Ефекти мастурбације на ваше здравље: нежељени ефекти и користи

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Мастурбација је уобичајена активност. То је природан и сигуран начин за истраживање тела, осећај задовољства и ослобађање од изграђене сексуалне напетости. Јавља се међу људима свих порекла, пола и раса.

Упркос митовима, заправо нема физички штетних нуспојава мастурбације.

Међутим, прекомерна мастурбација може наштетити вашим везама и свакодневном животу. Осим тога, мастурбација је забаван, нормалан и здрав чин.

Наставите да читате да бисте сазнали више о нежељеним ефектима и потенцијалним здравственим предностима мастурбације.

Нежељени ефекти мастурбације

Мастурбација нема штетних нежељених ефеката. Међутим, неки људи се могу осећати кривим због мастурбације или имају проблема са хроничном мастурбацијом.

Мастурбација и кривица

Неки људи се могу осећати кривим због самозадовољавања због културних, духовних или верских уверења.

Мастурбација није ни погрешна ни неморална, али свеједно можете чути поруке да је самозадовољство „прљаво“ и „срамотно“.

Ако се осећате кривим због самозадовољавања, разговарајте с неким коме верујете о томе зашто се тако осећате и како можете прећи преко те кривице. Терапији који су се специјализовали за сексуално здравље могу бити добар извор.

Зависност од мастурбације

Неки људи могу и развију зависност од мастурбације. Можда трошите превише времена на самозадовољавање ако вас мастурбација проузрокује да:

• прескочите своје обавезе или свакодневне активности
• недостаје посао или школа
• откажите планове са пријатељима или породицом
• пропустити важне друштвене догађаје

Овисност о самозадовољавању може наштетити вашим везама и другим деловима вашег живота. Превише мастурбације може прекинути ваш рад или студије, што може смањити продуктивност.

То такође може наштетити вашим романтичним везама и пријатељствима, јер не проводите толико времена са својим вољенима као некада или не обраћате пажњу на њихове потребе.

Ако сте забринути да можда имате зависност од мастурбације, разговарајте са својим лекаром или саветником о начинима како да смањите мастурбацију.

Терапија разговором може вам помоћи да управљате зависношћу. Могли бисте и да смањите заменом мастурбације другим активностима. Следећи пут када будете имали потребу за мастурбацијом, покушајте:

• одлазећи на трчање
• писање у часопису
• дружење са пријатељима
• иде у шетњу

Да ли мастурбација узрокује смањење сексуалне осетљивости?

Женама које имају сексуалну дисфункцију појачана стимулација - укључујући мастурбацију - може помоћи у повећању сексуалне жеље и осетљивости.

У ствари, две студије из 2009. откриле су да је употреба вибратора код жена и мушкараца повезана са порастом жеље, узбуђења и укупне сексуалне функције. Жене су такође пријавиле пораст подмазивања, док су мушкарци пријавили бољу еректилну функцију, према студијама.

Мастурбација може утицати на осетљивост током секса код мушкараца због њихове технике. Истраживање је показало да прејако стискање пениса током мастурбације може смањити осећај.

Стручњаци за сексуално здравље препоручују промену технике током мастурбације како би се обновили нивои осетљивости током секса.

Предности мастурбације

Мастурбација је здрава сексуална активност. Има много користи за ваше физичко и ментално здравље.

Постоје ограничене студије о предностима мастурбације, али постоје студије о сексуалном односу и стимулацији.

Истраживања и анегдотски извештаји сугеришу да вам сексуална стимулација, укључујући стимулацију мастурбацијом, може помоћи:

• ослободити изграђеног стреса
• спавај боље
• побољшати своје расположење
• опусти се
• осети задовољство
• ублажити грчеве
• ослободите сексуалне напетости
• имају бољи секс
• боље разумејте своје жеље и потребе

Парови се такође могу међусобно мастурбирати како би истражили различите жеље, као и да би избегли трудноћу. Самозадовољство вам такође помаже у спречавању полно преносивих инфекција (СПИ).

Мастурбација и рак простате

Нека истраживања сугеришу да редовна ејакулација може смањити ризик од рака простате, иако лекари нису тачно сигурни зашто.

Студија из 2016. открила је да се ризик од рака простате смањио за око 20 процената код мушкараца који су ејакулирали најмање 21 пут месечно. Студија из 2003. такође је открила сличну везу између честе ејакулације и нижег ризика од рака простате.

Међутим, нема доказа да ејакулација редовно штити од узнапредовалог карцинома простате.

Мастурбација током трудноће

Промене хормона током трудноће узрокују код неких трудница појачану сексуалну жељу. Мастурбација је сигуран начин за ослобађање сексуалне напетости током трудноће.

Самозадовољство такође може помоћи у ублажавању симптома трудноће, попут болова у доњем делу леђа. Можете осетити благе, неправилне грчеве или Брактон-Хицкс-ове контракције током и након оргазма.

Требали би нестати. Ако контракције не нестану и постану болније и чешће, одмах се обратите лекару.

Мастурбација можда није сигурна за жене у ризичној трудноћи. То је зато што оргазам може повећати ваше шансе за пород.

ЛетсГетЦхецкед

Одузети

Мастурбација је здрав, природан и сигуран начин вежбања самопомоћи и побољшања здравља.

Мастурбација може имати много користи за ваш ум и тело. Упркос могућности зависности, нема штетних нежељених ефеката.

Слободно уживајте у самозадовољству без кривице или срама. Разговарајте са терапеутом или неким коме верујете о негативним осећањима која имате.