Не, само-карантин није „боравак“ - то је превентивна мера која дословно спашава животе.
Овај чланак је ажуриран да би обухватио информације о комплетима за кућно тестирање 27. априла 2020.
„У основи је то само грип! То није велика ствар. "
„Лепо је имати мало боравка. Хвала, коронавирус! “
„Немам никаквих симптома ... зашто бих морао да идем у карантин?“
Ако не живите са хроничним стањем (или нисте имунокомпромитовани на било који начин), прилично је лако коментарисати о ЦОВИД-19 и његовом потенцијалном утицају.
На крају, за „здраве“ људе заражавање вирусом вероватно неће довести до озбиљних последица.
Неугодан период самоизолације и неки гадни симптоми слични грипу су довољно решиви. Па, због чега сви паниче?
Пандемија попут ЦОВИД-19 има врло различит утицај на људе чији је имуни систем угрожен.
Када сте хронично болесни, чак и обична прехлада може вас уназадити недељама, а ваша уобичајена сезона грипа може бити издајничка, па чак и смртоносна.
Ово недавно избијање болести коронавируса - за које још увек нема вакцине и врло ограничено тестирање - многима је будна ноћна мора.
Па шта можемо да учинимо за наше хронично болесне комшије и вољене током овог избијања? Ако нисте сигурни, ови предлози су одлично место за почетак.
1. Престаните да говорите људима да претјерују
Да, истина је да паника током пандемије није нужно корисна.
У било којој кризној ситуацији желимо да људи остану смирени и доносе паметне одлуке! И док ће се већина „здравих“ појединаца опоравити (и чак остати асимптоматски) ако заразе вирусом, страшно је примамљиво посматрати појачани одговор на ЦОВИД-19 као претјерану реакцију.
Али - и знали сте да долази "али", зар не? - ово претпоставља да нико са угроженим имунолошким системом није важан у овом разговору.
То, међутим, не може бити даље од истине - због чега је ЦДЦ саветовао хроничним болесницима да предузму озбиљне кораке да се припреме и, ако је могуће, самоизолирају.
Иако ЦОВИД-19 неће утицати на сваког појединца на исти начин, свако од нас има способност да буде носилац вируса. Зато свима треба то схватити озбиљно. Сви имамо обавезу доношења одговорних избора, јер наши избори утичу на све око нас.
Колико озбиљно схватамо нови коронавирус не утиче само на нас као појединце, већ утиче и на наше заједнице - посебно на оне које су најугроженије.
Зато, уместо да кажете људима да не „претјерују“ у овој епидемији, покушајте да охрабрите људе око себе да заузму проактиван став.
Едукујте себе и друге о најбољим методама превенције и обавезајте се да ћете подржавати једни друге у својим напорима.
2. Научите што више о превенцији
ЦДЦ препоручује свим људима да носе платнене маске за лице на јавним местима где је тешко држати удаљеност од 6 стопа од других. Ово ће помоћи успорити ширење вируса од људи без симптома или људи који не знају да су заражени вирусом. Платнене маске за лице треба носити док настављате да вежбате физичко дистанцирање. Упутства за израду маски код куће можете пронаћи овде.
Белешка: Кључно је резервисати хируршке маске и респиратор Н95 за здравствене раднике.
С обзиром да тренутно не постоји вакцина за ЦОВИД-19, најбољи начин да се заустави ширење инфекције је коришћење што више превентивних мера.
То, наравно, значи често прање руку (најмање 20 секунди!), Чишћење предмета које често користите, не додиривање лица и вежбање социјалног дистанцирања.
Ово такође може изгледати као отказивање књижног клуба чији сте домаћин, рад од куће ако је могуће, испорука намирница, отказивање планова путовања и заиста било која мера која вам омогућава да избегнете велика окупљања - чак и ако не мислите да сте дошли у контакту са вирусом.
То такође значи да ако почнете да показујете симптоме ЦОВИД-19, остајање код куће јесте критичан.
Будући да тренутно нема лека, размислите да ли требате да одете на хитну или на хитну негу.
Журба до хитне помоћи често значи излагање имунолошки ослабљених људи и здравствених радника који су мање способни да се заштите. Комплети за тестирање су ограничени и многи људи који посете хитну помоћ одбијају се да би се одредиле групе са већим ризиком.
Уместо тога, позовите свог доктора, надгледајте симптоме и ако вам се саветује да одете на клинику или болницу, назовите пре времена и носите маску ако је икако могуће.
Управа за храну и лекове (ФДА) одобрила је 21. априла употребу првог кућног комплета за тестирање ЦОВИД-19. Користећи приложени памучни тампон, људи ће моћи да сакупе узорак носа и пошаљу га у одговарајућу лабораторију на тестирање.
