Разумевање хелиофобије: страх од сунчеве светлости

Хелиофобија се односи на интензиван, понекад ирационалан страх од сунца. Неки људи са овим стањем се такође плаше јаког унутрашњег осветљења. Реч хелиофобија има свој корен у грчкој речи хелиос, што значи сунце.

За неке људе, хелиофобију може изазвати екстремна анксиозност због оболевања од рака коже. Други могу имати дубок, неодољив страх од набора и фотостарења.

Постоје две врсте фобија, једноставне и сложене. Једноставне фобије су такође познате и као специфичне фобије. Хелиофобија је специфична фобија. Као и све фобије, хелиофобија је анксиозни поремећај.

Све фобије су ослабљене и крајњим страхом или анксиозношћу, што понекад доводи до напада панике. Неко са фобијом може се потрудити да избегне сусрет са узроком свог страха. Чак и предвиђање предмета такође може довести до напада панике.

Фобије могу ометати вашу способност да у потпуности учествујете у активностима, смањујући квалитет живота. За некога са хелиофобијом то може значити да никада не излази напоље током дана. Други ће можда морати да обуку пуно одеће, смркну отворену кожу заштитним кремама и заштите очи тамним наочарима пре него што изађу напоље.

Који су симптоми хелиофобије?

Предмет који изазива страх и анксиозност разликује се од фобије до фобије. Међутим, симптоми су исти код свих фобија. Симптоми хелиофобије укључују:

• непосредна, снажна узнемиреност када се суочите са потребом да изађете напоље током сунчеве светлости
• појачана анксиозност када се размишља о изласку напоље или боравку на сунцу
• немогућност превазилажења ових осећања, чак и када се суоче са елиминисањем важних активности, као што су вођење деце у школу или путовање на посао
• Напад панике
• убрзан рад срца
• убрзано дисање или отежано дисање
• лупање у грудима
• ознојени дланови или избијајући у потпуном зноју
• осећам се вруће
• тресење
• мучнина или мучнина
• повећан крвни притисак

Када боравак подаље од сунца НИЈЕ фобија?

У неким случајевима можете имати здравствено стање које захтева да ограничите или избегнете излагање сунцу. Ово није исто што и хелиофобија, јер избегавање сунца у овим случајевима није ирационално или је изазвано пренадуваним страхом. Ови услови укључују:

• Хемијска фотосензибилност (алергија на сунце). Орални или локални лекови, као и неки лосиони за кожу, могу учинити кожу преосетљивом када је изложена УВ зракама, што доводи до појаве фототоксичних реакција. Не осећају сви људи фотосензибилне реакције. Лекови који изазивају фотосензибилност укључују антибиотике попут тетрациклина и неке трицикличне антидепресиве.
• Аутоимуни услови. Људи са аутоимуним стањима, попут лупуса и склеродермије, могу имати фотосензибилност (појачану осетљивост на сунце).
• Наследне фотодерматозе. Неки облици фотосензибилности имају наследну везу и узроковани су једним генским дефектом. Ове болести су ретке. То укључује:
  • Ксеродерма пигментосум (КСП), аутосомно рецесивно генетско стање које узрокује изузетну осетљивост на ефекте сунчеве светлости који оштећују ДНК. Људи са КСП морају увек заштитити кожу од сунчеве светлости. Многи људи са овим стањем излазе напоље тек кад падне мрак. Други носе заштитну одећу и крему за сунчање. КСП може оштетити незаштићену кожу, капке и врх језика, што отежава контролу.
  • Порфирије, ретки наследни поремећај крви.

Шта узрокује хелиофобију?

Као и све фобије, хелиофобија се може развити у детињству или у одраслом добу. Није потпуно разумљиво зашто људи стичу специфичне фобије, укључујући хелиофобију.

• У неким случајевима, трауматични догађај може повећати вероватноћу појаве хелиофобије. На пример, особа која је у детињству имала врло тешке опекотине од сунца може се уплашити поновног понављања, чак и уз ограничено излагање сунцу.
• Хелиофобија такође може бити научени одговор. Ако родитељ или друга одрасла особа има хелиофобију, тај страх могу пренети на децу о којој брину.
• Као и сваки анксиозни поремећај, фобије могу имати генетску или наследну везу. То може изазвати или погоршати хелиофобију.
• Изложеност медијима такође може изазвати или погоршати хелиофобију. Непрестано читање или слушање вести о ефектима старења сунчеве светлости код неких може изазвати страх од сунца.

Како се дијагностикује хелиофобија?

Ваш лекар или терапеут може дијагнозирати хелиофобију разговарајући са вама и постављајући питања о вашим физичким и менталним симптомима. Такође ће проценити ваш укупни ниво анксиозности.

Ваша медицинска, социјална и психијатријска историја ће се узети у обзир. Ваш лекар ће можда желети да зна да ли се у вашој породици јављају фобије или анксиозни поремећаји.

Да ли постоји третман за хелиофобију?

Фобије су изузетно лечиве. Ако хелиофобија омета вашу способност уживања у животу, постоји неколико третмана који вам могу помоћи. То укључује:

Терапија излагања

Овај облик психотерапије захтева стално и опетовано излагање сунчевој светлости све док се страх од ње потпуно не распрши.

Терапија излагањем се обично надгледа. Ваш терапеут може започети терапију тако што ћете размишљати о томе да сте на сунцу. На крају, када будете спремни, од вас ће се затражити да доживите врло кратке рафале излагања сунцу. Дневници се понекад преклапају са терапијом излагања.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Терапија когнитивног понашања (ЦБТ) користи неке елементе терапије излагањем, заједно са техникама осмишљеним да вам помогну да боље разумете своје мисли, осећања и понашање.

Ваш терапеут ће вам пружити оквир за неколико вежби које су дизајниране да искоријене вашу фобију и смање анксиозност.

Лекови

Лекови дизајнирани за лечење анксиозности могу бити корисни за хелиофобију. Они се могу прописати без помоћног лечења или се могу користити заједно са психотерапијом.

Лекови на рецепт могу да укључују бета блокаторе, седативе или селективне инхибиторе поновног узимања серотонина (ССРИ). Међутим, седативи понекад могу довести до зависности, тако да обично нису прва линија лечења.

Где наћи помоћ за фобије

Ове организације су специјализоване за лечење менталног здравља. Посетите њихове веб локације за више информација о опцијама лечења фобије у вашем подручју:

• Америчко удружење психијатара
• Америчко удружење за анксиозност и депресију
• Ментал Хеалтх Хеалтх Америца
• Национална алијанса за менталне болести (НАМИ)

Доња граница

Хелиофобија је анксиозни поремећај, обележен екстремним страхом од сунчеве светлости. Његов основни узрок није потпуно разумљив, иако неки људи рано трауматично искуство у вези са сунцем приписују његовом узроку.

Хелиофобија се изузетно лечи. Људи са хелиофобијом могу имати користи од психотерапијских пракси као што су ЦБТ и терапија излагањем. Лекови за анксиозност такође могу помоћи.