Ако сте икада истраживали да бисте утврдили да ли је неко кога познајете нарцис, вероватно сте се сусрели са пуно чланака у којима се наводи да су нарциси у суштини зли и неспособни за промене.
Међутим, ове претпоставке не указују на сложеност нарцизма. Истина је да су сви способнипромене. Само што многим људима са нарцизмом недостаје жеља или се суочавају са другим препрекама (укључујући штетне стереотипе).
Људи са нарцисоидним тенденцијама могу показати:
- грандиозно понашање и фантазије
- ароганција и право
- ниска емпатија
- потреба за дивљењем и пажњом
Ове особине, иако често дубоко укорењене, нису увек трајне. Заправо, студија из 2019. године сугерише да се нарцисоидне тенденције природно смањују са годинама.
То, међутим, не значи да морате чекати да природа крене својим током. Ако је неко спреман за промену, терапија нуди бржи и ефикаснији пут.
Како знати да ли је неко спреман за промене
Поново, неки људи са нарцисоидним тенденцијама можда неће бити заинтересовани за промену. Али други то раде.
Како одредити да ли сте ви или неко вама близак спремни за промене? Не постоји јединствени одговор.
„Неко би морао да препозна да првенствено гледање на друге као на ресурсе, а не на људе са сопственим интересима, доводи до тога да пате и да буду довољно заинтересовани за њихове мисли и осећања да би сазнали како и зашто на такав начин приступају другима“, каже др Јасон Вхеелер, њујоршки психолог.
Следећи знакови сугеришу да је неко отворен за испитивање њиховог понашања и истраживање начина за стварање промена.
Признавање осећања других
Многи људи верују да је „нарцизам“ једнако „нема емпатије“. Иако је људима са нарцисоидним тенденцијама често тешко да размотре осећања и перспективе других људи, истраживање из 2014. сугерише да емпатија, иако често ниска, није увек одсутна.
Људи са нарцизмом могу развити већу емпатију када су на то мотивисани, нарочито када заузимају перспективу особе за коју сматрају да је слична себи или када узимају у обзир искуства своје деце или других који их идеализују или вреднују.
Неко ко показује наклоност или забринутост за одређене људе може бити спреман да истражи даље промене у терапији.
Интересовање за њихово понашање
Неко ко се пита зашто се понашају онако како је можда је отворен за истраживање свог понашања у терапији. Ово интересовање може настати након читања чланака или књига о нарцизму или када неко укаже на њихове нарцисоидне тенденције.
Могуће је да људи са нарцисоидним особинама прилично добро функционишу у свакодневном животу. Интелигенција и тежња за успехом могу подстаћи интересовање не само за њихово понашање, већ и за понашање других. То може довести до напретка ка томе да се на друге људе гледа као на једнаке, а не на инфериорне.
Спремност за саморефлексију
Саморефлексија може бити изазов за људе који се баве нарцизмом јер оштећује њихову заштитну љуску савршенства.
Кључна карактеристика нарцизма је немогућност сагледавања мешавине позитивних и негативних карактеристика које сви људи поседују (познате као односи целокупних предмета).
Уместо тога, већина људи са нарцисоидним особинама има тенденцију да људе, укључујући и себе, види као потпуно добре (савршене) или потпуно лоше (безвредне). Ако им се претпостави претпоставка о сопственом савршенству, могли би се избацити или заробити у спирали срама и мржње према себи.
Они који могу да испитају и размисле о негативном понашању - без реагујући обезвређивањем особе која нуди критику или њих самих - можда ће бити спремна за опсежнија истраживања.
Двострука дијагноза
Нису ретки случајеви да људи са нарцисоидним склоностима имају и друге проблеме са менталним здрављем, укључујући депресију, анксиозност, анорексију и злоупотребу супстанци.
Ова друга питања, уместо нарцисоидних особина, често подстичу људе да потраже терапију. Жеља за ублажавањем постојећег емоционалног бола и спречавањем будуће невоље можда је јак мотив за рад на променама.
Како изгледа лечење
Иако терапија може помоћи у решавању проблема повезаних са нарцизмом, она најбоље функционише када је терапеут пружа са специјализованом обуком за бављење нарцизмом и нарцисоидним поремећајем личности (НПД).
Чак и са квалификованим терапеутом, процес може трајати неколико година. Нису ретки случајеви да људи напусте терапију када примете побољшање одређених нежељених симптома, попут депресије, или када се више не осећају уложеним у рад који је укључен.
Постоји неколико приступа бављењу нарцизмом, али терапија обично укључује ове основне кораке:
- идентификовање постојећих одбрамбених механизама
- истражујући разлоге који стоје иза ових метода суочавања
- учење и вежбање нових образаца понашања
- истражујући како понашање утиче на друге
- испитивање веза између њиховог унутрашњег гласа и третмана према другима
Кључ трајног напретка често лежи у:
- помажући некоме да види како му позитивне промене могу користити
- помажући им да истражују узроке нарцисоидне одбране без критике или пресуде
- нудећи валидацију
- подстицање самоопраштања и самосаосећања за управљање стидом и рањивошћу
Проналажење праве врсте терапије
Постоји неколико врста терапије које су посебно корисне за борбу против нарцизма.
