Каква је веза између мастурбације и депресије?

Да ли мастурбација може да изазове или лечи депресију?

Мастурбација је здрава, нормална сексуална активност. Многи људи мастурбирају редовно из задовољства, сексуалног истраживања или забаве. Мастурбација има много позитивних предности, укључујући ублажавање стреса, боље расположење и већу опуштеност.

Али мастурбација је понекад повезана са кривицом и депресијом. То није зато што мастурбација изазива депресију. Уместо тога, вероватно је зато што верске и културне традиције понекад повезују самозадовољство и самозадовољавање са осећањима попут срама и греха.

Мастурбација није неморална или лоша. То је нормално средство сексуалног изражавања.

Мастурбација такође не лечи депресију, мада може да ублажи одређени стрес. Међутим, постоји веза између депресије и вашег сексуалног нагона. Читајте даље да бисте сазнали више.

Депресија и мастурбација

Неколико студија је испитивало везу између мастурбације и менталног здравља. Већина студија уместо тога проучава однос између сексуалног односа и менталног здравља. Ретки су извештаји о анегдотским извештајима о мастурбацији и менталном здрављу.

Неколико студија које постоје показују да мастурбација не узрокује депресију. Уместо тога, веза између те две везе враћа се на осећај кривице и тескобе. Многе културне и верске норме и веровања стављају велику срамоту на сексуална понашања ван традиционалних односа између мушкарца и жене. То укључује мастурбацију.

Повезаност мастурбације и срама или кривице може довести до осећаја тескобе. Временом то може довести до депресије.

Свака депресија или анксиозност коју осећате након самозадовољавања највероватније је резултат културних или верских традиција које сте усвојили током свог живота. Лекар или терапеут могу вам помоћи да пронађете здравији баланс и прихватање ове уобичајене сексуалне активности.

Како депресија утиче на ваш сексуални нагон?

Депресија може смањити вашу жељу за сексом или мастурбацијом. У једној студији, истраживачи су открили да су учесници који су били депресивни пријавили и нижи сексуални нагон и виши степен жеље. Друга студија открила је да велике депресивне епизоде ​​код старијих адолесцената могу довести до смањеног сексуалног функционисања, посебно код мушкараца.

Депресија може довести до другог сексуалног проблема: еректилне дисфункције (ЕД). Једна студија открила је да су психогени проблеми најчешћи узрок ЕД код мушкараца млађих од 40 година. То укључује депресију, стрес и анксиозност.

Предности мастурбације

Мастурбација је здрава активност. Има и физичке и менталне користи. Ови укључују:

• већу сексуалну жељу
• осећања задовољства и задовољства
• побољшано расположење
• веће опуштање
• ублажавање стреса и анксиозности
• ублажавање напетости повезане са стресом
• ослобађање сексуалне напетости
• бољи сан
• веће разумевање вашег тела
• боља веза са вашим сексуалним склоностима

Нежељени ефекти мастурбације

Мастурбација ретко изазива физичке нежељене ефекте. Људи који користе превелики притисак могу искусити бол. Исто тако, дечаци или мушкарци који се самозадовољавају лежећи доле могу превише притиснути свој пенис и живце. То може довести до ЕД и губитка осећаја.

Честа мастурбација може довести до истрљавања. Коришћење подмазивања то може спречити.

Иако је дијагноза контроверзна, неки верују да је могућа зависност од мастурбације или секса.Зависност се дешава када ваше тело жуди за неком супстанцом или понашањем до те мере да вам омета свакодневни живот. Људи који су зависни од ове активности откривају да жеља за мастурбацијом прекида њихове свакодневне активности.

Ако имате зависност, мастурбација ће вас довести до:

• прескочите посао
• игнорисати послове
• иначе избегавајте своје одговорности

Овисност о мастурбацији такође може негативно утицати на везе. Ако мислите да сте зависни од самозадовољавања, потражите помоћ од стручњака.

Када потражити помоћ

Ако се осећате депресивно, разговарајте са својим лекаром. Они вас могу уверити да је самозадовољавање нормална и здрава активност. Они такође могу сарађивати с вама на изградњи бољег односа са вашом сексуалношћу.

У неким случајевима лекар вас може упутити на терапеута или психолога. Неки терапеути су се специјализовали за питања сексуалног здравља. Можда ће вам моћи помоћи да препознате шта узрокује анксиозност и депресију коју осећате када мастурбирате. Такође могу да поставе план лечења који ће помоћи у спречавању ових осећања у будућности.

Ако вам је дијагностикована депресија, неколико опција може вам помоћи да ублажите симптоме и нежељене ефекте. Ови укључују:

• терапија разговором
• лекови на рецепт
• когнитивно-бихејвиорална терапија
• вештине ситуационог управљања

Лекови на рецепт за депресију могу утицати на ваш сексуални нагон. Иако ово може смањити вашу жељу за мастурбацијом, то не уклања потенцијал за осећања. Важно је имати широк приступ лечењу депресије повезане са мастурбацијом.

Савети за управљање депресијом

Поред лекова или терапије, ове вештине можете користити за управљање депресијом или ублажавање симптома. Ови кораци укључују:

• Записујући своја осећања. Часопис је одличан начин да изразите своје осећаје и рад кроз своје емоције и мисли. Апликације за праћење расположења такође вам могу помоћи у томе.
• Вежбање позитивног размишљања. Ваш терапеут или лекар могу вас уверити да је самозадовољавање нормално.
• Брига о вашем телу. Једна од најбољих мера самопомоћи свих времена је брига о себи. Одспавајте се довољно, добро се храните и редовно се крећите. Брига о вашем телу може вам помоћи да се бринете за свој ум.
• Повезивање са пријатељима. Интеракција особа-особа здрава је из многих разлога. Потражите пријатеље или менторе који могу бити извор охрабрења и подршке.
• Проналажење групе за подршку. Пријатељи и чланови породице су од помоћи. Међутим, понекад вам је потребна одговорност из спољног извора. Питајте свог лекара, терапеута или локалну болницу за подршку или групе одговорности.

Одузети

Мастурбација је нормална и сигурна сексуална активност. Угодно је то радити сами, али такође може бити и сјајна забава са партнером.

Неки људи доживљавају кривицу и депресију јер се самозадовољавају. То је често резултат традиције која каже да је мастурбација лоша или неморална. Ако искусите ова осећања када мастурбирате, разговарајте са својим лекаром. Они вам могу помоћи да схватите да је мастурбација здрава.

Такође вам могу помоћи да се носите са осећајем депресије који доживљавате са мастурбацијом.