3 „уради сам“ купка за купање који пружа терапеутско олакшање за бол и упале

Преглед

Брига о себи не би требало да представља изазов, али после дугог дана може бити тешко уклопити се у још једну ствар - чак и ако је то добро за вас. Биљне купке су једноставан и опуштајући начин да подржите своје благостање док се опуштате. Користећи снагу лековитог биља и умирујућу топлу воду, можете да апсорбујете потпорне биљне састојке кроз највећи орган у телу: кожу.

Прављење биљне купке је варијација активности која вам је вероватно позната: прављење чаја. Ако направите јак биљни чај и додате га у воду за купање, можете да искористите све предности биљних лекова растворљивих у води, а да у кади не останете у великом нереду од сувог цвећа и лишћа.

Прављење чаја за купање

Прављење биљног чаја за купатило је једноставно. За почетак су вам потребна само два основна састојка, а затим их можете прилагодити у зависности од тога шта желите:

• 1 оз. сушено биље
• 1 литра кључале воде

Упутства

1. Закухајте воду и прелијте је сувим биљем.
2. Покријте и пустите да се стрми најмање 20 минута.
3. Процедите течност кроз цедило за чај, газу или стару, чисту кошуљу.
4. Додајте чај директно у пуну, топлу купку. За додатно опуштање додајте 2 шоље Епсом соли директно у купку.

Проверите температуру да бисте били сигурни да је угодна и уђите! Покушајте да се намачете најмање 20 минута да бисте искористили све предности купке.

Напомена: Ако ваш чај за купање садржи корење, можда ћете желети да кључате биље и воду на шпорету 20 минута, уместо да само залијете биљке врућом водом и пустите их да се стрмо стрме.

Састојци чаја за купатило који треба имати при руци

Епсом соли

Епсом соли су класични састојак за купање - и вероватно најједноставнији! Само додајте две шоље у пуну топлу купку и намочите да уживате благодати магнезијума у ​​опуштању мишића и смањењу бола.

Сушено биље

Било која биљка коју бисте користили у биљном чају за пиће може се користити за чај за купање. Иако постоје одређене биљке које помажу у одређеним физичким стањима, било која ароматична биљка нуди благодати опуштања и лакоће. Лаванда, пеперминт, па чак и кухињско биље попут жалфије, рузмарина и мајчине душице могу бити диван додатак чају за купање. Ако желите да ваше купатило учините заиста посебним, руже увек подижу доживљај и имају додатну предност тонизирања коже.

Чај за купатило уради сам

Састојци

• ⅓ оз. сушени ђумбир (Зингибер оффицинале)
• ⅓ оз. сушена слатка кора брезе (Бетула лента)
• ⅓ оз. сушени столисник (Ацхиллеа миллефолиум)
• 2 шоље Епсом соли
• 1 литар воде

Упутства

1. У тигањ на шпорету додајте у воду ђумбир и брезину кору.
2. Пустите да заври, а затим смањите да крчка 10 минута. Додајте столисник и динстајте додатних 10 минута.
3. Процедите течност кроз цедило за чај, газу или стару, чисту кошуљу.
4. Додајте чај директно у пуну топлу купку и додајте Епсом соли. Опустите се у кади и осетите како вам болови одмичу.

Уради сам умирујући чај за каду

Састојци

• 1 литар воде
• ⅓ оз. лаванда (Лавандула спп.)
• ⅓ оз. балзам од лимуна (Мелисса оффициналис)
• ⅓ оз. ружа (Роса спп.)

Упутства

1. Закухајте воду и прелијте је сувим биљем.
2. Покријте и пустите да се стрми најмање 20 минута.
3. Процедите течност кроз цедило за чај, газу или стару, чисту мајицу.
4. Додајте чај директно у пуну, топлу купку. Поклоните си најмање 20 минута упијања биљних састојака и уживања у умирујућем мирису ових биљака.

Готови чајеви за купање

Немате времена да сами умешате чај за купање? Ако осећате прехладу или грип, погледајте подводно купатило намакнуто масноћом и месецом. Овај прах се може додати директно у купку и помаже у одржавању тела у борби против болести загревањем тела и повећањем циркулације.

Кожа вас мало сврби? Чај за купатило од младог месеца од Акуариан Соул помоћи ће вам да умирите суву кожу и избезумљени ум. Овај чај за купатило долази у припремљеним кесицама чаја, па га само баците у врућу купку и започните зарастање.

Желите додатну помоћ у откривању шта вам треба? Сарадња са хербалистом који се бави чајевима може вам бити користан корак у стварању сопствених лековитих купки.

Сарах М. Цхаппелл је клиничка траварица, списатељица и учитељица са седиштем у Асхевиллеу, НЦ. Када не прави биљне лекове без алкохола или не дели како да користи тарот као алат за самопомоћ, ужива у плетењу, игрању са својим питбулом за спасавање и објављивању на Инстаграму