пумпе ставите у лонац и прекријте водом.Прокувајте воду и пустите да делови врију 5 минута. Затим уклоните делове пумпе чистим клештима.
За понети
Ово је пуно информација које треба узети у обзир, посебно са свим осталим одговорностима које имате тренутно. Добре вести? Не морате сами да схватате све ове ствари.
Ваш лекар или сертификовани саветник за лактацију могу вам помоћи да уклоните нагађања, као и да вам пруже додатне савете и трикове током пута. Дакле, ако се осећате пренеражено, затражите помоћ. Пре него што се сетите, постаћете професионалац за пумпање!
