Све што треба да знате о аверзијама према храни током трудноће

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је аверзија према храни?

Шаљете свог партнера на поноћно трчање сладоледа? Зграбити теглу киселих краставаца за доручак? Жеље за храном се толико очекују током трудноће, они су познати клишеј.

Али шта је са аверзијама према храни? Ако сте очекивали да ћете током трудноће желети да једете све што вам се види, онда би вас изненадна мржња према некада омиљеној грицкалици могла изненадити.

Ево зашто не можете да једете неке ствари које сте волели и како можете да се носите са аверзијама према храни током трудноће.

Шта узрокује аверзије према храни током трудноће?

Аверзије према храни, попут жудње, вероватно су узроковане хормоналним променама у трудноћи. Количина хуманог хорионског гонадотропина (хЦГ), хормона који је покренуо ваш позитиван тест трудноће, удвостручује се сваких неколико дана током вашег првог тромесечја.

Ниво ХЦГ достиже врхунац и ниво око 11. недеље трудноће. До тог тренутка, ниво који брзо расте може бити иза симптома као што су мучнина, жудња и аверзија према храни. Међутим, ваши хормони ће и даље утицати на ваш апетит током читаве трудноће.

Ваше аверзије према храни такође могу бити повезане са јутарњом мучнином. То би могло бити зато што је обоје узроковано хЦГ. Међутим, то може бити и због тога што јутарње мучнине повезујете са храном коју тада једете.

Према клиници Маио, мучнина и аверзија према храни могу бити рани симптоми трудноће, који се настављају у првом тромесечју. Ови рани симптоми понекад трају и током трудноће.

Шта каже истраживање

Преглед литературе објављен у часопису Фронтиерс ин Псицхологи сугерише да су мучнина и аверзије према храни можда повезане када се појаве током трудноће. Аутори студије нагласили су да се овај закључак у великој мери заснива на датираним студијама и потребно је више истраживања.

Преглед литературе у Јоурнал оф Фоод анд Нутритион Ресеарцх утврдио је везу између аверзија према храни и мучнине и повраћања током трудноће.

Истраживачи су сугерисали да овај однос може бити узрокован телесним механизмом који штити од потенцијално штетних елемената у одређеној храни. Веза такође може бити резултат сложених културних и психолошких разлога.

Када се највероватније дешавају аверзије према храни?

Највероватније ћете имати аверзије према храни током првог тромесечја. Међутим, аверзију према храни можете искусити у било ком тренутку током трудноће. Нове аверзије се такође могу развити у било ком тренутку током ваше трудноће.

Већину времена аверзије према храни нестају након доласка ваше бебе. Такође је могуће да се аверзије настављају у недоглед.

Које су уобичајене аверзије према храни током трудноће?

Током трудноће можете искусити аверзију или жудњу за било којом храном. Чак је могуће имати одбојност према одређеној храни у једном тренутку трудноће и касније жудјети за истом храном. Међутим, најчешће аверзије су према храни са јаким мирисима.

Уобичајене аверзије према трудноћи укључују:

• месо
• јаја
• млеко
• лук
• Бели лук
• чај и кафа
• зачињену храну

Неке труднице такође жуде за горе наведеном храном. Коју храну током трудноће мрзите - или за којом жудите - нису нужно повезане са вашом прехраном пре трудноће.

Како трудноћа разара ваше хормоне, уобичајено је да желите да једете нешто што вам се раније није свиђало и да мрзите храну коју сте волели.

Како се можете носити са аверзијама према храни током трудноће?

У већини случајева здраво је слушати тело током трудноће. То значи да је у реду избегавати одбојност и јести храну за којом жудите - умерено. Покушајте да не претерате.

Студија у часопису Аппетите открила је да је велико попуштање жудњама током трудноће повезано са прекомерним дебљањем.

Ако ваша аверзија укључује храну која је важна током трудноће, уверите се да те хранљиве састојке добијате на друге начине. На пример, ако имате аверзију према месу, једите пуно друге високо-протеинске хране као што су ораси и пасуљ.

Аверзије можете заобићи и тако што ћете храну која не желите скривати у другој храни. На пример, ако вам од салата позли, покушајте да ставите лиснато поврће у воћни смоотхие. Тамо нећете приметити укус или текстуру.

Шта је за понети?

И аверзија према храни и жудња су нормални током трудноће, тако да обично не требате бити забринути. Међутим, ако не можете да једете већину хране, то може утицати на раст ваше бебе. Ако је то случај, разговарајте о повећању телесне тежине са својим лекаром.

Током трудноће, аверзије према храни понекад прате жудња за ледом или неком другом непрехраном.

Труднице могу жудјети за штетним стварима које нису храна, попут прљавштине или креде. Ово стање, названо пика, може бити знак основног медицинског проблема. Ако то доживите, позовите свог лекара.

Питања и одговори: Мучнина и јутарња мучнина

Који су лекови за мучнину и јутарње мучнине током трудноће? Јутарње мучнине су уобичајене током трудноће, али обично пролазе након првог тромесечја. Не постоји лек за јутарње мучнине, али постоје препоруке које би могле учинити јутарње мучнине подношљивим. Покушајте да подесите аларм мало рано ујутро како бисте си дали довољно времена да се пробудите и полако крећете устајући из кревета. Ставите слани крекер на ноћни ормарић тако да их можете јести седећи у кревету. Током дана једите мале оброке и избегавајте зачињену или масну храну. Постоје неки производи које можете купити за помоћ, на пример Преггие Поп Дропс, који су без дрога; Сеа-Бандс, који користе акупресурне пулсне тачке како би вам помогли у борби против мучнине; и капи бомбона које садрже ђумбир и лимун за смиривање стомака.Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.

Поправак хране: шта јести у трудноћи