Овлашћење за употребу у хитним случајевима наводи да је тест комплет одобрен за употребу од стране људи за које су здравствени радници утврдили да сумњају на ЦОВИД-19.
Изолација је једна од најбољих одбрана коју тренутно имамо у обезбеђивању да се ЦОВИД-19 може обуздати и у заштити наше најугроженије популације.
3. Озбиљно, само карантин - чак и ако немате симптоме
Много људи су на јавно карантин позвани од стране стручњака за јавно здравље и медицину, посебно након контакта са вирусом.
Међутим, од тада су се појавиле приче о појединцима који прекидају карантин (чак сам твитовао о сопственој изложености као резултат људи који су игнорисали ову препоруку). Њихова логика? "Осећам се добро! Уопште не показујем никакве симптоме. “
Проблем је што још увек можете бити носилац вируса без показивања симптома.
У ствари, симптоми могу потрајати од 2 до 14 дана да се појаве након излагања вирусу. Иако је ризик од преноса низак када симптоми нису присутни, и даље је могуће пренијети вирус, посебно особама са ослабљеним имунитетом које су у основи осјетљивије.
Морал приче? Ако вам здравствени службеник или лекар кажу да се карантенирате, апсолутно бисте требали, без обзира да ли показујете симптоме или не.
И да будемо јасни, ово значи остати кући и не одлазити. Што се чини очигледним, али очигледно се још увек сви трудимо да га схватимо.
4. Не складиштите залихе потребне ризичним групама (или их донирајте ако можете)
Марамице за бебе и тоалетни папир које сте очистили у продавници? Они су заправо неопходни (и сада су врло тешко доступни) за људе са дигестивним поремећајима.
Маске за лице и санитарне производе које сте купили на велико? Они могу бити разлика између тога да ли је неко са хроничном болешћу везан за кућу или не.
Другим речима? Танка је линија између спремности и гомилања.
Осим ако нисте део ризичне групе, одговоран је избор залиха залиха по мало, осигуравајући да их и даље могу купити други којима су хитније потребни.
Ако рашчистите полице продавница само да бисте ублажили сопствену анксиозност, ризикујете да људима у застрашујућим ситуацијама ускратите залихе на које се ослањају да би преживели.
Уместо тога, ако имате резервних ресурса, размислите о томе да се обратите својој заједници да бисте видели да ли се неко од ваших комшија бори да приступи ономе што им треба.
5. Понудите помоћ у приступу лековима, намирницама итд
Кад смо већ код помагања, ако у животу имате неког хронично болесног, они готово сигурно имају обавезе које избегавају због ризика изложености.
Да ли им треба помоћ у набавци намирница или лекова? Да ли би могли да користе лифт да раде како би избегли коришћење јавног превоза? Да ли имају све потрепштине које су им потребне и ако не, да ли их можете понети? Да ли треба да се искључе из вести и ако јесу, постоје ли приче које би желели да им надгледате?
Понекад су најједноставнији гестови најсмисленији.
Постављајући питања попут: „Да ли вам треба нешто тренутно? Како се држиш? Шта могу да урадим?" може да сигнализира вашим вољенима да вам је важно њихово добро.
Знање да нису сами у пловидби оним што је за њих несумњиво врло застрашујуће време може значити свет.
6. Не претпостављајте да можете да ’кажете’ да ли је неко ослабљен
Када помислимо на људе који су најугроженији током овог избијања, многи од нас претпостављају да то укључује само старије одрасле особе.
Међутим, свако може имати хронично стање, и као такво, то значи да свако може бити имунокомпромитован - укључујући младе људе, људе који „изгледају здраво“, па чак и људе које познајете.
Па ако вам неко каже да је ослабљен? Важно је да им верујете.
И једнако важно? Не претпостављајте да само ако их погледате можете знати ко јесте, а шта није.
Можете, на пример, да радите на универзитету са младима који „делују здраво“, али то не значи да нису део ризичне групе. Можете похађати плесни течај и претпоставити да су сви радно способни и да стога нису посебно рањиви - али колико знате, неко иде на час како би помогао у управљању симптомима свог хроничног стања!
Тачно је и да бисте могли ступити у контакт са неговатељем који ради са ризичном популацијом, што је још важније да не износите претпоставке о томе ко је, а ко није рањив.
Па ако се препоручује да се самоизолујете? Не претпостављајте да можете савити правила. И даље можете некога довести у опасност, чак иако нико око вас „изгледа угрожено“.
