Дуго сам био самозвани књишки мољац. Док одједном нисам.
Током читаве школе био сам књишко дете. Знате, она врста која је волела библиотеку и прождирала је књигу дневно кад год им се указала прилика. Читање и писање били су толико важни за мој идентитет да нисам могао замислити да дан пролази без завиривања у књигу.
Када сам отишао на универзитет, ствари су се промениле. Имао сам мање времена за читање из задовољства и био сам преплављен академским читањем. Последње што сам желео је да буљим више речи.
Моје ментално здравље почело је пропадати отприлике у исто време кад и љубав према читању, али требало ми је много времена да приметим разлику између њих двоје. Радост због читања увек ми је провлачила кроз прсте. Ништа ми није донело много радости када сам био у депресивном стању; све је било превише напора са премало исплате.
Како је универзитет напредовао, скупљао сам више трауматичних догађаја него кредита и моје ментално здравље се погоршавало. На крају сам добио дијагнозу посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) и одустао сам.
Када сам напустио факултет, имао сам више времена и енергије за читање из задовољства. Изненађујуће, открио сам да не могу.
То не значи да нисам могао да изговорим речи или да их напишем - у то време сам дословно радио као писац - али било је мучно тешко разумети оно што сам прочитао.
Нашао сам се како читам одломак изнова и изнова, а да нисам разумео ни реч. Или, ако сам заиста нешто успео да прочитам и разумем, био сам ментално уморан након само неколико страница.
То се догађало мени, доживотном књижару, писцу, љубитељу књижевности. Осећао сам се бескорисно. Одвратно. Изван везе са књижном особом за коју сам одувек мислио. Није се само мучило да читам, већ и да бих уживао. Ко би могао уживати у тако монументално тешком задатку?
Када сам се распитивао о томе шта ми узрокује изненадне потешкоће са читањем, изненадио сам се кад сам чуо да се многи моји пријатељи који су такође имали менталних проблема имају исту борбу.
„Одувек сам мислио да је то универзитет исисао забаву из читања“, рекао је један од мојих пријатеља. „Али сада сам прилично сигуран да је то повезано са мојим ПТСП-ом.“
Нешто друго је свима нама било заједничко? Сви смо криви себе што се мучимо да читамо.
Већина нас се осећала као да смо само лењи, глупи или недовољно упорни. У мом случају сам се осећао преварантом - неко ко је тврдио да воли да чита и пише, али у стварности није могао да прочита више од неколико страница дневно. Књиге које сам купио и које никада нисам прочитао седеле су ми на полици, изругујући ми се.
Испоставило се да постоји психолошки разлог за овај проблем и ми дефинитивно нисмо сами. Према психолозима, прилично је често да менталне болести утичу на нечију способност читања.
„Траума апсолутно утиче на когнитивне способности, концентрацију, нашу способност учења и да, чак и на нашу способност читања“, каже Алисса Виллиамсон, психотерапеут специјализован за трауму. „Често клијенти дођу мислећи да имају АДД или АДХД или анксиозност, и много пута се заправо баве траумом.“
Али зашто тачно траума утиче на нашу способност читања? Да бисмо то разумели, прво морамо разумети трауму.
Када осетимо опасност, наше тело нас припрема за прелазак у лет, лет или замрзавање како бисмо се заштитили од опасности. У том тренутку префронтални кортекс, део нашег мозга одговоран за читање, математику и друге задатке дубоког размишљања, ставља се у станку.
„Ако неко развије ПТСП, тај механизам се заглави. Тело више не верује да сте на сигурном, без обзира колико то когнитивно знате “, каже Виллиамсон. „Као резултат тога, мозак се понаша као да се опасни догађај изнова и изнова догађа, стварајући повратне информације, разне физичке симптоме и затварајући префронтални кортекс у којем се могу десити академици и читање.“
Траума такође може утицати на начин на који се односимо према другима. Будући да читање често захтева емпатију или замишљање себе на месту ликова, може бити веома тешко носити се с њима када сте доживели трауму.
„Читање је активност с вишом функцијом и она захтева да допустимо себи да будемо заокупљени духом другог како бисмо’ примили ’њихову комуникацију“, каже Марк Вахрмеиер, интегративни психотерапеут.
„Ако носимо непрерађену трауму ... можда ћемо моћи да читамо речи на страници - механички, попут машине - али не можемо да користимо вишу мождану функцију да бисмо смислили [њих].“
„[Такође је тешко] дозволити себи да замислимо ум другог ... У нерегулисаном стању осећаја свлада, не постоји„ друго “, већ само претња“, каже Вахрмеиер.
