Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Вежба са великим ударом је свака вежба у којој обе ваше ноге истовремено напуштају земљу. Размислите: трчање, бурпее или у основи било која вежба која захтева скакање.
То може бити невероватан начин за губљење килограма и телесне масти и повећање физичке спремности. Нека истраживања сугеришу да то чак може побољшати густину костију код жена.
Иако има гомилу предности, вежбање са великим утицајем такође ствара велики стрес на ваше тело. То значи да је спортски грудњак са великом подршком неопходан како би се спречили болови у грудима, опуштање и смањени спортски резултати током вежбања.
Већина произвођача спортских грудњака своје грудњаке означава према нивоу утицаја који нуде. Ипак, још увек постоје специфични елементи дизајна на које бисте требали пазити да бисте били сигурни да носите одговарајући спортски грудњак за вежбу коју радите.
Како смо изабрали
На доњој листи налазе се наши најбољи одабири за најбоље спортске грудњаке са великим ударом. Ово су фактори које смо узели у обзир за сваки одабир:
- Подршка. За активности са великим ударом, гравитирамо према грудњацима са комбинацијом и капсулацијом. Утврђено је да нуде бољу подршку за веће сандуке, али спортски грудњаци у стилу компресије могу пружити велику подршку и за мање сандуке.
- Затварање. Ово је углавном лична жеља, па смо укључили и грудњаке са пуловером и грудњаке са копчама или патентним затварачима. Спортски грудњаци са копчама или патент затварачима имају тенденцију да се лакше навлаче и спуштају, а истовремено имају и додатну прилагодљивост за већу удобност и подршку.
- Тип каиша и прилагодљивост. На нашој листи наћи ћете све врсте ремена (Кс-каишеви, Х-каишеви, кабриолет). Стил каиша је такође лична жеља, али они са већим грудима могу наћи бољу потпору подесивим каишевима.
- Активност. Без обзира да ли дижете тешке тегове док радите ЦроссФит или радите спринт тренинг на стази, врста покрета који радите утицаће на то који тип грудњака најбоље одговара вама. У наставку препоручујемо на које елементе треба пазити.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 60 $
- $$ = $60–$65
- $$$ = преко 65 УСД
Најбољи спортски грудњаци са високим ударом за ЦроссФит
ЦроссФит тренинзи обично укључују тешко дизање тегова који захтева од спортиста да обрате додатну пажњу на своју форму. Одабрали смо спортске грудњаке који би требало да вам помогну да се мање усредсредите на груди, а више на исправан сваки покрет.
А – Ц шоље:
Цхестее Тхе Тиффани
Цена: $$
Тиффани је спортски грудњак у стилу пуловера са уклоњивим шољама, дрском и модерном мрежном плочицом и - узмите ово - додатно подметаче који ће вам заштитити кључну кост током пондерисаних предњих чучњева или чишћења и трзаја.
Рецензенти воле женствено и ласкаво ношење, каишеве Кс-каишеве и додатну заштиту коју пружа током тешких тренинга. Међутим, на основу истраживања и рецензија, Цхестее-ови дизајни можда неће бити довољна подршка за веће попрсје.
Д и више:
ЕНЕЛЛ СПОРТ
Цена: $$$
Овај спортски грудњак снажног удара ЕНЕЛЛ има додатну потпору за леђа, тако да можете сву снагу мишића усредсредити на дизање тегова уместо да држите дојке на месту.
Иако није тако прилагодљив као неки од наших других избора за пуније попрсје, у мрежним рецензијама је добро оцењен. Корисници кажу да је то неопходно за спорт са великим утицајем.
Најбољи спортски грудњаци високог удара за трчање и спортске терене на терену
Ови грудњаци одлично функционишу за спринтерске тренинге и било коју врсту вежбања која укључује брзе налете трчања - попут терена на терену и терена. Такође ће добро функционисати и за дужа трчања.
А – Ц шоље:
Ундер Армоур РУСХ Хигх
Цена: $$
Спортски грудњак Ундер Армоур РУСХ Хигх нуди импресивну подршку за капсулацију и компресију, подесиве Кс-каишеве и задњу копчу.
Направљен је од минералне инфузијске тканине која је намењена повећању протока крви. Већи проток крви значи више снаге и издржљивости, што овај грудњак чини одличним одабиром за вежбање које захтева брзе навале енергије.
Д – Х шоље:
Панацхе Ултимате Хигх-Импацт Ундервире
Цена: $$$
Грудњак Панацхе Ултимате је права ствар. Користи компресију и инкапсулацију да би све било на месту, а има равне шавове како би се заштитио од огртања и иритације коже.
Најбољи део су његове кабриолет траке које вам омогућавају да изаберете најподесније и најудобније ношење за било коју активност.
Најбољи спортски грудњаци за кардио кицкбокинг са великим утицајем
Кардио кик бокс са великим утицајем захтева тону покрета руку. Између свих убода, крстова, аперката и кука, дефинитивно ће вам требати гладак и изузетно удобан грудњак како бисте спречили било какво истрљавање.
А – Ц шоље:
Ундер Армоур Инфинити
Цена: $$
Грудњак Инфинити има подесиве Кс-нараменице и затварач за леђа. Користи подставке у облику знака бесконачности који треба да помогну грудњаку да се креће са вама.
Направљен је од Ундер Армоур-ове ХеатГеар тканине, за коју рецензенти кажу да је изузетно мекана и удобна - чак и за оне са кожом склоном иритацији. Мекана тканина на овом месту чини га одличним избором за било који кардио кик боксер.
