Зашто оргазмичка медитација може бити опуштајућа техника која вам је потребна

Шта је оргазмичка медитација?

Оргазмичка медитација (или „ОМ“, како је зову њени лојални, одани чланови заједнице) јединствена је велнес пракса која комбинује пажњу, додиривање и задовољство.

За неупућене је партнерско искуство мажења око клиториса током 15 минута, са само једним циљем: пустите и осетите.

Поглађивање би требало да се догоди на невероватно специфичан начин - у горњем левом квадранту клиториса покретима горе-доле, ништа чвршће него што бисте гладили капак. То раде (обично) мушки партнери у латекс рукавицама умоченим или премазаним мазивом. Нема миловања мушких гениталија.

Ова метода је почела да се увлачи у јавни разговор након што је Тхе Нев Иорк Тимес написао профил на ОнеТасте, првој компанији за меду оргазмичку медитацију. Основали су их Ницоле Даедоне и Роб Канделл, њихов првобитни слоган био је „Угодно место за ваше тело“.

Током година, ОМ су подржале познате особе, укључујући Коуртнеи Кардасхиан, Гвинетх Палтров и предузетник Тим Феррисс. Али захваљујући високим ценама - појединачна класа кошта од 149 до 199 долара - ОнеТасте се суочио са одређеним реакцијама, док су бивши учесници тврдили да их је ОнеТасте гурнуо у дугове. Други су ту праксу назвали култом „сексуалног веллнесса“.

Од тада се ОнеТасте преименовао у Институт ОМ, а оргазмичка медитација и даље привлачи људе који се сексуално осећају неиспуњено или желе дубљу везу.

Као што Ањули Аиер, извршни директор Института ОМ каже, „То је за сваку одраслу особу која жели да побољша своје емоционално и физичко здравље и која је вољна да испроба нове ствари.“

Аиер такође сматра ОМ праксом без циљева. „Намера је не да послужи као предигра или да учеснике доведе до оргазма “. Тачно је, иако пракса у себи носи оргазам, оргазам није циљ. Уместо тога, то је да вам скрене пажњу на садашњи тренутак и искуси задовољство.

Звучи помало као традиционална медитација, зар не?

Али да ли је оргазмичка медитација исто што и традиционална медитација?

„ОМ је медитација у вези“, објашњава Аиер. „Спаја моћ медитације са искуством бивања у оргазмичном стању.“

Да ли се то разликује од осталих облика медитације?

„Иако је традиционална медитација била у духовне сврхе и имала је за циљ да преиспитате своју стварност, током година медитација се претворила у методологију смањења здравља или анксиозности и терапију пажње“, каже хиндуистички гуру медитације Схрее Рамананда о медитацији и срећи.

Ова промена је, каже, у реду. „Свака медитација се рачуна као медитација. Медитација је једноставно метода повезивања са истинским ја. Тачније, начин да побегнемо од лика / улога за које смо често збуњени. “

А за друге, да, могло би да изгледа као партнерско, клиторисно мажење током 15 минута - колико дуго Ава Јоханна, међународна инструкторка јоге, медитације и рада са дахом, препоручује људима који су нови у медитацији и медитирају.

„За спортисте то може изгледати као да прелази у стање вежбања. За некога другог би то могло изгледати као понављање мантре “, каже она.

„Ако кроз оргазмичку медитацију можете заборавити себе и ко сте, онда то ради свој посао“, каже Рамананда.

Аиер даље објашњава везу између ОМ и традиционалне медитације: „Обоје настоје да побољшају везу између ума и тела вежбача. Обоје вам омогућава не само да имате више спокоја са собом, већ и да се дубоко повежете са другима “.

Међутим, очигледно да оргазмичка медитација није за свакога - с обзиром на интензивну интимност за коју човек можда неће бити спреман, поврх скупих курсева, можда ћете желети да испробате традиционалну медитацију. Погледајте ове апликације за медитацију и ове видео снимке за медитацију да бисте започели.

