Обично користимо реч нарцисоидни да бисмо описали особу која је саможива и нема емпатију. Али важно је запамтити да је нарцисоидни поремећај личности легитимно стање менталног здравља које захтева дијагнозу од стране стручњака за ментално здравље.
Ипак, људи могу показивати неке нарцисоидне карактеристике без да имају НПД. То може укључивати:
- имајући надувани осећај за себе
- потребна стална похвала
- искоришћавајући друге
- не препознајући ни бринући се о потребама других
Ево погледа на неколико практичних начина за решавање некога ко има НПД или нарцисоидне тенденције - плус неколико савета за препознавање када је време да се крене даље.
1. Гледајте их какви су заправо
Кад то желе, они са нарцисоидним личностима прилично су добри у укључивању шарма. Можда вас привлаче њихове велике идеје и обећања. То их такође може учинити посебно популарним у радним поставкама.
Али пре него што се увучете, погледајте како се опходе према људима кад нису „на сцени“. Ако их ухватите како лажу, манипулишу или отворено не поштују друге, нема разлога да верујете да неће учинити исто вама.
Упркос ономе што неко са нарцисоидном личношћу може рећи, ваше жеље и потребе су му вероватно неважне. А ако покушате да покренете овај проблем, можда ћете наићи на отпор.
Први корак у суочавању са неким ко има нарцисоидну личност је једноставно прихватање да су то они - не можете много учинити да то промените.
2. Прекини чаролију и престани да се фокусираш на њих
Када је у вашој орбити нарцисоидна личност, чини се да им пажња гравитира. То је дизајнирано - било да се ради о негативној или позитивној пажњи, они са нарцисоидним личностима напорно раде како би остали у центру пажње.
Убрзо ћете се наћи да купујете ову тактику, одбацујући своје потребе да бисте били задовољни.
Ако чекате паузу у њиховом понашању тражења пажње, можда никада неће доћи. Колико год свој живот прилагодили њиховим потребама, то никада неће бити довољно.
Ако морате да се бавите нарцисоидном личношћу, не дозволите им да се инфилтрирају у ваш осећај себе или да дефинишу ваш свет. И ти си важан. Редовно се подсећајте на своје снаге, жеље и циљеве.
Преузми одговорност и издвоји мало времена за мене. Прво се побрините за себе и запамтите да није ваш посао да их поправљате.
3. Говорите за себе
Постоје тренуци када је игнорисање нечега или једноставно удаљавање одговарајући одговор - одаберите битке, зар не?
Али много тога зависи од везе. На пример, бављење шефом, родитељем или супружником може захтевати другачије стратегије од бављења сарадником, братом или сестром или дететом.Неки људи са нарцисоидним личностима уживају у натерању других. Ако је то случај, покушајте да се не видно узнемирујете или показујете нервирање, јер ће их то само подстаћи да наставе.
Ако је то неко кога бисте желели да будете блиски у свом животу, онда дугујете себи да проговорите. Покушајте то учинити на миран, нежан начин.
Морате им рећи како њихове речи и понашање утичу на ваш живот. Будите прецизни и доследни у погледу тога шта није прихватљиво и како очекујете да се према вама поступа. Али припремите се на чињеницу да их они једноставно не разумеју - или их није брига.
4. Поставите јасне границе
Особа са нарцисоидном личношћу често је прилично самозатајна.
Могли би помислити да имају право ићи тамо где желе, прегледати ваше личне ствари или вам рећи како бисте се осећали. Можда вам дају нежељене савете и приписују заслуге за ствари које сте урадили. Или да вршите притисак да разговарате о приватним стварима у јавном окружењу.
Они такође могу имати мало осећаја за лични простор, па имају тенденцију да прелазе пуно граница. Чешће их не виде. Због тога морате бити потпуно јасни око граница које су вам важне.
Зашто би им последице биле битне? Јер неко са нарцисоидном личношћу обично почиње да обраћа пажњу када ствари почну да утичу на њега лично.
Само се уверите да то није празна претња. О последицама разговарајте само ако сте спремни да их спроведете како је наведено. У супротном, следећи пут вам неће веровати.
на примерРецимо да имате сарадника који воли паркирати свој велики камион на начин да вам отежавају одлазак. Започните тако што ћете их чврсто замолити да вам осигурају довољно простора.Затим наведите последице због непоштовања ваших жеља.
На пример, ако не можете безбедно да се повучете, одвезаће се њихов аутомобил. Кључно је пратити и позвати вучну компанију следећи пут када се то догоди.
5. Очекујте да се погурају
Ако се супротставите некоме са нарцисоидном личношћу, можете очекивати да он одговори.
Једном када проговорите и поставите границе, они ће се можда вратити са неким својим захтевима. Они такође могу покушати да манипулишу вама тако да се осећате кривим или верујући да сте ви неразумни и да контролишете. Можда направе представу за саосећање.
Будите спремни да станете на своје. Ако направите корак уназад, следећи пут вас неће схватити озбиљно.