Шема терапија, новији приступ лечењу за који се показало да има користи за лечење нарцизма, помаже људима да се баве траумом раних искустава која су можда допринела нарцистичкој одбрани.
Остале корисне терапије укључују:
- Гесталт терапија
- терапија заснована на ментализацији
- психотерапија усмерена на пренос
- психоанализа
Др Вхеелер такође наглашава важност групне терапије за људе са проблемима личности. Групна терапија пружа могућност људима да виде како их други доживљавају. Такође омогућава људима да примете како делови њихове личности утичу на друге.
Како подржати некога током лечења
Узроци поремећаја личности нису у потпуности познати, али се нарцисоидне тенденције обично јављају као врста самозаштите.
Другим речима, многи људи са нарцизмом су имали нарцисоидног родитеља или су рано у животу доживели неку врсту злостављања или занемаривања. Негативне поруке и критике које апсорбују постају њихов унутрашњи глас.
Да би се одбранили од овог негативног гласа, они развијају неприлагођене стратегије суочавања или нарцистичке одбране. Њихов третман других обично одражава како се осећају према себи.
Ако је неко кога волите одабрао помоћ за нарцизам, ево неколико начина на које можете да га подржите.
Понудите охрабрење и валидацију
Људи са нарцизмом обично добро реагују на похвале. Можда ће желети да раде добро како би показали своју способност, посебно када терапија започне. Ваше препознавање напора који улажу може их мотивисати да наставе даље и повећати вероватноћу успешне терапије.
Схватите када напредују
Терапија нарцисоидности може трајати дуго, а напредак се може одвијати полако. Рано ћете можда приметити неке промене, попут покушаја контроле испада или избегавања неискрености или манипулације. Али друга понашања, попут беса као одговора на перципирану критику, могу потрајати.
Рад са сопственим терапеутом може вам помоћи да научите да препознајете побољшања и сами одредите какве промене у понашању морају да се догоде да бисте наставили везу.
Научите како изгледа понашање извињења
Део терапије може укључивати препознавање проблематичног понашања и учење поправљања. Али особа ће вероватно и даље имати потешкоћа да призна неправде или се искрено извини.
Уместо да разговарају о ситуацији или кажу: „Жао ми је“, они се могу одлучити да покажу гест извињења, на пример да вас почасте отменом вечером или ураде нешто лепо за вас.
Замке које треба избегавати
Када одржавате везу са неким ко има нарцисоидне особине, имајте на уму да ментално здравствено стање не оправдава злостављање и друго лоше понашање. Ваше благостање треба да вам остане приоритет.
Пазите на злостављање
Нарцисоидна понашања нису увек насилна, али припазите на:
- падови, осветљење гасом и тихи третман
- лагање
- разбеснети се када не приме оно што виде као своје
- избацивање када се осећате несигурно или понижено
Никада није погрешно имати саосећања, али не дозволите да вас спречи да не забележите злостављање или манипулације. Можда вам је стало до вашег партнера, али такође морате да пазите на себе.
Не третирајте терапију као чудотворни лек
Терапија може имати много користи, али можда неће бити довољна да помогне вама и вашем партнеру да одржите однос који се обострано испуњава.
Такође имајте на уму да мале позитивне промене не сугеришу потпуно побољшање. Покушајте да прихватите и подстакнете ове случајеве раста, а да не очекујете да ће више истих следити одмах.
Ако превише притиснете некога, може се одупријети даљим променама, па често помаже у одабиру битки.
Можете, на пример, да одлучите да позовете покушаје манипулације, али пустите примедбе самовољења да прођу без коментара. Уравнотежавање овога са охрабрењем за њихов труд такође може имати позитивне резултате.
Не дозволите да границе склизну
Можда сте раније рекли, „Ако користите гадан језик, оставићу ноћ.“ Након неколико месеци када је ваш партнер понудио неке љубазне речи без смањења, једном приликом ће вас обезвредити током свађе.
Осећате се склони да ово пустите, јер им је ишло тако добро. Али ово може појачати понашање, што вас обоје боли. Уместо тога, држите се својих граница док их подстичете да наставе да напредују.
Доња граница
Нарцисоидне тенденције моћи побољшати уз подршку саосећајног, обученог терапеута. Ако одлучите да останете у вези са неким ко се бави овим проблемима, неопходно је да са властитим терапеутом успоставите здраве границе и развијете отпорност.
Терапија захтева значајно залагање и напор. Чак и током и након терапије, ваш партнер можда никада неће реаговати онако како се надате. Они се могу борити са рањивошћу током живота и емпатију и даље чине изазовном.
Ако су заинтересовани за процес и држе се тога, мала побољшања у њиховом понашању и емоционалним изгледима могу довести до већих, трајних промена.
Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.
-drugs.jpg)
-ice-creams.jpg)