Здравствене користи од оргазмичке медитације

Људи који се баве ОМ тврде да доживљавају повећану срећу, мање стреса и анксиозности и имају здравије, повезане везе.

На пример, Кендалл каже: „Нисам научник, али могу рећи да је [бављење ОМ] помогло мом самопоуздању - помогло је мојим односима са женама. Појачао ми је јачину звука. Осећао сам као да коначно разумем жене и како функционишу њихова тела и умови. “

Иако оргазам није крајњи циљ оргазмичке медитације, неки људи ће доживети оргазам. Студије показују да оргазам пружа читав низ здравствених благодати.

Коначно, постоје све здравствене добробити повезане са редовном медитацијом.

„Медитација отвара вашу способност комуникације и опуштања, може побољшати слику вашег тела, повећати циркулацију и проток крви, ублажити бол повезан са мишићима и зглобовима, побољшати квалитет спавања и повећати либидо“, каже стручњак за медитацију Линда Лаурен. Такође каже да су њени клијенти известили да је традиционална медитација обогатила њихово искуство у спаваћој соби.

Како пробати оргазмичку медитацију

Институт за ОМ ускоро ће понудити њихов курикулум на мрежи, али можете преузети њихов бесплатни водич за оргазмичку медитацију. Остала упутства можете пронаћи путем ИоуТубе видео снимака са упутствима, попут овог или овог.

Напомена: Ови видео снимци су због своје природе НСФВ! Наставите да читате као водич само за текст.

ОМ упутства

1. Поставите „гнездо“: Уверите се да је ваше окружење угодно и опуштајуће. То се може поставити помоћу подлоге за јогу, ћебета или чврстог јастука за особу која глади да седи.
2. Нека вам на дохват буду пешкир за руке, тајмер и мазиво.
3. Дођите у удобан положај.
4. Подесите тајмер на 13 минута, а затим додатни тајмер на 2 минута касније, на укупно 15 минута.
5. Особа која чини миловање треба да опише оно што види у погледу боје, текстуре и локације.
6. Строкер треба да нанесе мазиво на прсте, а затим пита особу која је глади да ли је спремна. Након усменог пристанка, особа која мази може почети да милује горњи леви квадрант.
7. Када тајмер зазвони на 13 минута, ложач би требао почети да користи доње потезе.
8. Кад зазвони други тајмер, штрајкач треба да притисне гениталије свог партнера руком док се оба учесника не осете као да су поново у телу.
9. Стокер би требало да пешкиром обрише подмазивање са гениталија на рукама, а затим склони гнездо.

„Први пут када пробате, уђите отвореног ума. Пустите све предрасуде које имате о томе шта је то “, предлаже Аиерс.

Иако је званична ОМ пракса партнерска активност (једна особа мази, друга је мази), варијацију можете направити сами.

Шта ако немате партнера? Покушајте са медитативном мастурбацијом, соло вежбом. Иако је оргазмичка медитација строго партнерска активност, могуће је и медитативно самозадовољавање, што Јоханна каже да је такође добро за вас.

Потребно вам је само 15 минута вашег дана

Без обзира да ли сте заинтересовани за испробавање оргазмичке медитације или једноставно миловање себе, ако одвојите време да се усредсредите на сопствено задовољство, можете постићи медитативни квалитет који вам омогућава да успоставите јачу сексуално-веллнесс везу у себи.

С обзиром на данашњу брзину го-го-го, идеја да 15 минута дневно посветите мажењу или глађењу клиториса можда је нова техника самопомоћи за заостајање.

Габриелле Кассел је веллнесс писац са седиштем у Њујорку и тренер ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, пробала је изазов Вхоле30 и јела, пила, четкала, рибала и купала се угљем - све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ, пресинг клупе или плес на мотци. Пратите је на Инстаграму.