Може ли ми ким помоћи да смршавим?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Кумин је популаран зачин који се користи у кувању кухиње широм света. Направљено од млевених семенки Цуминум циминум биљка, ким је из породице першуна и узгаја се углавном у Кини, Индији и Мексику. Такође је чест састојак чилија у праху и карију.

Ким може појачати ваш метаболизам, смањити ниво холестерола и помоћи у смањењу шећера у крви. Студије потврђују да конзумирање млевеног кима помаже неким људима који покушавају да смршају.

Иако не постоји гаранција да ће кумин покренути ваш губитак килограма, његова јединствена својства и друге здравствене бенефиције чине га вредним покушаја за већину људи.

Како користити кумин у праху за мршављење

Ким вам може помоћи да смршате због јединственог активног састојка - тимокинона, хемикалије која се природно јавља и која има антиоксидативна и антиинфламаторна својства.

Тимокинон може циљати слободне радикале у вашем телу, помажући вашем телу да се очисти од токсина. Кумин помаже вашим ћелијама да реагују на инсулин и глукозу, што одржава шећер у крви стабилним.

Временом ефекти кима могу заједно са здравом исхраном и вежбањем смањити масне наслаге и смањити упале у телу. Када све функционише заједно, приметићете да се симптоми надимања, отока и умора смањују када конзумирате ким.

Истраживање поткрепљује идеју да ким може да вам помогне да смршате, али потребно нам је још студија да бисмо донели чврст закључак о томе како добро делује.

Једно мало истраживање на 72 испитаника са прекомерном тежином показало је да је додавање кима и креча у рутину мршављења знатно убрзало губитак килограма.

У другој малој студији на 88 жена са прекомерном тежином, само ким је био довољан да резултира бржим губитком килограма код испитаника.

Заблуде о резултатима мршављења кима

Иако вам ким може помоћи да смршате, постоје реална ограничења колико килограма можете очекивати да ћете користити. Постоје и заблуде о начину на који то функционише.

Кумин не може циљати једно подручје вашег тела, попут стомака, да би уништио масноћу. Иако побољшава или помаже у смањењу упале, што може резултирати мршавијим средњим делом, ким заправо не може избрисати масноћу. Само укупни губитак тежине може циљати масне наслаге на вашем телу.

Како користити ким за мршављење

Кумин можете користити за мршављење на бројне начине.

Пиће од кима

Покушајте да направите сопствени напитак од кима (који се назива и јеера вода) тако што ћете две кашичице семена кима намочити у 1,5 литре кључале воде, исцедити семе и попити воду која је натопљена здравим уљима и екстрактима кима.

Јеера вода може убрзати ваш метаболизам и помоћи у уравнотежењу шећера у крви, уз повећање ваше хидратације.

Анегдотално, људи пију јеера воду два пута дневно на празан стомак за најбоље резултате.

Додаци кумину

Можете купити оралне додатке кима који садрже млевено семе кима или уље семена црног кима. Узимајте ове додатке са храном једном дневно или према упутствима за паковање.

Додаци кумину могу помоћи у стабилизацији шећера у крви.

Кумин у вашој исхрани

Такође можете једноставно одабрати да кумин конзумирате у својој исхрани. Чили у праху, семе кима и млевени ким садрже антиоксидансе и способности кима да појача метаболизам.

Зачињавање пиринча, сочива и печеног поврћа са кимом укусан је начин да искусите његове благодати.

Остале благодати кима

Кумин није добар само као помоћ у мршављењу. Пружа и друге погодности:

• садржи пуно гвожђа, минерала којег многи немају довољно у исхрани
• може побољшати ваш однос ХДЛ (доброг) и ЛДЛ (лошег) холестерола
• може вам помоћи да не дођете до тровања храном због својих антимикробних и антибиотичких својстава
• подржава ваш имунолошки систем, спречавајући вас да се чешће разболите
• има својства за борбу против рака

Где купити кумин за мршављење

Кумин можете купити у било којој продавници прехрамбених производа у семену и у млевеном облику. Специјализоване продавнице, продавнице здраве хране и пијаце такође носе ким.

Додате кум можете купити путем Интернета код одређених продаваца, али будите опрезни - Суплементе кима не регулише Управа за храну и лекове (ФДА), а требало би да купујете само од поузданих продаваца.

Погледајте ове производе од кима доступне на Амазону.

За понети

Ким је уобичајени зачин са изузетним користима за ваше здравље. Не само да је доказано да помаже убрзаном мршављењу, ким такође може смањити упалу.

Имајте на уму да ким није чудесан састојак. И даље ћете морати да се посветите смањивању калорија и редовном вежбању да бисте искусили све његове предности.

Кумин је сигуран за већину људи који желе да постигну здраву тежину и уравнотеже шећер у крви.