Шта је посао са потиснутим сећањима?

Значајни догађаји у животу остају у вашем памћењу. Неки би могли да изазову срећу кад их се сетите. Други могу укључивати мање пријатне емоције.

Можда ћете се свесно потрудити да избегнете размишљање о овим сећањима. С друге стране, потиснута сећања су она која сте ви несвесно заборави. Ова сећања углавном укључују неку врсту трауме или дубоко узнемирујући догађај.

Маури Јосепх, клинички психолог из Вашингтона, објашњава да када ваш мозак региструје нешто превише узнемирујуће, „спушта сећање у„ несвесну “зону, царство ума о којем не размишљате“.

Звучи довољно једноставно, али концепт потискивања меморије је контроверзан о којем су стручњаци дуго расправљали.

Одакле идеја?

Идеја о потискивању меморије датира још од Сигмунда Фреуда крајем 1800-их. Теорију је почео развијати након што му је његов учитељ, др Јосепх Бреуер, рекао за пацијента, Ану О.

Доживела је многе необјашњиве симптоме. Током лечења ових симптома почела је да се сећа узнемирујућих догађаја из прошлости којих се раније није сећала. Након повратка ових сећања и разговора о њима, симптоми су почели да се побољшавају.

Фреуд је веровао да је потискивање меморије служило као одбрамбени механизам од трауматичних догађаја. Симптоми који се нису могли пратити до јасног узрока, закључио је он, потичу из потиснутих сећања. Не можете се сетити шта се догодило, али свеједно то осећате у свом телу.

Концепт потискивања меморије поново је добио популарност 1990-их када је све већи број одраслих почео да пријављује сећања на злостављање деце којих раније нису били свесни.

Зашто је контроверзан?

Неки стручњаци за ментално здравље верују мозгу моћи потисните успомене и понудите терапију која ће помоћи људима да опораве скривене успомене. Други се слажу да би репресија теоретски могла бити могућа, иако не постоје конкретни докази.

Али већина психолога, истраживача и других стручњака из ове области доводи у питање цео концепт потиснутих сећања. Чак је и Фреуд касније открио да многе ствари које су се његови клијенти „сетили“ током сесија психоанализе нису биле праве успомене.

Пре свега, „памћење је веома мањкаво“, каже Џозеф. „То зависи од наших пристрасности, како се осећамо у овом тренутку и како смо се осећали емоционално у време догађаја.“

То не значи да успомене нису корисне за истраживање психолошких проблема или учење о нечијој личности. Али не би их нужно требало схватити као конкретне истине.

Коначно, постоји чињеница да вероватно никада нећемо сазнати пуно о потиснутим сећањима јер их је толико тешко проучавати и процењивати. Да бисте покренули објективну, висококвалитетну студију, треба да изложите учеснике трауми, што је неетично.

Шта је потиснута меморијска терапија?

Упркос контроверзама око потиснутих сећања, неки људи нуде терапију потиснутог памћења. Дизајниран је за приступ потиснутим успоменама и њихово враћање у напор да ублажи необјашњиве симптоме.

Практичари често користе хипнозу, вођене слике или технике регресије старости како би помогли људима да приступе сећањима.

Неки специфични приступи укључују:

• мозак
• терапија соматске трансформације
• примална терапија
• сензомоторичка психотерапија
• Неуро лингвистичко програмирање
• терапија унутрашњих породичних система

Научни докази углавном не подржавају ефикасност ових приступа.

Терапија потиснутог памћења такође може имати неке озбиљне нежељене последице, наиме лажна сећања. То су сећања створена сугестијом и подучавањем.

Могу имати негативан утицај на особу која их доживљава и на било кога ко би могао бити умешан у њих, као што је члан породице осумњичен за злостављање на основу лажног сећања.

Шта би још могло објаснити феномен?

Па, шта стоји иза безбројних извештаја да су људи заборавили велике догађаје, посебно оне који су се одиграли рано у животу? Постоји неколико теорија које би могле објаснити зашто се то догађа.

