Масажа против целулита: шта је то, да ли делује?

Масажа ће можда моћи да побољша изглед целулита:

• одвођење вишка телесне течности
• прерасподјелом масних ћелија
• побољшање циркулације
• накупљајући кожу

Међутим, масажа неће излечити целулит. Иако масажа може побољшати изглед, резултати обично не трају дуго и у многим случајевима су неопходни поновљени третмани.

Уређаји за масажу целулита

На тржишту постоје разни уређаји за масажу који тврде да смањују целулит, али нису сви ефикасни.

Многи људи користе ваљке од пене - тврде комаде пене у облику цеви - са надом да могу разбити масноћу. Али према Америчком савету за вежбање, ваљци од пене неће учинити ништа да побољшају изглед целулита.

Такође нема значајних доказа да ствари попут ручних вибрационих масажера или сувог четкања - четкање суве коже четком са меканим чекињама - могу много учинити и за целулит, посебно дугорочно.

Један од производа који показује нека обећања је ендермологија. Овај уређај који је одобрила ФДА подиже, истеже и котрља кожу како би помогао у премештању масти и смањењу целулита. Према Америчкој академији за дерматологију (ААД), показали су се мешовити резултати. Чак и када се примети побољшање, оно бледи након месец дана, осим ако се третман не понови.

Оно што знамо из истраживања

Неке студије показују да одређене технике масаже могу бити корисне у смањењу целулита, али многе студије упозоравају да су резултати привремени.

• Студија из 2015. године открила је да суво каширање може да подстакне одвођење течности, токсина и других хемијских нуспроизвода из тела, што може побољшати изглед целулита. У студији су шоље постављене на подручја са целулитом, док је ручна пумпа створила усисавање. После пет недеља лечења, жене у студији приметиле су да им се ниво целулита смањио са просечних 2,4 на пре-цуппинг на 1,68 након цуппинг-а.
• Друга студија из 2010. године проучавала је ефекте механичке масаже, масаже помоћу машине, попут ендермологије; лимфна дренажна масажа, врста масаже која користи лагани притисак да помогне лимфном систему да одводи течност, остатке и токсине; и манипулација везивним ткивом (ЦТМ) на целулиту. ЦТМ је врста масаже за побољшање циркулације која врши притисак на лигаменте, тетиве и ткива која повезују мишиће са кожом. Све три технике биле су ефикасне у смањењу масног ткива и обима бутине где се масажа изводила.

Ствари које треба узети у обзир

Целулит је чест, нарочито код жена. Имати целулит не мора нужно значити да имате прекомерну тежину, неспособност или на било који начин нездраву.

Иако ће масажа вероватно имати мали, или уопште трајни ефекат на целулит, може имати и друге здравствене бенефиције. Може вам помоћи да се осећате опуштеније, смањује затегнутост и бол у мишићима и смањује бол у телу. Масажа вам можда неће помоћи да изгледате боље, али вам може помоћи да се осећате боље.

Ако сте забринути због изгледа вашег целулита, посетите дерматолога који може да разговара са вама о другим, проверенијим антицелулитним техникама.

Према ААД, обећавају се два поступка:

• ласерска терапија
• субцизија, у коју се игла убацује испод коже да би разбила жилаве траке везивног ткива, дајући тако кожи глаткији изглед

Шта је целулит?

Целулит је термин који се користи за описивање подручја тела на којем кожа има удубљени изглед. Према истраживању, 80 до 90 процената одраслих жена има неки целулит и то се углавном примећује на боковима, задњици и бутинама. Може се јавити и на доњем делу стомака и надлактицама.

Целулит, који се назива и гиноидна липодистрофија, може бити израженији код људи који имају прекомерну тежину или гојазност, али се јавља и код врло витких људи.

Узроци целулита

Кожа, масноћа, мишићи и друга ткива су слојевити. Сматра се да целулит настаје када се влакнасте траке везивног ткива које сидре кожу за мишиће распадају, омогућавајући масним ћелијама да се потисну у слој коже. Ово ствара неуједначену, квргаву текстуру која целулиту даје изглед као скут.

Сви имају масне ћелије. Иако смо сви подложни целулиту, неки људи су му склонији од других. Неки фактори који повећавају вероватноћу особе за целулит укључују:

• Пол. Мушкарци имају везивно ткиво које се крижају, а оне траке које се пресецају добро држе масне ћелије доле. Жене, с друге стране, имају вертикалне траке везивног ткива за које је већа вероватноћа да омогућавају масним ћелијама да се избоче према површини коже.
• Старост. Како старимо, кожа постаје мање еластична и траке везивног ткива природно слабе.
• Хормони. Изгледа да хормони - посебно хормон естроген - играју улогу у стварању масних ћелија и целулита. Ово је можда још један разлог зашто жене имају више целулита од мушкараца. Такође може помоћи у објашњавању зашто се чини да целулит први пут почиње после пубертета, а понекад се погоршава током трудноће.
• Генетика. Гени могу да диктирају расподелу масних ћелија, еластичност коже и друге факторе који утичу на целулит.
• Дијета. Према истраживању, дијета са високим садржајем масти и високим садржајем соли са високим конзервансом може довести до метаболичких поремећаја који могу убрзати целулит.
• Начин живота. Одређени фактори начина живота, попут недовољног вежбања и пијења превише алкохола, могу утицати на циркулацију, упале и начин на који се масне ћелије формирају и распоређују по телу.

Доња граница

Целулит је потпуно нормалан. За већину људи то није медицинска брига, али можда забрињава изгледом. Ако желите да испробате масажу за лечење целулита, схватите његова ограничења.

Масажа није лек за целулит, али може привремено побољшати изглед коже и учинити целулит мање приметним. Масажа има много здравствених благодати, па можда вреди додати вашем веллнесс режиму.