Горушица у трудноћи: 11 третмана за гашење ватре

ПОВЛАЧЕЊЕ РАНИТИДИНА

У априлу 2020. године, Управа за храну и лекове (ФДА) затражила је уклањање свих облика рецепта и безрецептних ранитидина (Зантац) са америчког тржишта. Ова препорука је дата јер су у неким производима ранитидина пронађени неприхватљиви нивои НДМА, вероватног канцерогена (хемикалије која изазива рак). Ако вам је прописан ранитидин, разговарајте са својим лекаром о безбедним алтернативним опцијама пре него што зауставите лек. Ако узимате ОТЦ ранитидин, престаните да узимате лек и разговарајте са својим здравственим радником о алтернативним опцијама. Уместо да неискоришћене производе од ранитидина однесете на место повратка лека, одложите их у складу са упутствима производа или пратећи смернице ФДА.

Да ли сам јео нешто?

Очекивали сте отечене чланке, јутарње мучнине и растуће дојке. Али ово горуће варење? Одакле то долази?

Као што и само име говори, жгаравица (звана и гастроезофагеални рефлукс и пробавне сметње) осећа се попут ватреног ускомешања које започиње иза ваше грудне кости и путује уз ваш једњак, цев која повезује грло са стомаком. Ове киселине могу чак и до грла.

Поред осећаја печења - које може трајати неколико минута до неколико сати - можете и:

• осећати се надуто
• много подригивати
• имати киселкаст укус у устима
• има упалу грла
• кашаљ често

Иако буррито који сте појели за вечеру вероватно није помогао стварима (зачињена храна може погоршати горушицу), осећај печења који имате има више везе са хормонима него са јалапеносима.

Па ако то није буррито, шта је узрок томе?

Ако се осећате као да у грудима плеше ватра са три аларма, нисте сами. Према једном истраживању, до 45 посто будућих мама доживљава жгаравицу. А ако сте имали жгаравицу пре трудноће, већа је вероватноћа да ћете је имати током.

Жгаравица може да се запали, да тако кажем, у било ком тренутку трудноће, али је најчешћа током другог и трећег тромесечја. Стручњаци нису тачно сигурни шта узрокује тињање, али сумњају да је то троструки проблем.

Хормони

Прогестерон, који се такође назива „хормоном трудноће“, јер негује вашу материцу и бебу у њој, главни је кривац за жгаравицу повезану са трудноћом.

Прогестерон делује као релаксатор мишића. У случају горушице, хормон може да олабави стегнути мишић (назван доњи езофагеални вентил) који затвара ваш стомак од једњака.

Када једете или пијете, мишић се нормално отвара да пропушта садржај у стомак пре него што се чврсто затвори. Али пораст нивоа прогестерона који се јавља током трудноће може учинити тај мишић опуштеним, омогућавајући стомачној киселини да се враћа у ваш једњак, па чак и у грло.

Растућа беба

Како се ваша материца шири са вашом бебом која расте, она се такмичи за простор са неким другим вашим органима. Попут цеви зубне пасте која се истискује, ваша растућа материца врши притисак на ваш стомак, чинећи вероватније да ће се стомачне киселине излити - нарочито ако је стомак пун.

Што више материца расте, већа је вероватноћа стискања стомака. Ово може помоћи да се објасни зашто је жгаравица чешћа током напредовања у трудноћи.

Успорена пробава

Захваљујући прогестерону, садржај желуца се држи дуже него обично. Како се пробава успорава, а стомак дуже остаје ситији, шансе за жгаравицу се повећавају.

Доказани начини за хлађење ’опекотине

Горушица може бити непријатна, али ево како да узвратите ударац:

1. Пазите шта једете

Није изненађујуће што кисела и зачињена храна ствара више желудачне киселине од оне прљаве (док се поново не сретнемо, Тацо уторак!). Избегавајте цитрусе, парадајз, лук, бели лук, кофеин, чоколаду, газирана пића и другу киселу храну. Такође се клоните пржене или масне хране која успорава варење.

