Екстроверти, интроверти и све између

Постоји много митова који окружују концепт интроверта насупрот екстроверта - један од главних да је то ситуација „или-или“.

Или сте екстровертни или интровертни. Крај приче.

Али стварност је мало компликованија.

Екстроверзија и интроверзија живе на два супротна краја спектра. Начин на који добијате и гасите енергију помаже вам да одредите где падате на овом спектру. Али можете пасти било где у овом спектру, не нужно на једном или другом крају.

Други огромни мит? Интроверти су стидљиви, а екстроверти одлазе.

Меган МацЦутцхеон, ЛПЦ, даље објашњава да „људи понекад претпостављају да интровертирани увек имају социјалну анксиозност или не воле да буду у близини других, док су екстроверти увек гласни, агресивни и бучни“.

Ево реалистичнијег погледа на то како изгледа спектар екстроверт-интроверт и зашто један крај није ништа бољи или лошији од другог.

Шта значи бити екстровертиранији

Људи који теже да падну близу екстровертног краја ствари, енергију црпе из спољног света: људи, места и ствари око себе.

Уживате у раду у групи

Екстровертирани људи имају тенденцију да се осећају најудобније када раде са другим људима, било да је задатак радни пројекат, планирање забаве са пријатељима или школски задатак.

Можете организовати групу, одржавати је несметаном или чак ускочити као вођа.

Без обзира на то како учествујете, највероватније се осећате енергично да радите најбоље што радите када тај посао укључује активну сарадњу са другим људима.

Увек сте спремни да испробате нешто ново

Да ли сте сигурни и одлазни? Не плашите се да ризикујете нешто што никада раније нисте урадили, чак и ако је мало ризично? Можда вам је лако променити планове или се прилагодити новој ситуацији.

Ако је тако, вероватно имате екстровертиранију личност.

Екстроверти теже да пре крену у акцију уместо да размишљају. Једном када се одлучите да нешто предузмете, обично једноставно приступите томе, не бринући превише о томе шта би се могло догодити.

Можда нећете потрошити пуно времена на разматрање свих потенцијалних исхода, а људи би вас могли описати као импулзивног.

Разговарање о проблему често вам помаже да га решите

Екстровертираним људима је лакше да разумеју и реше проблеме када могу да разговарају кроз њих, понављају их својим речима или траже мишљење других људи.

Који је ваш приступ при суочавању са изазовом или тешким проблемом?

Рецимо да имате посла са домаћим задатком, лепљивом ситуацијом са пријатељем или тешким задатком на послу. Да ли разговарате о томе са што више људи да бисте добили различите перспективе? Сортирати кроз своје мисли наглас?

Ако је тако, вероватно сте више екстровертни.

Лако се изражавате

Екстровертирани људи обично имају мало проблема без изражавања мисли, осећања и мишљења. Они се могу кретати од мањих преференција, попут хране коју не волите, до дубљих осећања, укључујући романтична осећања.

Иако би неки људи могли да мисле на вас као на отворено, способност да јасно саопштите како се осећате без оклевања и бриге о томе шта други могу да мисле често може бити позитивна особина.

Само провођење времена може вас исцрпети

Екстровертирани људи се најбоље пуне у друштву других људи. Можда се пребацујете са једног друштвеног окружења на друго, волели бисте да људе имате око себе већину времена и избегавали да проводите време сами кад год је то могуће.

„Ако вас дружење с другим људима енергизира након дугог, стресног дана, вероватно ћете бити екстровертиранији“, објашњава МацЦутцхеон.

Осећате ли се уморно, нервозно или необично након превише времена сами, такође сугеришете да сте екстровертни.

У свему проналазиш добро

Оптимизам је један од кључних начина на који се екстроверзија често показује.

Имајте на уму да оптимизам не мора значити да сте неуморно весели и никад тужни. Ако се догоди нешто лоше, то и даље утиче на вас и вероватно још увек имате дана у којима се осећате потиштено - баш као и већина људи.

Али можда ћете лакше пронаћи сребрне облоге у негативној ситуацији. Такође је већа вероватноћа да ћете се усредсредити на њих и лакше се вратити када се догоди нешто лоше, уместо да се осећате исцрпљено и преплављено.

Лако склапаш пријатељства

Опште је познато да су екстровертирани људи врло друштвени.

Ако паднете на овај крај спектра, могли бисте:

• имају велики круг пријатеља
• уживајте у упознавању нових људи
• лако водите срчани разговор са странцима или људима које не познајете баш најбоље

Неки људи могу на ваш експанзивни друштвени круг гледати као на знак да нисте толико блиски ни са ким, али то није нужно случај. Вероватно имате неколико најбољих пријатеља или људи са којима се осећате додатно повезани.

Шта значи бити интроверт

Људи на интровертном крају спектра понекад лоше доживе.

