Метода подизања, спуштања је метода тренинга спавања. Популарна је од Траци Хогг у својој књизи „Тајне шаптача бебама: како се смирити, повезати и комуницирати са бебом“.
Аутор сматра да је ово средина тренинга спавања. Циљ ове стратегије је беба која није зависна од вас да бисте заспали, али се не осећа напуштено.
Па, да ли ради?
Зависи. Заступници тренинга спавања обично деле много разлога због којих су њихове технике ефикасне, али бебе су појединци. Оно што функционише са једном бебом можда неће успети са другом, укључујући и то како науче да иду на спавање.
Ево основа овог начина тренинга спавања и како да одлучите да ли је прави за вашу бебу.
Како да користим методу подизања, спуштања?
Постоји неколико корака до методе подизања, спуштања.
1. Рутина за спавање
Процес започиње рутином спавања ваше бебе, ма каква она била. Након што завршите различите фазе бебине рутине и време је да их успавате, положите их у креветић или кофер.
У идеалном случају, требало би да буду поспани и опуштени од своје умирујуће рутине пред спавање, али и даље будни. Ако се ваша беба не нервира и не плаче, напустите собу.
Метода коју промовише Траци Хогг укључује остајање у соби са бебом све док је будно. Други који препоручују ову методу кажу да је у реду напустити собу када је беба мирна.
2. Станите, сачекајте и слушајте
Ако ваша беба почне да плаче, следите заустављање, сачекајте и слушајте приступ. Не журите одмах по њих. Уместо тога, зауставите се на неколико секунди и слушајте бебу да бисте утврдили да ли се једноставно мучи или је заиста довољно напорна да им треба да их утешите.
3. Подигните
Ако се ваша беба не смири сама, покупите је. Држите бебу и мазите је како бисте је смирили. Ово је „покупи“ део методе подизања, спуштања.
4. Спусти доле
Када се ваша беба слегне, али је и даље будна, положите је поново. Ово је „спуштени“ део ове методе тренинга спавања.
Овај процес се наставља све док ваша беба на крају не спава, а то може потрајати дуго, што значи да овај метод тренинга спавања захтева пуно стрпљења. Родитељима може бити фрустрирајући циклус и веома је важно да будете мирни и тихи када покупите бебу да бисте је утешили.
Које године треба да почнете да користите методу подизања, спуштања?
Ова метода тренинга спавања намењена је бебама млађим од око 4 месеца. Најефикаснији је око 4 до 8 месеци старости, али може бити погодан и за неке бебе које су мало старије. Начини спавања беба често су добро успостављени до 6 месеци, па ће можда бити лакше започети ову методу пре тог узраста.
Циклус подизања и спуштања можда је превише стимулативан за неке бебе. Уместо да их опусте, сматрају да процес омета, што може имати негативан ефекат на истренирање ваше бебе.
Кораци за успех са методом подизања, спуштања
Пратите ове кораке за успех методом подизања, спуштања.
1. Рутина за спавање
Ако за своју бебу још увек нисте развили умирујућу рутину за спавање, почните с тим. Рутина бебе пред спавање може да подразумева негу или бочицу, а затим гужвање времена уз певање или причу пред спавање.
Изаберите опуштајућу рутину и будите доследни. То ће помоћи вашој беби да научи да рутина спавања значи да је скоро време за спавање.
2. Прво се одморите
Родитељи беба ретко спавају довољно. Али покушајте да надокнадите свој одмор пре него што започнете са подизањем, спустите методу. То може трајати дуго, а можда ће требати и више од два сата док беба не заспи. Требаће вам енергија и стрпљење да бисте се држали овог приступа.
3. Слушајте своју бебу
Ако су једноставно превртљиви, дајте им мало времена и простора да се смире. Моћи ћете да утврдите да ли се прерађују или се плаше или љуте.
4. Потражите помоћ
Ова метода најбоље функционише ако то можете учинити уз помоћ. У идеалном случају, оба родитеља би требала бити посвећена пружању поштених шанси за преузимање и одлагање методе. Можда ће бити корисно потражити помоћ баке и деке, тетке или стрица или друге особе која проводи пуно времена са вашом бебом.
Да ли метода подизања, спуштања функционише?
Успех ове методе зависиће од бебиног темперамента и ваше посвећености. Важно је остати доследан. Тренинг спавања је изазов, без обзира који приступ покушали. Запамтите, може потрајати од неколико дана до неколико недеља да бисте видели доследне промене у рутини спавања ваше бебе.
За понети
Запамтите, не постоји прави или погрешни начин да беба научи да заспи. Метода подизања, спуштања може бити одличан избор за одређене бебе, али не и за све. Само ви можете одлучити да ли је ово добра опција за вашу породицу. Најбоља препорука је да користите технику која вам одговара и да будете доследни у томе.
„Метода подизања, спуштања може бити дуготрајна. У почетку ће вам требати више од два сата да успавате бебу. “
- др Катие Мена
Јессица Тиммонс је слободна списатељица од 2007. Она пише, уређује и саветује за сјајну групу сталних рачуна и повремених једнократних пројеката, док је истовремено жонглирала ужурбаним животима свог четворо деце са својим увек сусретљивим супругом. Воли дизање тегова, заиста сјајне латте и породично време.
-drugs.jpg)
-ice-creams.jpg)