2. Једите честе мале оброке уместо три дневно

Ово помаже да се избегне преоптерећење желуца и омогућава му брже пражњење.

3. Седите усправно када једете

Ваша мама је заправо била у праву у вези с тим - и добро, и пуно других ствари, такође. Гравитација ће помоћи да ваша храна остане на месту.

4. Не једите у року од три сата од спавања

Давање предности пробави пре него што легнете - што успорава пражњење желуца - јер ће вам ноћ помоћи да контролишете горушицу.

5. Не пушите

Пуно је разлога зашто не бисте пушили током трудноће, а горушица је само један од њих. Хемикалије у цигаретама узрокују опуштање вентила који задржава садржај желуца. То омогућава киселинама и непробављеној храни да прскају према горе и постигну свој ватрени циљ.

6. Подигните главу за 6 до 9 инча када спавате

Најлакши начин да то постигнете је постављање јастука испод рамена, подизање главе кревета блоковима постављеним испод ногу кревета или куповина специјалног клинастог јастука за постављање између душека и опруге. Спавање подупрт је још један начин да гравитација ради за вас.

7. Носите широку одећу

Одмакните се од Спанка и било које друге одеће која ствара притисак око вашег средњег дела. Заљуљајте се, и растезљиве, удобне панталоне!

8. Пијте после јела, а не са њима

Пијте течност заједно са храном и могли бисте створити претерано, неуредно стомачно окружење припремљено за згага.

9. Покушајте акупунктуру

У студији из 2015. године, труднице које су примиле акупунктуру у односу на оне које нису показале никакву разлику у својим симптомима - али жене које су имале акупунктуру известиле су о побољшању своје способности да спавају и једу.

10. Не пијте алкохол

Поред чињенице да излагање алкохолу може узроковати све врсте проблема код ваше бебе у развоју - од мале порођајне тежине до сметњи у учењу - алкохол такође може опустити вентил који задржава желучани садржај у стомаку.

11. Разговарајте са својим лекаром о лековима против згага

То укључује оне који се продају без рецепта (ОТЦ) - неке је сигурно узимати током трудноће.

Антациди помажу у неутралисању киселине у стомаку и ублажавању печења. Медицински факултет и јавно здравље Универзитета у Висконсину каже да су ОТЦ антациди који садрже калцијум-карбонат (попут тумора) безбедни за употребу.

Ако нисте успели да ублажите горушицу променама начина живота, лекар вам може предложити лекове за згага попут Тагамет-а и Прилосец-а, који се генерално сматрају безбедним током трудноће. Иако су ови лекови доступни без рецепта, можда ћете добити рецепт за јачу дозу ако ваш лекар мисли да је то оправдано.

Али не ради ово

Када сте трудни, морате размишљати о сигурности свега што уложите у тело и на њега. Неки лекови за жгаравицу који могу бити у реду за вашу сестру која није трудна - али не и за вас - укључују:

• Антациди који садрже натријум бикарбонат, који могу повећати оток.
• Антациди који садрже аспирин, који може бити токсичан за вашу бебу. Употреба аспирина током трудноће повезана је са губитком трудноће, срчаним манама и крварењем на мозгу код недоношчади. (У неким случајевима, лекар ће вам можда дати аспирин као третман или превенцију за друге компликације у трудноћи, попут прееклампсије.)
• Антациди који садрже магнезијум трисиликат, за које није доказано да су безбедни за употребу у трудноћи.

За понети

Док је трудноћа горушица честа и неудобна, цврчање би требало да попусти након што се родите и ниво хормона се нормализује.

Жгаравицу можда нећете моћи спречити, нарочито ако сте јој склони чак и када нисте трудни, али можете помоћи у гашењу пламена неким једноставним променама начина живота, попут једења малих оброка, избегавања зачињене или масне хране , и спавање уздигнуте главе и рамена.

Ако ове мере не доносе довољно олакшања, разговарајте са својим лекаром о лековима који су безбедни за употребу током трудноће.