Дисоцијација

Људи се често носе са тешком траумом раздвајањем или одвајањем од онога што се догађа. Овај одмак може замутити, променити или блокирати сећање на догађај.

Неки стручњаци верују да деца која су изложена злостављању или другим траумама можда неће моћи створити успомене или им приступити на уобичајени начин. Имају успомене на догађај, али можда их се неће сетити док не постану старији и боље опремљени за решавање проблема.

Порицање

Када негирате неки догађај, каже Џозеф, он се можда никада неће регистровати у вашој свести.

„До порицања може доћи када је нешто толико трауматично и ако вам узнемирава ум не дозволи да се формира слика“, додаје он.

Маури нуди пример детета које је сведок породичног насиља међу родитељима. Можда привремено одјаве ментално. Као резултат, можда неће имати „слику“ онога што се догодило у њиховом сећању. Ипак, постану напети када гледају сцену борбе у филму.

Заборављање

Можда се не сећате догађаја док нешто касније у животу не покрене ваше сећање.

Али заправо није могуће знати да ли је ваш мозак несвесно потиснуо сећање или сте га свесно закопали или сте једноставно заборавили.

Нове информације

Џозеф сугерише да стара сећања која сте већ свесни могу попримити различита значења и имати више смисла касније у животу. Ова нова значења могу се појавити током терапије или једноставно како остарите и стекнете животно искуство.

Када схватите значај сећања које претходно нисте сматрали трауматичном, тада бисте могли постати изузетно узнемирени.

Шта ако се осећам као да имам потиснуто сећање?

И памћење и траума су сложене теме на којима истраживачи и даље раде. Водећи стручњаци у обе области настављају да истражују везе између њих две.

Ако осећате да имате проблема са присећањем на рано сећање или се не сећате трауматичног догађаја о коме су вам људи говорили, размислите о томе да контактирате лиценцираног терапеута.

Америчко психолошко удружење (АПА) препоручује тражење особе обучене за лечење одређених симптома, као што су:

• анксиозност
• соматски (физички) симптоми
• депресија

Добар терапеут ће вам помоћи да истражите успомене и осећања, а да вас не води у неком одређеном смеру.

Говори гласније

На почетним састанцима обавезно наведите било шта необично што имате, како физички, тако и ментално. Иако је неке симптоме трауме лако препознати, други могу бити суптилнији.

Неки од ових мање познатих симптома укључују:

• проблеми са спавањем, укључујући несаницу, умор или ноћне море
• осећања пропасти
• ниско самопоштовање
• симптоми расположења, попут беса, анксиозности и депресије
• збуњеност или проблеми са концентрацијом и памћењем
• физички симптоми, као што су напети или болни мишићи, необјашњиви бол или стомачна невоља

Имајте на уму да вас терапеут никада не би требао подучавати кроз памћење. Не би требало да вам предлажу да сте доживели злостављање или да вас воде према „потиснутим“ сећањима на основу њихових уверења о ономе што се догодило.

Такође би требало да буду непристрасни. Етички терапеут неће одмах сугерисати да су ваши симптоми резултат злостављања, али такође неће у потпуности отписати могућност без одвођења времена да то размотре у терапији.

Доња граница

У теорији се може догодити потискивање меморије, мада су друга објашњења изгубљених сећања можда вероватнија.

АПА сугерише да док се сећања на трауму може бити потиснути и опоравити се касније, ово изгледа изузетно ретко.

АПА такође наглашава да стручњаци још увек не знају довољно о ​​томе како меморија функционише да би препознала стварну опорављену меморију из лажне меморије, осим ако други докази не подржавају опорављену меморију.

За стручњаке за ментално здравље важно је да заузму непристрасан и објективан приступ лечењу, који је заснован на вашем садашњем искуству.

Траума може имати врло стварне ефекте на ваш мозак и тело, али лечење ових симптома може имати више користи од тражења успомена које можда заправо не постоје.

Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.