Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Након што донесу одлуку о беби, многе жене покушавају учинити све што могу да затрудне током свог следећег циклуса. Али важно је запамтити да затрудњавање може потрајати.
Здрава 30-годишња жена има само 20 одсто шанси да затрудни сваког месеца. Нормално је да то траје неколико месеци или дуже.
Ако желите да затрудните, постоји неколико корака који ће учинити „покушавање“ ефикаснијим.
Ево како безбедно повећати шансе.
Основе
Ваша средњошколска професорица здравља вероватно је звучала као да можете затрудњети било када кад имате секс. Али у ствари, то је мало компликованије.
Сваког месеца у вашем телу постоји низ хормоналних промена због којих незрела јајна ћелија у јајнику расте и сазрева. Циклус сваке жене је другачији. Овај процес у просеку траје око две недеље, почев од менструалног периода жене.
Једном када је јаје сазрело, ослобађа се из јајника у процесу познатом као овулација. Јаје затим путује јајоводом према материци. Јаје је способно за живот око 24 сата након што је пуштено.
Ако је јајна ћелија оплођена ћелијом сперме током овог временског оквира, оплођено јајаће ће наставити да путује према материци. Затим ће се имплантирати у слузницу материце.
Кључ је секс у данима пре и током овулације. На тај начин се ћелије сперме налазе у јајоводима када се јајашце ослободи. То олакшава оплодњу. Сперма може опстати у женском репродуктивном тракту до четири или пет дана.
Исправљање времена
Најбољи начин да повећате шансе за брзу трудноћу је осигурати секс у право време циклуса.
Ако имате редовне циклусе, овулираћете око две недеље пре менструације. То значи да ће ваш плодни прозор бити седам дана пре очекиване овулације.
Ако имате нередовне циклусе, може бити мало теже предвидети када ћете овулирати и када ће бити ваш плодни прозор.
Постоји читав низ техника којима можете прецизније одредити овулацију и плодан прозор.
Комплет за предвиђање овулације
Ови комплети су слични тесту на трудноћу у урину. Уринират ћете на тест траке свако јутро, почевши неколико дана прије него што мислите да ћете овулирати.
Тест траке откривају лутеинизирајући хормон (ЛХ). Повећава се непосредно пре овулације.
Једном када добијете позитиван резултат (детаље потражите у упутствима за тест), требало би да имате секс тог дана и наредних неколико дана. Ови сетови за тестирање доступни су без рецепта у вашој апотеци. Купите комплете за предвиђање овулације.
Базална телесна температура
Мерећи базалну телесну температуру сваког јутра пре устајања из кревета, можда ћете успети да детектујете, прво, врло мало смањење, а затим врло мало повишење температуре три јутра заредом.
Пораст температуре може бити само пола степена. Ово може бити сигнал да сте овулирали. Имајте на уму да јаје преживи само око 24 сата након овулације, тако да овај такозвани плодни прозор можда није добар показатељ када треба да имате секс.
Остале забринутости да ова метода није увек поуздана укључују различите факторе - попут инфекције - који могу изазвати пораст температуре. Неким женама је такође тешко открити тај пораст температуре.
Промене слузи на грлићу материце
Како се фоликул јајника - мала врећица у јајнику која садржи сазревајуће јаје - развија, ниво вашег естрогена расте. Овај пораст естрогена узрокује да вам слуз на грлићу материце постане танка и клизава. Такође можете приметити повећање цервикалне слузи.
Како почнете да видите ове промене, требали бисте почети да имате секс сваки дан или сваки други дан до овулације. Једном када дође до овулације, ваша цервикална слуз ће постати густа и лепљива. Такође може изгледати облачно.
Фоликуларни надзор
Ако имате потешкоћа у праћењу овулације помоћу горе наведених метода, можете разговарати са својим лекаром о својим могућностима. Неки лекари ће вас надгледати редовним тестовима хормона крви и ултразвуком јајника. Ово ће вам помоћи да тачно знате када ће доћи до овулације.
Положаји, оргазми и подмазивање
Постоји пуно митова о сексу, плодности и како учинити трудноћу вероватнијом. Неки од њих препоручују различите положаје или задржавање бокова повишених након секса одређено време.
Други тврде да ако је жена оргазам (или не), зачеће је вероватније. Нажалост, не постоје студије које подржавају ове тврдње.
Једина ствар о којој бисте требали размислити је ваше мазиво. Одређени производи могу смањити покретљивост и одрживост сперме. Ово је важно када покушавате да затрудните.
Желели бисте да избегнете:
- Астроглиде
- К-И желе
- пљувачка
- маслиново уље
Ако требате да користите мазиво, покушајте:
- Пре-Сеед
- минерално уље
- уље од репице, уље од уљане репице
Ови производи неће ометати сперму вашег партнера.
Здраво тело, здрава трудноћа
Пре него што покушате да затрудните, покушајте да будете што здравији.У ствари, већина лекара ће вам препоручити да уговорите састанак са својим акушером пре него што затрудните.
Током ове посете пред зачеће, разговараћете о постојећим здравственим проблемима и прегледати генетске болести. Можете се позабавити и другим здравственим проблемима које бисте могли имати.
Лекар ће вам можда препоручити да промените начин живота пре него што затрудните. То може укључивати:
- долажење до здраве тежине
- побољшање навика у исхрани / вежбању
- елиминисање алкохола
- одвикавање од пушења, ако пушите
- смањујући кофеин
Ако пијете пуно кафе или газираног пића, можда би било корисно да почнете да смањујете сада. Тренутне препоруке су да се унос кофеина ограничи на мање од 200 мг дневно. Ово је еквивалентно шољи кафе од 12 унци.
Такође бисте требали почети узимати пренатални витамин са најмање 400 микрограма фолне киселине сваког дана чим одлучите да започнете са зачећем. Ово смањује ризик од одређених урођених оштећења.
Када потражити помоћ
Већина здравих парова зачеће у року од годину дана активних покушаја да затрудне. Ако не затрудните у року од годину дана и нисте млађи од 35 година, требало би да се обратите лекару ради процене плодности.
Ако имате више од 35 година, пре посете лекару треба да сачекате само шест месеци.
Парови такође треба да посете специјалисте за плодност ако имају историју вишеструких побачаја или ако знају да имају генетско или медицинско стање које би могло утицати на њихову плодност.
За понети
Може бити изазов када се трудноћа не догоди одмах, али покушајте да будете стрпљиви. То је нормално. То не значи да се то никада неће догодити за вас.
Покушајте да наставите да правите бебе, будите авантуристички и останите опуштени.
Радећи ове ствари може вам помоћи да повећате шансе за постизање оног позитивног резултата који сте чекали.
Ницоле Галан је регистрована медицинска сестра специјализована за женско здравље и неплодност. Неговала је стотине парова широм земље и тренутно ради у великом ИВФ центру у јужној Калифорнији. Њена књига „Тхе Еверитхинг Фертилити Боок“ објављена је 2011. Такође води Тини Тоес Цонсултинг Инц., што јој омогућава да пружа персонализовану подршку паровима у свим фазама лечења неплодности. Никол је стекла негу на Универзитету Паце у Њујорку, а такође је и дипломирала биологију на Универзитету у Филаделфији.
