Који су ефекти дуготрајног сексуалног односа или никада?

Нема ништа лоше у томе што нема секс

Сексуална позитивност је сјајна ствар. У времену када непрекидно радимо на поништавању деценија сексуалне кривице или срама, позитиван секс може бити едукативни балзам за многе људе и њихове партнере.

Али сексуална позитивност није у томе да све гурнете у исти кревет. Важно је осигурати да је искуство здраво и споразумно.

Иако постоји много разлога због којих се људи одлучују за секс (задовољство, задовољство другима, интимност, ублажавање стреса, бекство или самопотврђивање), постоји много других начина да се ти разлози испуне без секса.

Што значи, ако сте потпуно незаинтересовани за секс, не морате то да радите! Ништа се неће „сломити“ или „остарети“ само зато што немате секс. Још важније, бити потпуно и потпуно незаинтересован за сексуалне активности избор је који треба поштовати.

Дакле, у свету који превише поједностављује секс, можда ће бити корисно разумети шта заправо никад нема секс и како то објаснити другима.

Овде је све што треба да знате.

Шта значи ако никад не желите секс?

Прво, добро је схватити да постоји пуно социјалне срамоте око људи који одлуче да немају секс, посебно у вези. Уобичајени медији могу рећи много неправедних ствари, јер ће вас то убити и имаћете паучину у вагини да бисте изгубили способност ерекције.

Разговарајте о својим искуствима са професионалцем

Ако откријете да се осећате знатно узнемирено због недостатка сексуалне жеље, пронађите сексуално позитивног терапеута који ће потврдити ваше искуство.

Према истраживању адолесцентне психологије, свест о сексуалном интересовању и жељи може се развити током пубертета, али то није цела прича. Интерес за секс може зависити од тога када је неко свестан свог сексуалног интереса и да ли је упућен и вољан да узме оно што долази са њим.

То за неке људе такође може значити да се интерес за секс једноставно никада не развија или имају прилику и одлуче да то није за њих.

Кратки приручник о асексуалности и целибату

У хиперсексуалном свету људи који су асексуални могу да верују да су оштећени. Асексуалност се ипак не сматра сексуалном дисфункцијом.

Истраживање о способности тела да одговори на сексуалне стимулусе открило је да нису постојале физиолошке разлике између способности хетеросексуалних или асексуалних жена.

Оно што целибат разликује од асексуалности је то што је целибат одлука да се потпуно апстинирају од сексуалних активности, док асексуалне особе могу да се упуштају у самостални или партнерски сексуални контакт и да их сексуално не привлачи.

Што је најважније, постоји различитост у сексуалности. Сви су различити. Најбоље је питати појединца како доживљава асексуалност и никога не срамотити.

Друштво би ваш начин везивања могло сматрати срамотним и вршити непотребан притисак да се прилагодите. Најбоље је да се повежете са другим истомишљеницима или другима који су у могућности да вас подрже. Ресурсе такође можете пронаћи овде.

Али поновимо: Нећете бити несрећни до краја живота само зато што то не радите. Чак и ако стално чујете о здравственим предностима секса, одсуство секса такође може пружити сличне користи.

Све погодности, без секса

• Набавите тренинг да бисте себи подстакли ендорфин.
• Проводите време са истомишљеницима који воле и поштују ваш избор.
• Уроните у природу.

Намерно избегавање секса је сјајно време да се пробудите

Непостојање секса може бити време за отпуштање друштвених притисака и бављење несексуалним активностима које вам доносе задовољство и умирују, баш као што сексуалне активности нуде другима. Непостојање секса може бити време за стварање дубљих односа - али уместо да то радите са другом особом, ви им дајете приоритет.

Како другачије можете добити бенефиције које секс нуди?

Иако секс може пружити осећај топлине и повезаности, појачати имунолошки систем и помоћи вам да сагорете калорије, то дефинитивно није једини начин да се ове користи.

Ако секс значи да можете исказати различита сексуална интересовања са партнером и уживати у телу друге особе, период целибата би могао:

• дају вам простор да откријете нова интересовања, било путем сексуалне фантазије и самозадовољства, било искушавањем несексуалних активности које вам доносе радост
• помоћи вам да се усредсредите и пружите љубав својим негениталним деловима тела
• изградите јаче емоционалне везе са партнером

Ако вам секс служи за ублажавање стреса, целибат би могао:

• поново вас повежите са собом, уместо да користите секс како бисте избегли бављење оним што вас заправо мучи
• помоћи ће вам да дате предност сну и бризи о себи над физичким задовољством
• научиће вас да вежбате емоционалну регулацију, као што је бележење онога што осећате уместо да побегнете
• подстичу вас да пронађете физичку активност која вам омогућава да ослободите напетости

Ако вам је секс важан само због перформанси, пауза вам може помоћи:

• вежбајте пажљиво додиривање
• научите како да повећате свест о телу и задовољство без притиска да се свидите некоме другом
• скрените пажњу на фитнес како бисте помогли у одржавању кардиоваскуларног здравља или вас натерајте да се такмичите у атлетским дисциплинама да бисте напумпали срце

Ако сте изгубили интересовање и престали да имате секс

То би могло значити време обнове. Време за откривање света и забаву на нове начине. Или период искрености према себи. Можда је време повећаног стреса или губитка и потребан вам је период за ресетовање.