Д – Х шоље:
Вацоал Спорт Ундервире
Цена: $$$
Овај спортски грудњак у доњем тексту у стилу капсулације пружа оптималну подршку са подесивим црним затварачем и Х нараменицама.
Рецензенти кажу да је толико свиленкаст и мекан да се осећа као друга кожа. Доњи део грудњака је споља, а тканина је између жице и вашег тела. То га чини изузетно удобном опцијом за спорт са тона покрета руку, попут кик бокса.
Најбољи спортски грудњаци високог удара за тренинге у камповима за обуку
Тренинзи за почетнички камп захтевају брзу пребацивање између тренинга снаге и кардио тренинга, попут трчања или веслања. То значи да ће вам требати грудњак који такође може да се пребацује између тих покрета.
А – Ц шоље:
Реебок ПуреМове +
Цена: $$
Овај спортски грудњак је направљен од тканине која би требало да се учврсти током покрета са снажним ударом и олабави током покрета са мањим ударом.
То је грудњак у комбинацијском стилу са кабриолетним нараменицама и подесивим затварањем на леђима, што га чини потпорним за било коју врсту тренинга.
Иако је доступан у величинама од А до Ф, рецензенти са пунијим попрсјем не воле подршку коју нуди током активности са великим утицајем.
Д – И шоље:
Прилагођена подршка за Гламоурисе Тотал Цонтрол
Цена: $
Овај спортски грудњак из комбинације Гламоурисе је невероватна опција без жице. Подесиве траке се држе заједно са двосмерним растезањем уназад, што помаже да траке не склизну.
Такође има подесиву мрежасту плочу са предње стране коју можете по потреби затегнути или олабавити. Имаћете лак приступ да бисте га убрзали ако вам треба мало додатне подршке током тренинга.
Најбољи спортски грудњаци високог удара за плиометрију и ХИИТ
Ако се бавите плиометријом или интервалним тренингом високог интензитета (ХИИТ), вероватно радите неку врсту комбинације скочних чучњева, бурпеа, скочних искорака или других супер тешких вежби са великим ударом.
Овакве врсте тренинга могу да укључују разноврстан спектар моћних покрета, па ће вам требати спортски грудњак који може да се носи са било чим.
Било која величина:
СХЕФИТ Ултимате и Флек спортски грудњаци
Цена: $$$
Спортски грудњак СХЕФИТ Ултимате спортски је грудњак у комбинацији са ултра прилагодљивим нараменицама. Пружиће вам велику подршку и удобност током скакања, спринтања или чак извршавања плио склекова. Рецензенти свих величина одушевљени су његовом подршком без одбијања.
Такође има предњи патентни затварач, па га је лако скинути чак и ако су вам се руке после тренинга претвориле у желе.
Ако вам се спортски грудњак Ултимате чини преинтензиван и ако имате мања сандука, можете узети у обзир и спортски грудњак СХЕФИТ Тхе Флек. Наведено је као средњи утицај на СХЕФИТ-ову веб страницу, али рецензенти и даље кажу да је његова подршка боља од осталих. Има пуно истих карактеристика као спортски грудњак Ултимате.
Како куповати
Када тражите савршен грудњак за вежбање са великим ударом, ево шта морате имати на уму:
- Подршка. Постоје три главне врсте подршке. Они који имају веће сандуке, можда ће желети да се придржавају комбинованих грудњака или грудњака за капсулацију за највећу подршку. Они са мањим прсима могу пронаћи оптималну потпору из све три врсте грудњака.
- Компресијски грудњаци стисну груди уз груди како би се спречили да се крећу током вежбања.
- Капсулациони спортски грудњаци подржавају сваку дојку појединачно у одвојеним чашицама.
- Комбиновани спортски грудњаци користе компресију и енкапсулација за стварање искуства без одбијања.
- Затварање. Нека истраживања сугеришу да подесиве копче нуде мало већу подршку за веће величине сандука, али врста затварања је на крају ваша жеља. Неки спортски грудњаци - попут пуловера - уопште неће имати затварач, али неки ће имати копчу или патентни затварач да би олакшали ношење и скидање.
- Тип каиша и прилагодљивост. Стил каиша своди се на личне преференције, али истраживање је показало да су Х ременчићи најудобнији за многе људе. Ако имате већи сандук, можда ћете желети да покушате да се држите каиша који се могу подесити, јер неподесиве еластичне Кс траке можда неће пружити најбољу потпору.
Не заборавите да узмете у обзир и врсту вежбе коју радите. Ако знате да ћете пуно кретати рукама, покушајте да пронађете спортски грудњак са мекшом тканином како бисте спречили истрошивање.
Ако знате да ћете похађати часове кампа за обуку, уверите се да је ваш грудњак довољно свестран да покрива било коју врсту покрета.
Одузети
Вежбе са великим утицајем могу имати неке невероватне користи, али такође могу да створе велики стрес на вашем телу. Дефинитивно ће вам требати спортски грудњак који подржава, да бисте спречили бол, опуштање и смањене перформансе.
Обавезно дајте предност спортским грудњацима који имају функције које се уклапају са врстом тренинга који радите. Ако тек започињете у свету вежбања са великим утицајем, покушајте да погледате рецензије купаца да бисте се упознали са каквим вежбама људи користе сваки спортски грудњак.
