Прилагодљивост

У свакодневном животу, а посебно у спорту, важно је бити у могућности да циљано контролишете своје покрете. Ако се ситуација промени, спортиста, на пример, мора да преиспита у најкраћем могућем року и прилагоди своје покрете ономе што се дешава. Услов за то се зове Прилагодљивост одређен.

Шта је прилагодљивост?

Способност прилагођавања једна је од седам координативних вештина. Израз "координација", изворно изведен из латинског, значи нешто попут доделе или наређења. У фигуративном смислу то значи исправно додељивање ситуације и прилагођавање сопствених покрета (реда).

Разне вештине играју важну улогу, посебно у спорту. Они се дефинишу кроз интеракцију централног нервног система и мишића. Ако се мишићи тренирају у складу с тим, моћи ће брзо и на одговарајући начин реаговати на одређене ситуације.

Интеракције између појединих вештина одређују како се човек може понашати у најразличитијим ситуацијама у кретању. Поред способности прилагођавања, овде припада и способност реакције, оријентације, диференцијације, повезивања и балансирања, као и способност ритмизирања.

Способност прилагођавања је према томе под-подручје моторичких способности. Они такође укључују кондиционе вештине брзине, снаге, издржљивости и флексибилности. Ове вештине увек треба посматрати у контексту, јер су колективно одговорне за оно што тело може учинити. Ниједан од њих не може да функционише одвојено.

Поред спортског аспекта, они такође одређују укупне покрете. За једноставно ходање и трчање, сложене међусобно повезане вештине научиле су се и вежбале у детињству. Међутим, треба их додатно проширити за спортске активности.

У овом комплексу способност прилагођавања односи се нарочито на способност прилагођавања нечијих поступака брзо и ефикасно када се ситуација промени. То иде руку под руку са способношћу реакције, способношћу за оријентацију и осећајем равнотеже.

Поред тога, подједнако је зависна од брзине којом се промена бележи и одговарајући покрети које треба извести (искуство покрета). У спорту добра координација зависи од прецизности, ритма и брзине покрета. Ток кретања такође игра улогу.

Функција и задатак

Задатак способности прилагођавања је стога омогућавање људима да се брзо прилагођавају и крећу у нову ситуацију. Изван спортског терена, ово му треба посебно у опасним ситуацијама у којима су потребне брзе реакције и одговарајућа употреба мишића за кретање.

Другим речима, програм деловања прилагођен је промењеним околностима. Овисно о ситуацији, особа мора савладати одређени репертоар могућих покрета како би могла реагирати на одговарајући начин.

Ови покрети се могу тренирати. У спортском сектору способност промене је посебно корисна за игре са лоптом. Примјер се може наћи у фудбалу: због неочекиваних околности шут лопте се шаље другачије него што се очекивало. Очекивани угао се не задржава. Способност пребацивања помаже да се пребаци довољно брзо и даље стигне до лопте упркос измењеном угао. Фудбалер сходно прилагођава свој положај како би могао на време да прихвати лопту.

Изгледа слично као у тенису. У идеалном случају, лопта се никада не враћа у основни положај са којег се лако може репродуковати. Углови увек зависе од ваше игре и - што је још важније - од противника. Свемирске грешке могу, попут нето скутера, ставити у положај у који је тешко доћи. Обе ситуације захтевају висок степен прилагодљивости.

У многим случајевима тачка у којој ће лопта ударити већ се може нагађати са њене путање. Уз одговарајућу праксу и искуство, ова чињеница и добра моћ посматрања, у комбинацији са добрим рефлексима, помажу у савладавању ситуација у сваком случају.

Способност прилагођавања је посебно важна када, на пример, противници или саиграчи промијене правац пролаза или га на неки начин захтијевају. На пример, важно је, на пример, за сваки спорт са лоптом, у којем митинги играју своју улогу.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Поремећаји у способности за промену јављају се, на пример, због повреда. Ако се унутар покрета који се изводи или пре њега догоди непредвиђена повреда, прилагођавање више није могуће. У спортовима са лоптом то је често узроковано лажном појавом, у којој спортиста може повредити ноге.

Али, недостатак концентрације такође може утицати на способност прилагођавања. Ако спортиста нешто одвлачи, првенствено утиче на способност реакције. Ова дистракција, са своје стране, негативно утиче на прилагођавање новим ситуацијама које настају.

На пример, потенцијално одвраћање пажње може бити лично и психолошко. Сличне потешкоће настају када је поремећена равнотежа или оријентација. То се може догодити током вежбања због недовољне хидратације, која је често повезана са вртоглавицом. Ако вам је поремећен осећај равнотеже или оријентације, подједнако је тешко или немогуће прилагодити се промени.

Уопште, човек мора да тренира себе како би се могао прилагодити. Као дете или почетник, готово је немогуће извести потребне реакције или покрете који су им потребни да би изводили на смећем терену или на пример победили професионалног спортисте.

Вежбе у таквим ситуацијама, на пример играње и ромпинг около у детињству или кроз тренинг јединице, промовишу способност прилагођавања и генерисања свеукупне боље свести и боље контроле сопственог тела.