Преглед
Смех током сна, који се назива и хипногелијом, релативно је честа појава. Често се може видети код беба, а родитељи се премећу да забележе први бебин смех у књизи о бебама!
Генерално, смејање у сну је безопасно. У ретким случајевима то може бити знак неуролошког проблема.
Разумевање РЕМ циклуса
Разумевање сна је важно када се гледа смех током спавања. Постоје две главне врсте спавања: брзо кретање очима (РЕМ) и не-РЕМ спавање. Током ноћи пролазите кроз више циклуса РЕМ и не-РЕМ спавања.
Не-РЕМ спавање се одвија у три фазе:
- Фаза 1. Ово је фаза у којој прелазите из будности у сан. Врло је кратко. Дисање се успорава, мишићи почињу да се опуштају, а мождани таласи успоравају.
- Фаза 2. Ова фаза је време лаганог сна пре каснијег дубљег сна. Ваше срце и дисање се успоравају, а мишићи се опуштају чак и више него раније. Покрети очију испод капака се заустављају, а мождана активност успорава са спорадичним периодима електричне активности.
- Фаза 3. Ова последња фаза сна вам је потребна да бисте се осећали освежено. Ова фаза се јавља више у првом делу ноћи. За то време су откуцаји срца и дисање у најспоријој тачки, као и мождани таласи.
РЕМ спавање је када се догоди већина вашег сањања. Прво започиње отприлике сат и по након што заспе. Као што и само име говори, ваше очи се врло брзо померају напред-назад испод капака. Ваши мождани таласи су различити, али блиски су оним какав су кад сте будни.
Иако је ваше дисање неправилно, а откуцаји срца и крвни притисак слични онима када сте будни, руке и ноге су привремено парализоване. Ово је тако да не глумите активност коју можда радите у сновима.
Смејање у сну обично се дешава током РЕМ спавања, мада постоје случајеви да се то дешава и током не-РЕМ спавања. Понекад се ово назива паразомнијом, врстом поремећаја спавања који узрокује абнормалне покрете, перцепције или емоције које се дешавају током спавања.
Због чега се особа смеје у сну?
Смех у сну обично није разлог за забринутост. Један мали преглед из 2013. открио је да је то најчешће безопасан физиолошки феномен који се јавља са РЕМ спавањем и сањањем. Иако се то може догодити током не-РЕМ-а, ово је много ређе.
РЕМ поремећаји понашања у сну
Ретко смех током спавања може бити знак нечег озбиљнијег, попут РЕМ поремећаја понашања у сну. У овом поремећају, парализа ваших удова се не јавља током РЕМ спавања и ви физички глумите своје снове.
Такође може укључивати разговор, смех, викање, а ако се пробудите током инцидента, сетите се сна.
РЕМ поремећај понашања у сну може бити повезан са другим поремећајима, укључујући Леви-јеву телесну деменцију и Паркинсонову болест.
Парасомниа
Смех у сну такође може бити повезан са не-РЕМ узбудљивим паразомнијама спавања, које су некако попут полусна и полусне.
Такве паразомније укључују ходање у сну и страхове у сну. Ове епизоде су краће, а трају мање од сат времена. То су чешће код деце, али могу се десити и код одраслих. Повећани ризик од паразомније може бити узрокован:
- генетика
- употреба седатива
- лишавање сна
- измењени распоред спавања
- стрес
Због чега се беба смеје у сну?
Није потпуно јасно због чега се беба смеје у сну. Не знамо са сигурношћу да ли бебе сањају, иако доживљавају еквивалент РЕМ спавања који се назива активно спавање.
Будући да је немогуће заиста знати да ли бебе сањају, верује се да када се бебе смеју у сну, то је често рефлекс, а не одговор на сан који сањају. На пример, многи истраживачи примећују да се бебе могу трзати или насмејати у сну током активног сна.
Када бебе прођу кроз ову врсту сна, њихова тела могу нехотично да се крећу. Ови нехотични покрети могу допринети осмеху и смеху беба током овог времена.
У врло ретким случајевима постоје врсте напада који се могу јавити код новорођенчади који узрокују епизоде неконтролисаног хихотања, названи геластични напади. То су кратки напади, који трају око 10 до 20 секунди, а могу почети у детињству старости око 10 месеци. Могу се јавити док беба заспи или док спавају може их пробудити.
Ако приметите да се то дешава редовно, више пута дневно и праћено празним погледом, или ако се то догоди уз гунђање или необичне телесне покрете или врпољење, обратите се свом педијатру.
Дијагностиковање овог стања може бити незгодно, а лекар ће желети да сазна више о ситуацији и можда ће покренути неке дијагностичке тестове како би био сигуран шта се дешава.
Доња граница
Иако постоје случајеви када смејање у сну може указивати на нешто озбиљно, генерално, то је безазлена појава и немате због чега да бринете.
За бебе и малу децу је смејање у сну типично и углавном није разлог за забринутост. Ово је нарочито тачно ако није праћено неким абнормалним понашањем.
Ако имате поремећаја спавања или проблеме са спавањем, вреди разговарати са својим лекаром о својим проблемима. Они вас могу упутити специјалисту за спавање ради даље процене.
