Када се крећете кроз трудноћу, може вам се чинити да је све што чујете стални ток немојте. Немој јести месо за ручак, немојте конзумирајте превише рибе из страха од живе (али уврстите здраву рибу у своју исхрану), немојте заграби легло за маце. (У реду, не смета нам она последња.)
Уз све оно што морате да избегнете, то вас може учинити нервозним кад год пожелите да користите производ било које врсте.
Дакле, питање које разматрамо у овом чланку је следеће: Да ли треба да бринете о коришћењу есенцијалних уља током трудноће? Рашчлањујемо важне детаље које морате знати да бисте донели информисану одлуку ако одлучите да есенцијална уља уврстите у своју трудноћу.
Истакнућемо најбоље праксе и указати на то која су уља сигурна - а која падају на, погађате, немојте листа.
Предности есенцијалних уља током трудноће
Почнимо са тим да не постоји забрана на велико коришћења есенцијалних уља током трудноће. Постоје докази да нека есенцијална уља могу пружити терапеутске користи које могу смањити уобичајене болести у трудноћи, као и смирити анксиозност.
Када се правилно користе, одређена есенцијална уља могу пружити следеће кључне предности:
- помажу у смањењу мучнине и узнемирености желуца
- смири болне мишиће
- помажу у смањењу иритације и отока повезаних са хемороидима
- побољшати сан
- побољшати еластичност коже
- смањити појаву стрија
- помажу у смањењу анксиозности током порођаја
Безбедност есенцијалних уља током трудноће
Заједничка је забринутост да се есенцијална уља могу метаболизирати у токсична једињења када се апсорбују кроз мајчин крвоток. Међутим, стручњаци су генерално утврдили да када се користи у правим дозама, то није проблем.
Кључно је придржавање препоручених количина и поштовање свих предложених смерница (доле!). Обавезно се обратите свом лекару ако имате питања или недоумица.
Смернице за употребу уља током трудноће
Прво, избегавајте употребу есенцијалних уља током првог тромесечја. Прво тромесечје је најкритичнији период током трудноће, а сваки ризик од излагања фетуса токсичној супстанци треба избегавати по сваку цену.
Али у другом или трећем тромесечју имајте на уму следеће сигурносне протоколе када користите одобрена есенцијална уља.
Не уносите есенцијална уља
Чак и ако нисте трудни, есенцијална уља нису намењена за орално узимање, осим под директним надзором стручњака или лекара. Многа есенцијална уља могу представљати ризик од токсичности када се уносе - за вас и потенцијално за вашу бебу.
Фокусирајте се на ароматерапију
Генерално се већина медицинских стручњака слаже да је ароматерапија сигурнија опција за труднице за разлику од локалних примена. То једноставно значи да есенцијална уља треба да користите у дифузору уместо да их наносите на кожу.
Разређивање је кључно
Без обзира да ли сте трудни или не, ако се одлучите за локалну употребу уља, биће вам потребно оно што је познато као уље за ношење да бисте то безбедно урадили. То је зато што су есенцијална уља врло концентрована и могу иритирати кожу када се наносе директно, а да се не разблаже.
Уобичајена носачка уља укључују:
- јојоба
- кокос
- слатки бадем
- кајсија
Труднице увек треба да разговарају са лекаром или хомеопатским стручњаком пре него што их покушају локално користити.
Не прекорачујте препоруке за дозирање
Иако не постоје студије које показују да је нормална употреба есенцијалних уља опасна, прекорачење препоручених доза може бити - нарочито ако их користите локално. Пажљиво разблажите уља.
Уља која су сигурна
Уље лаванде
Од свих есенцијалних уља, лаванда је једна од најбоље истражених и најпромовисанијих опција која је такође доступна трудницама. Студије, укључујући и ову из 2016. године, показале су да је лаванда, када се правилно користи, одличан ароматерапијски третман који подстиче опуштање, посебно током порођаја и порођаја - стресан тренутак.
Преглед студија из 2018. чак је смело закључио да лаванда смањује порођајне болове.
Понесите преносни дифузор са собом у болницу и додајте неколико капи чистог уља лаванде да бисте поставили опуштајуће расположење. Избегавајте удисање паре директно из дифузора, јер то може иритирати слузницу у носу.
Такође можете затражити од свог радног партнера да вас током порођаја масира разблаженим уљем лаванде.
Ружино уље
Ружино уље је још једна одлична опција за смањење анксиозности, подстицање смирености и помоћ у постизању оних жељених 40 намигивања ноћу. Слично као лаванда, и ружино уље може да олакша анксиозност током порођаја.
Будући да већина људи воли мирис ружа, ово би могла бити одлична опција ако нисте љубитељ мириса лаванде. Ово уље је добро за ароматерапију и треба га додати дифузору.
Пеперминт уље
Ово је контроверзно, јер многи стручњаци - укључујући ароматерапеуте и хомеопатске лекаре - у потпуности избегавају употребу уља пеперминта на трудницама.
Али постоје прелиминарни докази који указују на то да када се користи само за ароматерапију, уље менте може бити одлична опција за смањење мучнине код трудница.
Уље камилице
Већина људи зна да шоља чаја од камилице може бити врло смирујућа. Али камилица је такође есенцијално уље.
Испоставило се да постоје две врсте камилице, од којих свака служи у другу сврху.
Према истраживању из 2014. године, римска камилица је одлична опција ароматерапије која помаже подстицању опуштања и одагнавању тешких напада мигрене. Али немачка камилица се може локално користити са уљем-носачем након порођаја да би помогла у поправљању еластичности коже и смањила појаву стрија.
Повезано: 12 есенцијалних уља која помажу у лечењу или спречавању стрија
Лимуново уље
Лимуново уље је још једна одлична опција ако имате посла са мучнином и повраћањем током трудноће. Студија из 2014. године на трудницама показала је да када се доследно користи у ароматерапији, лимуново уље смањује учесталост мучнине и повраћања.
Уље геранијума
Не недостају могућности ароматерапије против анксиозности за порођај. Ако уље лаванде и руже нису ваше ствари, уље геранијума је још једна цветна опција са доказаним клиничким резултатима смањења анксиозности током прве фазе порођаја.
Остала уља
Додатна есенцијална уља која имају терапеутске користи и која су сигурна за трудноћу (након првог тромесечја) укључују:
- горки бадем
- арган
- пачули
- Шипак
- ђумбир
- кардамом
- Коморач
- чемпрес
- мирта есенцијална
- тамјан
Уља која треба избегавати током трудноће
Списак уља која треба избегавати знатно је већи од оних који су безбедни за употребу током трудноће. Али у целини, то је зато што овим уљима недостаје довољно испитивања и истраживања да би доказали да су безбедна за употребу док сте трудни, чак и ако се узимају у складу са препорукама за дозирање.
Као што смо раније поменули, забринутост код многих од ових есенцијалних уља је да ако трудница узима више од препоручене количине, постоји ризик од токсичности.
- аниса
- кадуља
- босиљак
- пелин
- руе
- кригла
- храстова маса
- естрагон
- бреза
- исоп
- камфор
- першун
- пеннироиал
- танси
- тхуја
- зимзелена
За понети
Етерична уља могу бити паметна опција за смањење неких уобичајених симптома трудноће - попут мучнине - без потребе за лековима. Такође су одличан начин да природно смање анксиозност током порођаја када се користе као део стратегије ароматерапије.
Увек треба да користите уља у складу са препорученим количинама и радите са сертификованим ароматерапеутом или лекаром пре него што започнете терапијски режим заснован на есенцијалном уљу када сте трудни.
