Потешкоће са концентрацијом су временски разбојници који нас спречавају да се држимо једне ствари и довршимо ствари. Због тога је важно предузети корективне мере у случају дужег недостатка концентрације и малим триковима помоћи да се концентришете на скокове.
Шта помаже против поремећаја концентрације?
Често то врло свакодневне ствари доводе до нежељених ометања - на пример, телевизија у трчању или други гласни звукови. Често је довољно искључити уређај или затворити прозор. Понекад нема свежег ваздуха, јер недостатак кисеоника такође може довести до тога Потешкоће са концентрацијом да води. Кратка шетња или барем дубок дах испред отвореног прозора помоћи ће вам да поново окупите своје мисли.
Понекад је посебна храна такође одговорна за недостатак концентрације. Љубитељи богате хране требали би к срцу узети стару пословицу „Пун стомак не воли да учи“ и уместо тога одлучити се за лагане оброке. Након ручка концентрација нарочито пада - овде уживање у јабуци може помоћи отјерати нерасположење, јер се јабуке сматрају добрим извором енергије када постоји опасност од пада перформанси.
Јабука посебно помаже деци да се концентришу на извршавање школских обавеза, које се често доживљавају као досадне. С друге стране превише слаткиша изазива немир и незадовољство, оптерећује стомак и доводи до недостатка концентрације.
Пре него што започне школа и свакодневни радни живот, требали бисте доручковати. Незаслађени муеслис, интегрални хлеб са срдачним преливом и сецканим воћем као прилог осигуравају добар почетак дана. Кафа је добро покупити рано јутро, али не треба је пити прејако, јер оптерећује стомак и срце.
Шта многи не знају: Купине повећавају концентрацију својом бојом и мирисом! За доручак поспите хлебом као желе или џем, они обезбеђују менталну свежину и фокусирани почетак дана.
Брза помоћ
Понекад је потребна брза помоћ када постоји недостатак концентрације - на пример у канцеларији или у школи, ако се рад не може лако прекинути или ако је представа или тест предавања неминован. Чаша воде често помаже да се ум поново покрене.
Студенти могу да питају да ли могу да сисају глукозу ако је потребно током течаја. Радници и студенти би у џеповима увек требали имати јабуку или банану, јер воће омогућава брзо снабдевање енергијом када је глава ослабљена.
Ако је одмор за ручак проведен на свежем ваздуху, тело и ум могу се опустити и поново кренути. Неколико вежби брзог истезања и лабављења показало се ефикасним у уклањању недостатка концентрације.
Хладна вода која се прелива преко руку и руку стимулише циркулацију крви. Понекад вам помогне само неколико капи хладне воде које се брзо притисну на сљепоочницу. Мале коцке леда на зглобовима раде исто када је јако вруће.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови против поремећаја концентрацијеАлтернативни лекови
Различити лијекови позитивно утичу на способност концентрације. Ово укључује одабране чајеве, уља и одређено биље - на пример удисање уља јапанске менте помешано са поморанџом. Лагани притисак на глави може се ублажити трљањем чела и слепоочнице алкохолом.
Постоје и чајеви који повећавају способност концентрације. На пример, чај од шимшира, који се пије два пута дневно, омиљен је код старијих особа. Да бисте то учинили, из апотеке извадите биљку дрвета дрвета и две кафене кашике прелијте је са четврт литра кључале воде. Покријте и оставите да пиће одстоји око четврт сата, проциједите га и пијте тек када се добро охлади.
Испит су нагласили студенти који се често морају напорно концентрирати сатима псујући се листовима кадуље који се жвакају с времена на вријеме. Други радије њуше босиљак или поједу неколико орашастих плодова или пистација.
Уљане лампице од лаванде у соби пружају мирис који потиче концентрацију - посебно се препоручује у хладним зимским месецима када се прозор не може увек отворити.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
