Главобоља и умор: 16 могућих разлога

Ако патите од умора и сталних главобоља, можда је време да посетите лекара.

Главобоља може бити знак поремећаја мигрене, поремећаја спавања, дехидратације или неколико других хроничних болести. Умор је чест симптом многих стања, укључујући депресију, поремећаје спавања и фибромиалгију. Умор и недостатак енергије такође су честа притужба људи који пате од мигренских главобоља.

Могуће је да би главобоља и умор могли бити међусобно повезани. Погледајмо ближе везу између ова два симптома.

Шта може узроковати главобољу и умор

Умор и главобоља су заједнички симптоми многих стања. Нису сва ова стања озбиљна. Међутим, некима могу бити потребне промене начина живота или континуирано лечење.

Док разматрате разлоге због којих имате главобољу и умор, размислите о свом начину живота, укључујући начин спавања, прехрану и све лекове које тренутно узимате.

Ево 16 услова и других фактора који могу изазвати и главобољу и умор:

1. Мигрена

Мигрена је неуролошко стање које узрокује честе интензивне главобоље. Симптоми мигрене могу почети један до два дана пре саме главобоље. Ово се назива фазом „продрома“. Током ове фазе, многи људи такође доживљавају умор, депресију и ниску енергију.

Када главобоља погоди, то се назива фазом „напада“. Остали симптоми укључују:

• мучнина
• повраћање
• вртоглавица
• бол у глави
• осетљивост на светлост и звук

Једном када главобоља попусти, могли бисте се осећати уморно и апатично. Требало би да посетите лекара ако главобоље почну да утичу на ваш свакодневни живот.

2. Дехидратација

Многе људе заболи глава када не пију довољно воде. Остали чести симптоми дехидрације укључују умор и поспаност.

Главобоље од дехидрације често нестају у року од неколико сати након пијења воде. Да бисте спречили главобољу и умор узроковани дехидрацијом, циљајте на најмање 8 до 10 чаша воде дневно - више ако вежбате или је нарочито врућ дан.

3. Лекови

Главобоља и умор су чести нежељени ефекти многих различитих врста лекова. Неки лекови као што су диуретици и одређени лекови за крвни притисак могу довести до главобоље и умора јер могу да доведу до дехидрације.

Остали лекови могу ометати ваше начине спавања. Недостатак сна такође је повезан са главобољом.

4. Кофеин

Кофеин је стимуланс централног нервног система. Иако вас може осетити будним и смањити умор одмах након што га попијете, кофеин такође може ометати ваш сан ако превише уносите. Лош сан може довести до умора и главобоље.

Ако свакодневно пијете кофеинске напитке, ваше тело постаје зависно од кофеина. Ако одлучите да избаците кофеин из исхране, вероватно ћете имати симптоме одвикавања, који укључују и главобољу и умор.

5. Синдром хроничног умора

Главни симптом синдрома хроничног умора (ЦФС) је тежак и онеспособљавајући умор који траје најмање 4 месеца и који се не поправља одмором. Остали симптоми укључују честе главобоље, болове у мишићима, болове у зглобовима, проблеме са спавањем и проблеме са концентрацијом.

6. Фибромиалгија

Фибромиалгија је хронични поремећај који је повезан са раширеним болом и општим умором. Бол се обично јавља у нежним тачкама, које се називају и окидачке тачке, у многим деловима тела.

Људи са фибромиалгијом могу такође имати честе главобоље.

Истраживачи и лекари не знају шта узрокује фибромиалгију, али свакодневно се сазнаје више о том стању. Ако имате бол, главобољу и умор који неће нестати, обратите се лекару за тачну дијагнозу.

Поправак хране: Храна за победу над умором

7. Поремећаји спавања

Било који поремећај који утиче на ваш сан, укључујући несаницу, синдром немирних ногу, бруксизам (ножно шкрипање зуба) и апнеју у сну, могу изазвати главобољу и умор. Поремећаји спавања су такође повезани са главобољом мигрене.

Недостатак сна доводи до пораста нивоа хормона стреса кортизола у телу, што може негативно утицати на расположење. Остали симптоми високог кортизола укључују повећање телесне тежине, раздражљивост, акне, главобољу и умор.

8. Потрес мозга

Потрес мозга је привремена повреда мозга и обично је последица повреде или удара у главу.

