Свако искуство са псоријазом је различито. Али у неком тренутку смо се сви вероватно осећали поражено и сами због начина на који нас псоријаза чини да изгледамо и осећамо.
Кад се осећате лоше, охрабрите се и потражите емоционалну подршку на било који начин. Размотрите следећих пет потврда да бисте повећали своје самопоуздање и побољшали своје благостање.
1. Реците нешто позитивно о свом телу
За мене је мржња према псоријази некад значила мржња према мом телу, јер ту псоријаза живи и појављује се. Откако сам постала мама, моје размишљање о мом телу се потпуно променило.
Подсећам се да је моје тело јако. Запањен сам шта је све у стању да учини. Размишљање на овај начин не мења чињеницу да још увек морам да се борим са псоријазом, али помера фокус. Уместо да размишљам о свом телу у негативном светлу, могу то да видим као нешто што желим да прославим.
2. Нисам сам на овом путовању
Када се осећате лоше због ракете, разговарајте са људима који раде са псоријазом. Они могу бити ваши пријатељи са којима разговарате о својој псоријази или пријатељи из заједнице псоријазе који такође знају кроз шта пролазите.
Проналажење и повезивање са другима који живе са псоријазом учинили су ову болест много лакшом него када ми је први пут дијагностикована. Искрени осећај заједништва и подршке може вам помоћи да подигнете мизерни дан испуњен бакљама.
3. Одлучујем да се осећам срећно
Наш мозак ће често аутоматски тражити и фокусирати се на негативне аспекте ситуације, а не на позитивне. Против тога се можемо супротставити активним избором да будемо срећни.
Такође можете да направите корак даље и подсетите се на тај избор носећи нешто што вас радује. То може бити јарко жути шал, ваша омиљена кравата или чак ваш руж за усне. Шта год да је, обуците нешто што вас визуелно може потакнути према срећи.
4. Ослобађам се емоција, ставова и навика који ми више не служе
Ово је позитиван начин фокусирања само на ствари над којима имате контролу. Немамо контролу над чињеницом да имамо псоријазу, али имамо моћи контролишите како реагујемо на то и односимо се према њему. Прихватање новог менталитета може ослободити снагу коју псоријаза има на наше емоције.
5. Идите у шетњу
Иако ово није баш потврда, овде се ипак ради о промени. Једина разлика је у томе што се промена односи на вашу физичку локацију.
Одморите се од фокусирања на своју бакљу и изађите у шетњу. Не мора бити ни далеко ни брзо, али покреће ендорфине. Осим тога, промена пејзажа биће добра за ваше размишљање.
За понети
Псоријаза је свакодневни изазов, али укључивање позитивних потврда у вашу свакодневну рутину може бити емоционална предност за ваше опште добро. Ово су само неки од којих ћете започети, али требали бисте одабрати и створити оне који најбоље одговарају вама.
Јони Казантзис је творац и блогер за јустагирлвитхспотс.цом, награђивани блог о псоријази, посвећен стварању свести, едукацији о болести и дељењу личних прича о свом 19-годишњем путовању са псоријазом. Њена мисија је да створи осећај заједништва и размени информације које могу помоћи њеним читаоцима да се изборе са свакодневним изазовима живота са псоријазом. Она верује да са што више информација људи са псоријазом могу бити оспособљени да живе свој најбољи живот и донесу прави избор лечења за свој живот.
-drugs.jpg)
-ice-creams.jpg)
