Све о Алекитхимиа или потешкоћи у препознавању осећања

Алекитхимиа је широк појам који описује проблеме са осећањима емоција. У ствари, овај грчки израз који се користи у фројдовским психодинамичким теоријама у слободном пријеводу значи „нема ријечи за осјећаје“. Иако стање није добро познато, процењује се да га има 1 од 10 људи.

Иако се фројдовске теорије углавном сматрају застарелим, чини се да ово стање све више расте. Често се на њу гледа као на секундарну дијагнозу у другим постојећим условима менталног здравља и инвалидитету, укључујући депресију и аутизам.

Међутим, то не значи да свако са овим условима има проблема са изражавањем и идентификовањем емоција. Заправо, студије показују да то утиче само на мали проценат.

Људи који имају алекситимију могу се описати као да имају потешкоћа са изражавањем емоција које се сматрају друштвено прикладним, попут среће у радосној прилици. Поред тога, други могу имати проблема са препознавањем својих емоција.

Такви појединци не морају нужно имати апатију. Уместо тога, они можда немају толико јаке емоције као њихови вршњаци и могу имати потешкоћа у осећају емпатије.

Читајте даље да бисте сазнали више о могућим узроцима алекситимије, као и третманима и терапијама за ово стање.

Узроци

Алекитхимиа се не разуме добро. Постоји могућност да је генетски.

Стање може бити и резултат оштећења мозга на инсули. Овај део мозга познат је по својој улози у социјалним вештинама, емпатији и осећањима, а неке студије повезују лезије отока са апатијом и анксиозношћу.

Везе до аутизма

Симптоми поремећаја из аутистичног спектра су широки, али још увек постоје неки стереотипи повезани са овим стањем. Један од главних стереотипа је недостатак емпатије, нешто што је углавном разоткривено.

Истовремено, нека истраживања показују да и до половине људи са аутизмом такође пати од алекситимије. Другим речима, алекситимија је та која узрокује недостатак емпатије, а не сам аутизам.

Емоције и депресија

Такође је могуће доживети алекситимију са депресијом. Примећен је код великих депресивних и постпорођајних поремећаја, као и шизофреније. Истраживања показују да између 32 и 51 одсто људи са депресивним поремећајима такође има алекситимију.

Могућа траума

Поред тога, ово стање је забележено код људи који су доживели трауму, посебно током раног детињства. Траума и занемаривање у овој фази могу проузроковати промене у мозгу које могу отежати осећај и препознавање емоција касније у животу.

Остали повезани услови

Истраживања такође указују да ово стање може бити присутно код одређених неуролошких болести и повреда. Ови укључују:

• Алцхајмерова болест
• дистонија
• епилепсија
• Хантингтонова болест
• Мултипла склероза
• Паркинсонова болест
• удар
• трауматска повреда мозга

Симптоми

Као стање обележено недостатком осећаја, може бити тешко препознати симптоме алекситимије. Будући да је ово стање повезано са немогућношћу испољавања осећања, погођена особа може наићи на њу као да је без додира или апатична.

Међутим, особа са алекситимијом може лично доживети следеће у друштвеном контексту:

• бес
• конфузија
• потешкоћа „читање лица“
• нелагодност
• празнина
• повећан рад срца
• недостатак наклоности
• паника

Ово стање може такође отежати особи да интерпретира телесне промене као емоционални одговор. На пример, можда ћете имати проблема са повезивањем убрзаног срца са узбуђењем или страхом, али и даље можете да потврдите да тренутно доживљавате физиолошки одговор.

Дијагноза

Алекситимију дијагностикује стручњак за ментално здравље. Пето издање Дијагностичког и статистичког приручника за менталне поремећаје (ДСМ-5) није званично признато.

Уместо тога, добављач менталног здравља ће вам вероватно поставити питања и поставити дијагнозу на основу ваших одговора. Од вас ће такође бити затражено да доставите упитник који сте сами пријавили.

Други могући тест је МРИ који обавља неуролог. Ово ће пружити слике отока у мозгу.

Не постоји ниједан једини тест за алекситимију, слично неуролошким поремећајима и менталним болестима уопште. Може бити потребно време да се добије права дијагноза.

Третмани

До данас не постоји ниједан појединачни третман за алекситимију. Тачан приступ лечењу зависи од ваших укупних здравствених потреба. На пример, ако имате депресију или анксиозност, узимање одређених лекова за ова стања такође може помоћи емоционалним здравственим симптомима.

Терапије такође могу бити корисне за ово стање. Они вам омогућавају да учествујете у вежбама које помажу у побољшању емоционалног здравља.

Могуће терапијске опције укључују:

• когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ)
• групна терапија
• психотерапија (позната и као „терапија разговором“)

Савети за решавање

Један од могућих корака ка емоционалном препознавању је да почнете да пазите на сопствене физиолошке реакције. Нека истраживања сугеришу да је важно започети са пулсом.

Приметите да ли вам се пулс повећава у одређеним ситуацијама и истражите могућности зашто би то могло бити. Монитор пулса или фитнес сат такође могу помоћи. Вежбањем ћете можда боље разликовати бес од узбуђења и страха, на пример. Часопис вам такође може помоћи да документујете своје физичке одговоре и емоционалне обрасце.

Такође је важно имати на уму да су негативне емоције једнако важне као и позитивне. Научити како препознати ове емоције и радити са њима (а не против њих) може вам помоћи да водите испуњенији живот.

Када код лекара

Алекситимија може да изазове фрустрацију код људи који је доживе, као и код пријатеља и вољених. Ако мислите да имате проблема са препознавањем или описивањем осећања, размислите о томе да разговарате са лекаром. Они вам могу помоћи да вас воде до правих терапијских опција које ће вам помоћи да побољшате ове важне животне вештине.

Ако већ немате стручњака за ментално здравље, наш алат Хеалтхлине ФиндЦаре може вам помоћи да се повежете са лекарима у вашем подручју.

Доња граница

Алекитхимиа није широко позната, али ово стање се проучава више од четири деценије. Представљен је код особа које имају потешкоће у препознавању и изражавању осећања, а често се поклапа са другим основним неуролошким стањем или поремећајем менталног здравља.

Иако само по себи није опасно, ово стање може нехотице довести до интерперсоналних проблема и проблема у односима. Добра вест је да постоје доступне терапије које вам могу помоћи да побољшате вештине емоционалног здравља. Не само да ће ово помоћи у односима са другима, већ што је још важније, можда ћете се и ви осећати боље.