Шта можете учинити да спречите несвестицу?

Несвестица је када изгубите свест или се „онесвестите“ на кратко, обично око 20 секунди до минута. У медицинском смислу, несвестица је позната као синкопа.

Наставите да читате да бисте сазнали више о симптомима, шта радити ако мислите да ћете се онесвестити и како то спречити.

Који су симптоми?

Несвестица се обично дешава када количина протока крви у вашем мозгу нагло опадне. То се може догодити из многих разлога, од којих је неке могуће спречити.

Симптоми несвестице или осећаја као да ћете се онесвестити обично се изненада појаве. Симптоми могу укључивати:

• хладна или лепљива кожа
• вртоглавица
• знојење
• вртоглавица
• мучнина
• промене вида, попут замагљеног вида или виђења мрља

Шта можете учинити да спречите несвестицу?

Ако сте склони несвестици или имате стање због којег је већа вероватноћа да ћете се онесвестити, постоје кораци који ће вам помоћи да смањите ризик од несвестице.

Начини за спречавање несвестице

• Једите редовне оброке и избегавајте прескакање оброка. Ако осећате глад између оброка, поједите здраву грицкалицу.
• Обавезно пијте довољно воде сваког дана.
• Ако треба дуго да стојите на једном месту, обавезно померите ноге и не закључавајте колена. Пејс ако можете или истресете ноге.
• Ако сте склони несвестици, избегавајте да се напрежете по врућем времену што је више могуће.
• Ако сте склони анксиозности, пронађите стратегију суочавања која вам одговара. Можете испробати редовно вежбање, медитацију, терапију разговором или многе друге опције.
• Ако имате изненадну анксиозност и осећате се као да бисте се онесвестили, дубоко удахните и бројте полако до 10 да бисте се покушали смирити.
• Узимајте лекове како је прописано, посебно за дијабетес или кардиоваскуларне проблеме. Ако имате вртоглавицу или вртоглавицу од узимања лекова, обавестите свог лекара. Можда ће моћи да пронађу другачији лек за вас који не изазива овај нежељени ефекат.
• Ако се онесвестите док дајете крв или пуцате, обавезно попијте пуно течности и поједите оброк неколико сати раније. Док дајете крв или пуцате, лезите, немојте гледати иглу и покушајте да вам одвратите пажњу.

Шта треба да радите ако се осећате као да ћете се онесвестити?

Ако се осећате као да ћете се онесвестити, неки од следећих корака могу вас спречити да изгубите свест:

• Ако можете, лезите са ногама у ваздуху.
• Ако не можете да легнете, седите и ставите главу између колена.
• Без обзира да ли седите или лежите, сачекајте док се не осећате боље, а затим полако устаните.
• Стисните песницу и затегните руке. Ово вам може помоћи у повишењу крвног притиска.
• Прекрижите ноге или их чврсто притисните да бисте подигли крвни притисак.
• Ако мислите да је вашу вртоглавицу узроковао недостатак хране, поједите нешто.
• Ако мислите да је осећај узрокован дехидрацијом, полако пијуцкајте воду.
• Полако дубоко удахните.

Ако видите некога ко изгледа као да ће се онесвестити, следите ове савете. Ако можете, донесите им храну или воду и одведите их да седе или леже.Такође можете одмакнути предмете од њих у случају да се онесвесте.

Ако се неко у вашој близини онесвести, обавезно:

• Нека леже на леђима.
• Проверите њихово дисање.
• Уверите се да нису повређени.
• Позовите помоћ ако су повређени, не дишу или се не пробуде након 1 минута.

Шта узрокује несвестицу?

Несвестица се дешава када се проток крви у вашем мозгу смањи или када ваше тело не реагује довољно брзо на промене у количини кисеоника која вам је потребна.

Узроци за то су многи потенцијални узроци, укључујући:

• Не једем довољно. То може проузроковати низак ниво шећера у крви, посебно ако имате дијабетес.
• Дехидратација. Ако не унесете довољно течности, крвни притисак вам може пасти.
• Болести срца. Проблеми са срцем, посебно аритмија (абнормални рад срца) или блокада протока крви могу пореметити проток крви до вашег мозга.
• Снажне емоције. Емоције попут страха, стреса или беса могу утицати на живце који контролишу ваш крвни притисак.
• Пребрзо устајање. Пребрзо устајање из лежећег или седећег положаја може резултирати недовољним уласком крви у ваш мозак.
• Бити у једном положају. Предуго стајање на истом месту може довести до удруживања крви из вашег мозга.
• Дроге или алкохол. И лекови и алкохол могу ометати хемију вашег мозга и проузроковати затамњење.
• Физички напор. Прекомерно напрезање, посебно у врућем времену, може проузроковати дехидратацију и пад крвног притиска.
• Јак бол. Јаки болови могу стимулисати вагусни нерв и изазвати несвестицу.
• Хипервентилација. Хипервентилација доводи до врло брзог дисања, што може спречити ваш мозак да добије довољно кисеоника.
• Лекови за крвни притисак. Неки лекови за крвни притисак могу смањити крвни притисак више него што вам је потребно.
• Напрезање. У неким случајевима напрезање током мокрења или пражњења црева може проузроковати несвестицу. Лекари верују да низак крвни притисак и успорен рад срца играју улогу у овој врсти епизода несвестице.

Када потражити негу

Ако се једном онесвестите и доброг сте здравља, вероватно не требате ићи код лекара. Али постоје неки случајеви када би свакако требало да се обратите лекару.

Посетите свог доктора ако:

• у последње време се онесвестили више пута или често осећате као да ћете се онесвестити
• су трудне
• имају познато стање срца
• имају и друге необичне симптоме поред несвестице

Требали бисте добити медицинску негу одмах након несвестице ако имате:

• убрзан рад срца (лупање срца)
• бол у грудима
• отежано дисање или стезање у грудима
• невоље у разговору
• конфузија

Такође је важно добити хитну помоћ ако се онесвестите и не можете се пробудити дуже од једног минута.

Ако одете код лекара или хитне помоћи после несвестице, прво ће узети анамнезу. Ваш лекар или здравствени радник питаће вас о вашим симптомима и како сте се осећали пре него што сте се онесвестили. Они ће такође:

• уради физички испит
• измерите крвни притисак
• урадите електрокардиограм ако сматрају да је епизода несвестице повезана са потенцијалним срчаним проблемима

У зависности од тога шта ваш лекар пронађе у овим тестовима, они могу урадити и друге тестове. То може укључивати:

• тестови крви
• носећи монитор за срце
• имајући ехокардиограм
• МРИ или ЦТ главе

Доња граница

Ако немате основно здравствено стање, несвестица свако мало обично не треба да брине. Међутим, ако сте се недавно онесвестили више пута, ако сте трудни или имате проблема са срцем или друге неуобичајене симптоме, обратите се свом лекару.

Ако се осећате несвестицом, можете предузети кораке да спречите да се онесвестите. Најважније је вратити крвни притисак и осигурати да мозак добија довољно крви и кисеоника.

Ако имате услове због којих је већа вероватноћа да ћете се онесвестити, обавезно следите препоруке лекара како бисте смањили ризик од несвестице.