Одмах потражите медицинску помоћ ако сте имали повреду главе и мислите да бисте могли добити потрес мозга. Поред главобоље и умора, други симптоми потреса мозга укључују:

• несвестица
• проблеми са меморијом
• непрекидно повраћање
• промене понашања
• конфузија
• замагљен вид

9. Мамурлук

Мамурлук је последица превише алкохола. Будући да алкохол делује дехидрирајуће на тело, може изазвати главобољу. Узимање алкохола такође доводи до ширења крвних судова (вазодилатација), што је повезано и са главобољом.

Алкохол такође може да прекине ваш сан, што може да вас остави поспаним и уморним следећег дана.

Ако често пијете алкохол, главобољу и умор, размотрите ових 7 начина да спречите мамурлук.

10. Вируси прехладе и грипа

Главобоља и умор су уобичајени симптоми грипа и прехладе, које узрочници вируса. Већину времена главобољу и умор пратиће и други симптоми, попут грознице, цурења носа, упале грла и кашља.

11. Анемија

Анемија се јавља када је број здравих црвених крвних зрнаца у вашем телу пренизак. Када се то догоди, ткива вашег тела не могу добити довољно кисеоника. Ако имате анемију, вероватно ћете се осећати уморно и слабо. Такође можете осетити вртоглавицу и отежано дисање, бледу кожу и ломљиве нокте. Главобоље су још један уобичајени симптом анемије, посебно анемије изазване недостатком гвожђа.

12. Менструација

Хормонске промене пре и током менструације могу довести до главобоље и умора. Неке жене доживљавају мигрену током менструације.

Већина жена је доживела неки облик предменструалног синдрома (ПМС) непосредно пре менструације. Уобичајени симптоми ПМС укључују:

• емоционални испади
• болне дојке
• умор
• главобоља
• жудње за неком храном
• промене у начину спавања

13. Дигитално напрезање очију

Целодневно гледање у екран рачунара, таблета или мобилног телефона можда ће бити потребно за школу или посао, али је за ваше очи невероватно стресно. Како вам се очи уморе, можда ћете почети да имате главобољу.

Још један симптом дигиталног напрезања очију је општи умор или умор. Такође можете имати потешкоће са концентрацијом или проблеме са спавањем, што може довести до тога да постанете још уморнији.

Да бисте се борили против напрезања очију, покушајте да скренете поглед са екрана сваких 20 минута на нешто што је удаљено најмање 20 стопа, најмање 20 секунди.

14. Трудноћа

Главобоља и умор су само два од многих симптома трудноће. Умор је резултат високог нивоа хормона прогестерона. Слично томе, главобољу могу изазвати хормоналне промене и промене у количини крви током трудноће.

15. Лупус

Системски еритемски лупус (СЛЕ) или скраћено лупус је хронична аутоимуна болест. Аутоимунска болест се јавља када ваш имунолошки систем грешком напада ваше тело.

Симптоми лупуса су различити. Уобичајени симптоми укључују:

• јак умор
• главобоље
• осип "лептир" на образима и носу
• болови и отоци у зглобовима
• губитак косе
• прсти постају бели или плави и трну када су хладни (Раинаудов феномен)

Посетите лекара ако имате главобољу и умор заједно са било којим од горе наведених симптома. Лекар ће морати да изврши неколико тестова да би поставио дијагнозу.

16. Депресија

Депресија може учинити да се осећате емоционално и физички исцрпљено. Такође може утицати на ваш сан, што доводи до главобоље и умора. Остали симптоми укључују јаку тугу, социјално повлачење, болове у телу, промене апетита и осећај безвредности.

Лекар или стручњак за ментално здравље могу вам помоћи да пронађете најбољи начин лечења депресије како бисте поново могли да се осећате попут себе.

Доња граница

Свако ко доживи необјашњиве главобоље и умор треба да се обрати лекару. Док ће неки од узрока ових симптома, попут повлачења кофеина и прехладе, нестати сами, другима је потребно дуготрајно лечење.

Ако су лекови криви за вашу главобољу и умор, лекар ће можда желети да вас пребаци на неки други лек или да смањи дозу.

Такође ћете желети да одмах посетите лекара ако је ваша главобоља изненадна и јака или прати температуру, укочен врат, збуњеност, повраћање, промене понашања, промене вида, утрнулост или потешкоће у говору.