Другим речима, ако не процесуирамо трауму, постајемо толико обузети да се боримо да размишљамо, анализирамо и саосећамо са људима и емоцијама о којима читамо.
Не само ПТСП може утицати на вашу способност читања, каже Виллиамсон. „Проблеми са концентрацијом јављају се код свих врста болести. Већина нас зна да ће људи са АДД или АДХД имати проблема са концентрацијом, али потешкоће са фокусирањем јављају се у разним дијагнозама. “
То може укључивати поремећаје расположења попут депресије и биполарног поремећаја и скоро све анксиозне поремећаје, укључујући ПТСП, ОЦД, генерализовану анксиозност или социјалну анксиозност. „Проблеми са концентрацијом или читањем такође су уобичајени пратиоци током туге, посебно након неочекиваног губитка“, објашњава она.
Добре вести? Многи од ових стања, укључујући ПТСП, могу се излечити. Терапија је одлична полазна тачка и она коју препоручују и Виллиамсон и Вахрмеиер. Експериментишите и користите технике суочавања које вам помажу.
И док радите на лечењу, постоји неколико ствари које можете учинити да побољшате свој однос са читањем:
1. Престаните да везујете свој идентитет за читање
Тргнула сам се док сам куцала ту реченицу, јер се чак Ја осећати се нападнутим. Толико нас књишки црви праве грешку што се своде на љубав према читању (и писању). Дакле, у секунди када престанемо уживати у чину читања, осећамо се као преваранти или се осећамо као да не знамо ко смо.
То је пуно притиска да се подвргнеш пријатељу!
Одвојите мало времена. Размислите о томе ко сте изван читања и писања. Које хобије волите? Које бисте желели да преузмете? Вежбајте то и уживајте.
2. Читајте књиге које заправо волите
Често осећамо притисак да читамо такозване класике, чак и када у њима не уживамо. Понекад их читамо како бисмо се уклопили, импресионирали људе или изгледали паметније.
Истина је да не сви уживају у класици, а кад се вратите читању, романтични и сложени романи могу бити тешки - чак и више ако вам заправо досаде. Уместо тога, прочитајте нешто у чему заиста уживате, чак и ако то не сматрате „сјајном“ књигом.
Пустимо снобизам око књига. Читај романтику. Читајте биографије ријалити звезда. Забога, прочитајте нешто што ви љубав - јер је то најбољи начин да се мотивишете за читање.
Живот је прекратак за читање књига које заправо не волите.
3. Испробајте аудио књиге
Баш као што око читања „класике“ има много снобизма, тако и око аудио књига има много снобизма. Многи их не сматрају „правим“ читањем или верују да су људи који више воле аудио књиге само лењи.
Мој савет? Занемарите те људе и искористите овај сјајни медиј.
Многима је лакше да обраде слушне речи него да обраде написане. Ја сам супротно. Сматрам да су аудио књиге прилично изазовне, али можда сте другачији.
Аудио књиге могу вам поново запалити љубав према читању тако што ће вам приповедање оживети. Да не помињем, слушање књиге у неким ситуацијама може бити лакше од читања, на пример ако возите, радите или обављате кућне послове.
4. Читајте кратке приче и занимљиве чланке
Ако вас помисао на читање целе књиге исцрпи, покушајте да прочитате краће делове писања. То може укључивати:
- кратке приче
- поезија
- чланци у часописима или новинама
- чланци на мрежи
На крају, сви они укључују читање и обраду написаних речи. Намерно читање краћих дела може бити одличан начин да се вратите читању дугих књига. Схватите то као неколико кратких трчања пре него што уђете у маратон.
Наравно, први корак је препознавање везе између вашег менталног здравља и способности читања.
Када сам схватио да се моја способност читања мења због ПТСП-а, могао сам да приступим ситуацији са мало више самилости. Уместо да се претучем, могао бих да кажем: „Постоји логично објашњење за ово. То није оптужница за мене као особу. "
Одвојио сам време да се вратим читању и сваке године читам све више. Са сваким окретањем странице сећам се своје радости и страсти за читањем.
Ако ПТСП или неко друго ментално здравље утиче на вашу способност читања, знајте да нисте сами. Срећом, може се лечити и може бити боље. Живи сам доказ те чињенице.
Сиан Фергусон је слободни писац и новинар са седиштем у Грахамстовн-у, Јужна Африка. Њено писање покрива питања која се односе на социјалну правду и здравље. Можете је контактирати на Твиттер-у.
-drugs.jpg)
-ice-creams.jpg)