Често се каже да су:

• стидљив или социјално незгодан
• недостају јаке интерперсоналне вештине
• не чине добре вође

Али ове карактеристике заправо немају никакве везе са затвореношћу, што једноставно значи да ваша енергија долази изнутра - уместо од људи и ствари око вас.

Пажљиво разматраш ствари

Када се суочите са новом приликом или неком великом одлуком, вероватно потрошите прилично времена на размишљање пре него што планирате да наставите.

Људи са приступом више оријентисаним на акцију можда неће увек разумети зашто толико времена посвећујете размишљању, али ова тенденција да погледате пре него што скочите може вам помоћи да будете сигурни да доносите прави избор за себе.

Више волите да избегавате сукобе

Уопштено говорећи, интровертирани људи имају мање шансе да започну разговоре са људима које не познају добро, или чак са људима које урадити знам добро.

Ово се може односити на склоност ка унутрашњем дијалогу и промишљању. Али одбојност од сукоба такође може имати улогу.

Истраживање сугерише да интровертирани људи често имају већу осетљивост на негативне повратне информације. Ако се бринете да би вас неко могао критиковати или гледати у лошем светлу, нећете имати много интереса да се доведете у било коју ситуацију која доводи до таквог исхода.

Ако се придружите расправи или расправи, вероватно ћете делити своје идеје у писаном облику, анонимно или обоје. Писмени одговор даје вам прилику да прво размислите шта желите да кажете, што вам се вероватно чини најудобнијим.

Ви сте добри у визуелизацији и стварању

Људи на интровертиранијем крају спектра често проводе много времена у глави. Ваши пријатељи и вољени могу рећи да сте увек у свом свету или нешто слично.

Али у том свету најбоље радите. Можда размислите о изазовима или употребите машту за мозак нових идеја.

Гласно дељење тих мисли и осећања можда вам неће бити лако, али можда изгледа сасвим природно да их напишете, илуструјете или углазбите.

Ви сте природни слушалац

Ако сте затворени у себе, дружење може исцрпити ваше природне резерве енергије, па више волите да слушате и упијате оно што се дешава око вас.

Када сте на послу, међу пријатељима или у другим друштвеним окружењима, обично се удобно сместите у позадину.

Мит о томе да су интровертирани стидљиви или социјално анксиозни потиче из ове природне тенденције тихог посматрања.

Свакако, можете избећи разговоре, радије пустити да вас бука људи преплави или се осећати боље када све можете да подесите са слушалицама. Али такође пажљиво слушате и вагате идеје, а када вас питају за мишљење, често имате квалитетне идеје којима можете да допринесете.

А цела ствар око тога да интровертирани људи нису вође? У пажљиво промишљеној перспективи има много вредности, посебно оне која укључује не само ваше мисли већ и ваше колеге и колеге.

Треба вам довољно времена за себе

Према МацЦутцхеон-у, потреба да напуните батерије након дугог дана уживајући само у тихом застоју, наговештава интровертну природу.

То не значи да увек избегавате људе, али вероватно немате велику друштвену мрежу. Уместо тога, највероватније делите своју расположиву друштвену енергију са неколицином блиских пријатеља.

Чак и ако не склапате пријатеље лако и не видите потребу за проширивањем круга, високо цените људе са којима се осећате пријатно.

Шта значи ако паднете између њих двоје

„Али сачекајте“, мислите, „ни један не звучи као ја!“

Можда комбинација особина са две листе најбоље одговара вашој личности. На пример, можда ће вам требати мало времена да размислите о одлуци која укључује одређени ризик, али онда одлучно предузимате мере не осврћући се уназад.

Па, постоји реч за то.

Амбиверзија описује стил личности који лежи негде између интроверзије и екстроверзије. Ако сте амбивертни, ближи сте средини спектра, па ћете се понекад осећати интровертиранијим и екстровертнијим пред другима.

Ако доњи знаци звуче тачно за вас и никада се нисте у потпуности идентификовали са интроверзијом или екстроверзијом, можда сте само амбиверт.

Добро вам иде у друштвеним окружењима и сам

Интровертирани људи се обично осећају исцрпљено и исцрпљено након пуно дружења. С друге стране, када екстровертирани људи проводе пуно времена сами, често примете пад расположења и нивоа енергије.

Као амбиверт, ниједна ситуација вас можда неће исушити. Можда уживате да проводите време сами и око других људи у прилично једнаким износима.

Можда ћете приметити мале промене у свом расположењу ако сте више радили једно од другог, али то можда неће исцрпети вашу енергију као кад бисте били ближе једном крају спектра.

Активно слушање вам природно долази

Кључна комуникациона вештина, активно слушање превазилази једноставно слушање.

Када активно слушате, учествујете у разговору. Разматрате оно што је речено и нудите промишљене одговоре.

У разговорима је већа вероватноћа да ћете пажљиво слушати и одговарати, често корисно, уместо да тихо апсорбујете разговор или одмах ускочите у своје ставове.

