Преглед
Ако вас мучи колико се знојите, вероватно сте безуспешно испробали много различитих марки дезодоранса. Прекомерно знојење испод пазуха може бити непријатно, али не мора бити неизбежност. Постоји много метода за спречавање знојења које можете испробати код куће.
Како спречити знојење
Постоји неколико природних лекова који се продају без рецепта који могу смањити или елиминисати прекомерно знојење испод пазуха. Неки од њих укључују:
1. Користите топикалне антиперспиранте
Доста вам је мрља од зноја на кошуљи? Покушајте да напустите стандардни дезодоранс и пређете на антиперспирант. Дезодоранс вам може убити мирис испод руку, али није дизајниран да вас спречи да се у потпуности зноите.
И антиперспиранти убијају бактерије које изазивају мирис и активно блокирају знојне жлезде од стварања зноја испод пазуха. Ово би могло да вам олакша нелагоду.
Међутим, за неке људе антиперспиранти без рецепта нису баш трик. Ако утврдите да вам редовни антиперспиранти не делују, потражите јаче антиперспиранте са већом количином алуминијумског хлорида, активног састојка (најмање 13 процената). А ако то не успе, разговарајте са својим лекаром о добивању рецепта за јачи антиперспирант.
Такође је важно осигурати да правилно примените антиперспирант како би могао да обавља свој посао како је предвиђено. То значи да бисте требали:
- Нанесите антиперспирант само на суву, чисту кожу (немојте га наносити на већ ознојене пазухе или пазухе који су још увек влажни од туширања).
- Користите антиперспирант ноћу, након купања, када је ваше тело најхладније; ово омогућава активном састојку да постигне свој пуни ефекат.
- Обријте се испод руку, јер коса може спречити антиперспирант да ради свој посао. (Међутим, будите сигурни да се не бријете непосредно пре наношења, јер антиперспирант може да иритира вашу свеже обријану кожу.)
- Дајте му времена да ради; могло би вам требати и до четири дана да искусите пуни ефекат антиперспиранта.
2. Сачекајте између туширања и облачења
Након што се истуширате, сачекајте неколико минута пре него што се обучете за тај дан. Ово је посебно важно ако се туширате врућим водом или живите у врућој и влажној клими. Допуштање телу да се охлади и осуши пре него што одете одећу могло би вам помоћи да спречите знојење пазуха одмах након купања.
3. Обријајте пазухе
Бријање пазуха може смањити прекомерно знојење. Коса задржава влагу, а длака испод пазуха није изузетак. Ако већ осећате јако знојење испод руку, бријање је неопходно. А ако се уз зној непрестано борите против телесног мириса, бријање такође може да помогне да се смањи или елиминише.
4. Избегавајте храну која изазива зној
Да ли сте знали да ваша прехрана може утицати на то колико се знојите? А неке намирнице могу довести до тога да ваше тело производи више зноја од других. Ако се осећате као да се превише зноите, смањење или уклањање намирница које изазивају зној у вашој исхрани може вам помоћи.
Храна са малим садржајем влакана присиљава ваш пробавни систем да прековремено ради на разградњи хране. Дијета са високим натријумом значи да ће ваше тело детоксиковати сву ту сол у облику вишка урина и зноја. А једење хране богате мастима доводи до загријавања унутрашњости док ваше тело обрађује масноће.
Неке друге намирнице и храна која могу изазвати знојење пазуха укључују:
- прерађена храна
- алкохолна пића и пиво
- бели лук и лук
- храна која има висок садржај масти
- кофеин
- топла, зачињена јела
- Сладолед
5. Једите више хране која смањује зној
Неке намирнице заправо могу смањити количину зноја које ваше тело производи и при том смирити преактивне знојне жлезде. Када желите да смањите зној кроз вашу исхрану, важно је да се усредсредите на храну која неће порезати ваш пробавни систем. Такође ћете желети потражити храну која не стимулише ваш нервни систем и уместо тога га смирити.
Неке намирнице за смањење зноја које бисте желели да укључите укључују:
- воде
- храна са високим садржајем калцијума (попут млечних производа и сира)
- бадеми
- банане
- сурутка
- поврће и воће са високим садржајем воде (нпр. лубеница, грожђе, диња, броколи, спанаћ, карфиол, паприка, патлиџан, црвени купус)
- маслиново уље
- зоб
- Зелени чај
- слатки кромпир
6. Останите хидрирани
Ако пијете пуно воде и једете храну са високим садржајем воде, тело се може хладити и спречити прекомерно знојење испод пазуха.
7. Носите прозрачну, широку одећу
Ношење уске одеће - нарочито одеће која вам је прилегла испод руку - може на вашем дресу створити мрље испод пазуха. Такође могу да се зноје више. Уместо тога, покушајте да носите прозрачне тканине и одећу која лабавије лежи. Ово ће омогућити да се ваше пазухе правилно охладе и могло би вам помоћи да се спречите да се зноје и упрљају вашу одећу.
8. Прескочите кофеин
Кофеин стимулише нервни систем и повећава знојење. Такође узрокује пораст крвног притиска, подиже пулс и избацује знојне жлезде у високу брзину.
А ако сте љубитељ кафе или других топлих напитака који садрже кофеин, могао бисте да будете презнојени, јер топли напици подижу телесну температуру и изазивају знојење. Покушајте да смањите или потпуно елиминишете кофеин.
9. Престаните пушити
Никотин који уносите кад пушите - слично кофеину - подиже телесну температуру, убрзава срце и убрзава рад знојних жлезда. Пушење је повезано са мноштвом других брига везаних за хигијену и здравље, попут лошег задаха, умрљаних зуба и рака. Дакле, ако сте спремни да смањите вишак зноја и побољшате целокупно здравље, одвикавање од пушења може бити одговор за вас.
Доња граница
Могуће су неке промене у начину живота и навикама како бисте смањили учесталост знојења. Договорите састанак са својим лекаром ако су кућни лекови и лекови који се продају без рецепта неефикасни. У неким случајевима ће вам требати посебан антиперспирант на рецепт. Постоје и третмани (попут ињекција ботокса) доступни када исцрпите своје могућности; лекар ће вас упутити ка најбољим опцијама за ваше тело.
У неким случајевима људи који се превише зноје могу имати стање звано хиперхидроза, које лекар дијагностикује и лечи. (Хиперхидроза подразумева обилно знојење по целом телу - не само испод руку.) Са правилним приступом, ускоро бисте поново требали уживати у сувим и удобнијим пазухом.
