Конзумирање целера и његових сокова постаје све популарније последњих година због наводних здравствених благодати, од којих је једно побољшање сексуалног здравља за мушкарце.
Упркос високим тврдњама разних медија, подаци о специфичним здравственим предностима конзумирања целера и даље су ограничени.
Ипак, неки се могу запитати има ли конзумирање целера користи за мушкарце.
Овај чланак детаљно описује потенцијалне ефекте једења целера на неколико маркера сексуалног здравља мушкараца.
Митови наспрам науке
Разни митови круже око наводних благодати целера. Ево шта наука има да каже о неким најчешћим.
Повећава ли целер ниво андростерона?
Андростерон је слаби стероидни метаболит полног хормона тестостерона, који се природно јавља код оба пола, мада у већој мери код мушкараца него код жена.
Овај хормон, заједно са другима, доприноси мушким карактеристикама попут длаке на телу и налази се у људском зноју.
Неколико медијских извора тврди да је целер препун андростерона и да може довести до повећаног нивоа тестостерона и сексуалног нагона код мушкараца.
Иако неке студије показују да целер садржи андростерон, нема доказа да једење целера или пијење његовог сока повећава ниво андростерона или побољшава сексуални нагон код мушкараца.
Да ли би се ово поврће могло сматрати афродизијаком?
Афродизијаци су храна или лекови који подстичу сексуалну жељу.
Феромони су хемијски хормони који функционишу ван тела и играју улогу у разним појавама, од којих је једна сексуална привлачност.
Андростерон се сматра феромоном, јер се у малим количинама налази у људском зноју.
Неки тврде да целер може да послужи као афродизијак због својих феромонских својстава када се једе, иако на ову тему није спроведено мало или нимало истраживања. Због тога је потребно више података да би се потврдио овај потенцијални ефекат.
РезимеИако неколико медијских извора тврди да целер може повећати ниво андростерона и служити као афродизијак, ограничено на то да никакви подаци не подржавају ову теорију, па је потребно још истраживања.
Остале потенцијалне користи
Иако су подаци о специфичним ефектима уноса целера на сексуално здравље мушкараца ограничени, целер може пружити неке друге потенцијалне користи.
Може промовисати плодност
Целер је богат витамином Ц и фитонутријентима, који су антиоксидативна биљна једињења за која се показало да имају антиинфламаторна својства.
Иако антиоксиданти могу помоћи у смањењу ризика од болести, они такође могу промовисати сексуално здравље мушкараца.
Прецизније, одабране студије на људима сугеришу да висок унос антиоксиданата може помоћи у побољшању броја и покретљивости сперме, што је витални фактор у плодности мушкараца.
Једна студија на животињама приметила је пораст производње сперме приликом додавања екстракта лишћа целера.
Међутим, екстракти су много концентрисанији и не морају се упоређивати са једењем целера или пијењем његовог сока.
Штавише, потребна су додатна људска истраживања како би се утврдиле специфичне користи целера на плодност мушкараца.
Може помоћи у снижавању крвног притиска
Целер и његов сок такође могу помоћи у контроли крвног притиска.
Ово је вероватно због природних нитрата који се налазе у целеру, а који могу да унапреде здравље срца и помогну у снижавању крвног притиска.
Штавише, повишени крвни притисак је више пута повезан са еректилном дисфункцијом код мушкараца.
Међутим, редовно конзумирање широког спектра воћа и поврћа, укључујући целер, може побољшати симптоме еректилне дисфункције, мада је о овој теми потребно више података како би се утврдиле његове посебне користи.
И на крају, у зависности од степена високог крвног притиска, могу се захтевати и лекови на рецепт. Као такав, најбоље је да се обратите свом лекару.
Високо у витамину К.
Целер је богат извор витамина К, са 1 шољом (124 грама) која обезбеђује око 30% дневних потреба за мушкарце
Витамин К је важан нутријент за згрушавање крви и здравље костију.
Док бактерије у цревима производе део витамина К, прехрамбени извори су потребни да помогну у испуњавању дневних потреба, што је око 120 мцг за мушкарце.
Редовно једење целера је одличан начин да помогнете у одржавању нивоа витамина К, заузврат промовишући здравље костију и ефикасно згрушавање крви.
РезимеИако су подаци о утицају целера на здравље мушкараца ограничени, он може пружити неколико потенцијалних користи, укључујући промоцију плодности, регулацију крвног притиска и богат извор витамина К.
Доња граница
Конзумација целера и његових сокова нови је здравствени тренд који тврди да нуди разне бенефиције повезане са сексуалним здрављем мушкараца, иако подаци недостају.
Иако може незнатно допринети плодности, као и помоћи у регулацији крвног притиска, потребно је више података да би се утврдили његови специфични ефекти на друге факторе који окружују мушко сексуално здравље.
Упркос томе, укључивање целера и његових сокова као део свеукупне уравнотежене дијете одличан је начин да побољшате свој нутритивни унос и уберете благодати антиоксиданата које пружа.