Флексибилни сте када је реч о решавању проблема

Амбиверти се можда неће осећати превише посвећени било којем приступу утврђивању ствари. Можда ће вам бити угодно да разговарате о неким врстама проблема, док бисте можда хтели да правите белешке или цртате када решавате друге.

Ово може бити од велике помоћи јер испробавање нове методе понекад може понудити ново гледиште које нисте узели у обзир.

Више сте одлучни него импулсивни

Интроверти имају тенденцију да пажљиво размишљају о стварима, док екстроверти могу показати већу склоност ризиковању без трошења превише времена у промишљању могућих исхода.

Као амбиверт, можда бисте били спремни да ризикујете након кратког размишљања. Једном када се одлучите да нешто предузмете, углавном не посвећујете превише времена преиспитивању.

ти урадити проведите неко време размишљајући о изборима пре него што их донесете, али углавном донесите одлуку прилично брзо. И иако ћете можда добити неке основне информације о томе шта желите да урадите, попут пресељења у нову област, не осећате потребу да обавите исцрпна истраживања која би подржала вашу одлуку.

Извлачење других је природни таленат

Амбиверти често имају смисла за одржавање несметане динамике групе.

У групи људи вам је угодно да говорите када је то потребно, али сте спремни и да пружите другима прилику да кажу свој део. Ако се разговор затаји, можете додати брзи коментар или поставити замишљено питање због којег ће људи поново разговарати.

Ово вам такође може помоћи да уравнотежите групе пријатеља или друге социјалне ситуације. Вероватно ће вам бити лакше да разумете како би се и интроверти и екстроверти могли осећати у истом окружењу. Као резултат, можда имате добар инстинкт за најбоље начине за ангажовање некога било ког типа личности.

Лако се прилагођавате новим ситуацијама

Чак и ако вам није увек потребно да имате људе у близини, можда ћете се осећати прилично угодно у интеракцији са другима у кратком року.

Можда вам не смета превише ако одложите књигу да бисте разговарали са особом поред себе у авиону, пребацивши се са ноћног на ноћну (или обрнуто) или држећи импровизовани говор на састанку.

Ово можда није био ваш први избор, али углавном можете да радите са оним што се догађа око вас.

Можете ли променити место пада на скали?

Ваша личност вам може помоћи да донесете важне животне одлуке: врсту посла којим се бавите, окружење у којем желите да живите, чак и тип особе са којом желите да се забављате.

Као и други аспекти личности, и ваш став на скали интроверзије-екстроверзије урођени је део вас. Ваша јединствена комбинација гена доприноси вашој личности, а ваши гени нису нешто што можете променити.

Истраживања сугеришу да постоје неке кључне разлике између мозга интровертних и екстровертираних људи, укључујући разлике у:

• учење и моторичка контрола
• Стицање језика
• употреба језика

Екстровертирани људи такође могу имати виши ниво допамина у мозгу.Искуство више ослобађања допамина када испробавате нове ствари, склапате нова пријатељства или једноставно се бавите околином могу повезати ове активности са повећаним позитивним осећањима, ојачавајући ове екстровертне особине.

Потребне су све врсте

Неки сматрају да су екстроверти успешнији и ово сматрају идеалном личношћу. Други могу да мисле о амбиверзији као о „најбољем из оба света“.

Ако сте икада пожелели да промените стил личности, имајте на уму неколико ствари:

• Ниједан стил личности није исправан, погрешан или бољи од било ког другог стила.
• Интроверзија и екстроверзија једноставно указују на преференције за добијање и трошење енергије, али има места за разлике.
• Људи углавном нису искључиво интроверт или екстроверт. Разумевање ваше природе може вам помоћи да сазнате више о томе како видите и како се бавите светом.

„Ако се осећате примораним да промените своју интровертну / екстровертирану / амбивертирану природу“, каже МацЦутцхеон, „запитајте се зашто желите да се промените.“

Да ли осећате да вам нешто недостаје у животу? Или нешто у чему бисте волели да вам је боље?

Уместо да покушавате да промените своју личност, покушајте да ту енергију усмерите ка учењу и развоју нових вештина које ће вам помоћи да постигнете те циљеве.

Можда нећете моћи да промените своју природу, али можете играти на своје снаге и радити на развијању нових вештина.

Доња граница

Ваша личност је јединствено ваша - без обзира да ли тежите ка екстроверзији, интроверзији или амбиверзији. Ни са једним од ових стилова нема ништа лоше. Они су само начини да опишу како добијате енергију и односите се према свету.

Може вам помоћи да знате где спадате у спектар, јер сазнање више о вашем стилу личности може вас научити више о вашем процесу доношења одлука, вашим емоционалним потребама и вашем идеалном алату за самопомоћ. Али не дозволите да вас ово знање спутава.

„У стварности“, закључује МацЦутцхеон, „сви користимо обе стране спектра у различитим околностима. Да бисте били најуспешнији на свету, важно је развити вештине за вежбање оба краја. "