Требало би да претпоставите да сваки пут када изађете у свет, готово сигурно долазите у контакт са неким ко је ослабљен (или брине о некоме ко јесте) и понашате се у складу с тим.
7. Размотрите утицај шала које правите
Не, само карантин није „боравак“ - то је превентивна мера буквално спасава животе.
Умањивање важности заштите рањивих људи је оно што људе на првом месту наводи да игноришу препоруке за самоизолацију! Чини људима утисак да су ове мере необавезне и „из забаве“, а заправо су то један од ретких поузданих начина на које можемо да зауставимо ширење ЦОВИД-19.
Као што је с правом истакао корисник Твиттера @УнтоНуггет, ово такође банализује борбу да будете везани за кућу - не из забаве, већ из пуке потребе - са којом се многи људи са хроничним болестима боре.
Слично томе, када говоримо о ЦОВИД-19, може бити искрено увредљиво давати коментаре попут: „Сви ћемо умрети!“ и упоређивање са апокалипсом ... или обрнуто, исмевајући људе који исказују искрену панику због сопствених рањивости.
Реалност је таква да „сви“ нећемо уговорити озбиљнији облик ЦОВИД-19 - али они за које је мало вероватно да би и даље требали да имају на уму оне који би могли.
Многи људи живе са (врло валидним) страхом да ће се тешко разболети због свог хроничног стања, и ми бисмо требали озбиљно да их схватимо.
8. Слушајте уместо предавања
Чешће него не, људи са хроничним болестима су изузетно образовани о својим условима и проблемима који утичу на њихово здравље.
Па кад им махнито пошаљете чланак о новом коронавирусу и питате: „Јесте ли видели ово ??“ Шансе су да су је прочитали прошле недеље. Искрено, многи од нас су гледали како се ова прича развија много пре било кога другог.
Људима са хроничним стањима тренутно нису потребна предавања о средству за дезинфекцију руку и предностима и недостацима ношења маске за лице.
И осим ако вас неко не пита да им помогнете да пронађу чланке или ресурсе? Вероватно не бисте требали да их шаљете.
Уместо тога? Размислите само о ... слушању. Пријавите се и питајте како им иде. Понудите им сигуран, саосећајан и неосуђујући простор да поделе своја искрена осећања. Допустите им да буду тужни, уплашени или љути.
Шансе су да ће то бити много корисније од сегмента који је др Оз радио о прању руку.
9. Узмите у обзир ментално здравље - не само физичко здравље
Свако ко је тренутно укључен у циклус вести око ЦОВИД-19 озбиљно плаћа ментално здравље.
Са толико дезинформација и панике и нових информација које се свакодневно појављују, тешко бисте пронашли некога ко тренутно није бар мало узнемирен.
Али ако живите са хроничним стањем, пандемија попут ЦОВИД-19 поприма сасвим ново значење.
Бројеве покрећете с обзиром на то шта би се могло финансијски догодити ако слетите на ЈИЛ. Сматрате доживотним последицама нечега попут ожиљака на плућима за тело које је већ рањиво.
Наилазите на размишљања која сугеришу да оптерећујете здравствени систем. Сусрећете људе који се више баве берзом него вашим животом.
Гледате како људи предузимају непотребне ризике који угрожавају ваше здравље (и здравље људи које волите) изнова, и изнова, и изнова, јер „осећали су се као да су затворени“.
А ви осећате фрустрацију што су за све остале ове мере предострожности у најбољем случају нове, чак и забавне.
У међувремену, навигација претећом претњом озбиљне болести била је ваш свакодневни живот много пре него што је ико знао шта је „коронавирус“.
Жртва менталног здравља од хроничних болести је већ огромна
Мешавини додајте пандемију и можете да замислите зашто је то посебно тешко је тренутно бити хронично болестан.
Због тога је толико важно пружити милост и саосећање када се вежете са људима који живе са хроничним болестима. Јер, наставили ли заражавати вирус или не, ово је још увек врло тешко време.
Дакле, пре свега? Будите одговорни, будите информисани и будите љубазни. То је добро правило увек, али посебно сада.
А кад смо већ код палчева? Обавезно и њих опери. Оперите руке, да, али озбиљно, неки од вас нису прали палчеве. Сада на ТикТок-у постоји око милион видео записа који вам показују како ... тако да нема изговора.
Сам Дилан Финцх је уредник, писац и стратег дигиталних медија на подручју залива Сан Франциска. Водећи је уредник менталног здравља и хроничних стања у Хеалтхлине-у. Пронађите га на Твиттер-у и Инстаграму и сазнајте више на СамДиланФинцх.цом.
-drugs.jpg)
-ice-creams.jpg)