6. Запамтите да нисте криви
Особа са нарцисоидним поремећајем личности вероватно неће признати грешку или преузети одговорност за то што вас је повредила. Уместо тога, они имају тенденцију да пројектују своја негативна понашања на вас или некога другог.
Можда ћете бити у искушењу да сачувате мир прихватањем кривице, али не морате да се омаловажавате да бисте спасили њихов его.
Ви знате истину. Не дозволите да вам то неко одузме.
7. Пронађите систем подршке
Ако не можете да избегнете особу, покушајте да изградите своје здраве односе и подржите мрежу људи. Провођење превише времена у нефункционалној вези са неким ко има нарцисоидну личност може вас оставити емоционално исцрпљеним.
Вратите стара пријатељства и покушајте да негујете нова. Чешће се окупљајте са породицом. Ако је ваш друштвени круг мањи него што бисте више волели, покушајте да похађате час да бисте истражили нови хоби. Активирајте се у својој заједници или волонтирајте у локалној добротворној организацији. Направите нешто што вам омогућава да упознате више људи са којима се осећате пријатно.
Шта је здрава веза?Провођење пуно времена са неким ко има нарцисоидну личност може отежати памћење каквог је осећаја у здравој вези.
Ево неколико знакова које треба потражити:
- обојица људи слушају и труде се да се разумеју
- обојица препознају своје грешке и преузимају одговорност за њих
- обојица се осећају као да се могу опустити и бити своје истинско ја пред другима
8. Инсистирајте на тренутној акцији, а не на обећањима
Људи са нарцисоидним личностима су добри у давању обећања. Обећавају да ће радити шта желите и да нећете радити оно што мрзите. Обећавају да ће генерално проћи боље.
А можда су чак и искрена у вези са тим обећањима. Али немојте погрешити: Обећање је средство за постизање циља за некога са нарцисоидном личношћу.
Једном када добију оно што желе, мотивација нестаје. Не можете рачунати да ће се њихови поступци подударати са њиховим речима.
Тражите оно што желите и заузмите своје становиште. Инсистирајте на томе да ћете њихове захтеве испунити тек након што испуне ваше.
Не попуштајте по овом питању. Доследност ће вам помоћи да га одвезете кући.
9. Схватите да ће нарцисоидној особи можда требати стручна помоћ
Људи са НПД често не виде проблем - бар не са собом. Као резултат тога, мало је вероватно да ће икада потражити стручно саветовање.
Али људи са НПД често имају и друге поремећаје, попут злоупотребе супстанци, или друге поремећаје менталног здравља или личности. Поседовање другог поремећаја може бити оно што некога подстакне да потражи помоћ.
Можете им предложити да се обрате за стручну помоћ, али их не можете натерати да то учине. То је апсолутно њихова одговорност, а не ваша.
И запамтите, иако је НПД ментално здравствено стање, то не оправдава лоше или насилно понашање.
10. Препознајте када вам треба помоћ
Редовно бављење неким ко има нарцисоидну личност може да утиче на ваше ментално и физичко здравље.
Ако имате симптоме анксиозности, депресије или необјашњивих физичких тегоба, прво се обратите лекару примарне здравствене заштите. Једном када обавите преглед, можете затражити препоруке за друге службе, као што су терапеути и групе за подршку.
Обратите се породици и пријатељима и позовите свој систем подршке. Нема потребе да идете сами.
Када кренути даље
Неки људи са нарцисоидном личношћу такође могу бити вербално или емоционално насилни.
Ево неколико знакова насилне везе:- прозивање, увреде
- покровитељство, јавно понижавање
- викати, претећи
- љубомора, оптужбе
Остали знаци упозорења на које треба пазити код друге особе укључују:
- кривећи вас за све што пође по злу
- надгледајући ваше покрете или покушавајући да вас изолује
- говорећи вам како се заиста осећате или треба да се осећате
- рутински пројектујући своје недостатке на вас
- порицање ствари које су вам очигледне или покушај да вас осветли
- банализирање ваших мишљења и потреба
Али у ком тренутку је време за бацање пешкира? Свака веза има своје успоне и падове, зар не?
Иако је ово тачно, углавном је најбоље напустити везу ако:
- вербално или емоционално сте злостављани
- осећате се манипулисаним и контролисаним
- сте физички злостављани или се осећате угрожено
- осећате се изоловано
- особа са НПД или нарцисоидном личношћу показује знаке менталних болести или злоупотребе супстанци, али неће добити помоћ
- ваше ментално или физичко здравље је погођено
Нађи помоћАко се бојите друге особе, можете се обратити Националној врућој линији за насиље у породици на 800-799-7233, која пружа 24-часовни приступ пружаоцима услуга и склоништима широм Сједињених Држава.
Кад се помирите са одлуком да напустите везу, можда би било корисно разговарати с поворком.
Ови ресурси за ментално здравље могу вам помоћи да пронађете одговарајућег терапеута:
- Америчко психијатријско удружење: Пронађите психијатра
- Америчко психолошко удружење: локатор психолога
- Ветеранска питања: ВА овлашћени саветници
Ако мислите да сте у непосредној опасности, позовите 911 или локалну хитну службу и уклоните се из ситуације, ако је то могуће.