Ако сте у једном тренутку осетили сексуалну жељу и потрудили се да удовољите својим сексуалним потребама, а сада сте изгубили интересовање, то је сасвим у реду. Не морате увек да знате зашто су се ваша интересовања променила.

Нежелити секс није лоша ствар, осим ако ваше уверење да јесте почне да утиче на ваше ментално или физичко здравље. Иако неки људи могу судити или претпостављати на основу ваших избора, верујте себи и не верујте негативности.

Ако сте стварно заинтересовани да то схватите, будите отворени, знатижељни и неосуђујући према себи. Можда ћете открити више ако себи поставите љубазна питања о томе зашто сте уопште изгубили занимање за секс.

Ако се осећате лоше због губитка интереса, не покушавајте да ублажите емоционални бол. Уместо тога, усредсредите се на то да дозволите себи да осетите шта год се појави. Радите на саосећајном откривању онога што се догодило што је довело до губитка интереса.

Медицински разлози за губитак интереса за секс

• Ваш либидо се временом може променити - и то је такође сасвим нормално. Ако мислите да ваше смањено интересовање није у карактеру, двапут проверите све нове лекове или размислите о значајним животним променама. Све од стреса и контроле рађања до менопаузе може утицати на ваш либидо.

Чекате секс?

Ако се из различитих разлога одлучите да сачекате секс са неким, то не значи да га морате потпуно избећи. Ако на крају намеравате да имате секс, време је да научите своје тело и експериментишете са самозадовољством. На тај начин, када дође права особа, имаћете бољу представу о томе шта волите и како јој показати.

Ако сте сачекали и одвојили време за експериментисање, можда сте и у бољој позицији од чекања да вам неко други покаже какав је секс. Проблем са чекањем да вам неко други покаже ужад је тај што ће вам можда наметнути своје жеље без ангажовања на ономе што вам треба.

Такође је нормално да се одлучите за избегавање сексуалних активности чак и након што сте били сексуално активни. Одлука да нећете имати партнерски секс са неким (или уопште) може бити намерни чин самопоштовања и заљубљивања у себе; да зауставите, размислите и научите шта вас занима.

Такође је савршено време за деконструкцију преношених сексуалних норми и идеја како бисте проценили да ли заиста раде за вас.

То такође не значи аверзију према сексу или интимности. То је лични избор. Лична ствар која је нормална и довољна.

Како одржати оптимално здравље испод појаса

• Изводите Кегелове вежбе (стисните и отпустите) да бисте одржали тонус мишића.
• Редовно одржавајте медицинске и гинеколошке или уролошке прегледе.
• Носите прозрачно доње рубље да бисте спречили инфекције квасцима.
• Одржавајте добру хигијену.
• Окружите се око појединаца који подржавају ваше одлуке.
• За људе са вагином: Вежбајте уметност терапијског додира уметањем два прста у вагину и померањем око њих како бисте истегнули вагиналне зидове или стиснули два прста вагином док не осетите како вас прсти држе у вагини. Или потражите негу физиотерапеута који је специјализован за карлично дно како би вам пружио специјализованије вежбе.

Црвене заставе за препознавање

Често се у вама зачује мали шапат који вас упозорава да будете опрезни према људима који имају проблема са поштовањем ваших одлука. Ако неко не поштује вашу одлуку, дајте себи дозволу да поставите границе - посебно физичке.

Понашање црвених заставица

• Разговарају о вама, прекидају вас и не слушају.
• Они противрече себи, што значи да говоре једно, а њихово понашање говори друго.
• Ви поставите границу, а они је игноришу.

Не занемарујте своје инстинкте. Обратите пажњу на њихову поруку. Не говорите себи да бисте могли да их убедите да прихвате вас или вашу одлуку.

Не секс са неким није крај

Сексуална порука којом нас медији бомбардују је превише поједностављена. Секс је више него што се види, више од пениса у вагини. Постати сексуално активан је лични чин. А задржавање целибата може бити чин љубави према себи. Још увек можете ићи на спојеве и проводити интимне ноћи без физичког додиривања.

Ако откријете да вас нико сексуално не привлачи, и то је у реду. Сексуална разноликост је зачин животу. Да бисте се избегли да се осећате изоловано, најбоље је да нађете систем за подршку који може да потврди где можете бити своји без много објашњења.

Уместо да се пометете од спољних порука, боље је да будете искрени према себи шта сексуална активност за вас значи - или ако вам је уопште потребна. Не падајте под притисак вршњака, али одвојите време да упознате себе и разумете своје потребе и како их пренијети другима.

Јанет Брито је сексуални терапеут са сертификатом ААСЕЦТ, који такође има лиценцу за клиничку психологију и социјални рад. Завршила је постдокторску стипендију на Медицинском факултету Универзитета у Минесоти, једном од само неколико универзитетских програма на свету посвећених обуци о сексуалности. Тренутно има седиште на Хавајима и оснивач је Центра за сексуално и репродуктивно здравље. Брито је представљен у многим продајним објектима, укључујући Тхе Хуффингтон Пост, Тхриве и Хеалтхлине. Дођите до ње преко ње веб сајт или даље Твиттер.