Преглед
Ако вам је дијагностификован псоријатични артритис (ПсА), можда ћете открити да суочавање са емоционалним таксама болести може бити једнако тешко као и решавање његових болних и понекад исцрпљујућих физичких симптома.
Осећај безнађа, изолације и страха од зависности од других само су неке од емоција које можда доживљавате. Ова осећања могу довести до анксиозности и депресије.
Иако у почетку може изгледати изазовно, ево шест начина на које можете пронаћи додатну подршку за суочавање са псА.
1. Интернет ресурси и групе за подршку
Интернет ресурси попут блогова, подцастова и чланака често садрже најновије вести о ПсА и могу вас повезати са другима.
Национална фондација за псоријазу има информације о псама, подкастима и највећој светској мрежној заједници људи са псоријазом и псом. Можете да поставите питања о ПСА на линији за помоћ, Центар за навигацију пацијента. Фондацију можете пронаћи и на Фацебоок-у, Твиттер-у и Инстаграму.
Фондација за артритис такође има широку палету информација о псА на својој веб локацији, укључујући блогове и друге мрежне алате и ресурсе који ће вам помоћи да разумете и управљате својим стањем. Такође имају интернетски форум, Артритис Интроспецтиве, који повезује људе широм земље.
Групе подршке на мрежи могу вам пружити утеху повезивањем са људима који пролазе кроз слична искуства. Ово вам може помоћи да се осећате мање изолованим, побољшате разумевање псА и добијете корисне повратне информације о могућностима лечења. Само имајте на уму да информације које добијате не би требало да замењују професионални лекарски савет.
Ако желите да испробате групу за подршку, лекар ће можда моћи да препоручи одговарајућу. Размислите двапут да се придружите било којој групи која обећава лек за ваше стање или има високу чланарину.
2. Изградите мрежу за подршку
Развијте круг блиске породице и пријатеља који разумеју ваше стање и који вам могу помоћи по потреби. Без обзира да ли се бавите кућним пословима или сте доступни за слушање када се осећате слабо, они могу мало олакшати живот док се симптоми не побољшају.
Бити у близини брижних људи и отворено разговарати о својим бригама са другима може вам помоћи да се осећате сигурније и мање изоловано.
3. Будите отворени са својим лекаром
Ваш реуматолог можда неће уочити знакове анксиозности или депресије током ваших састанака. Дакле, важно је да им дате до знања како се осећате емоционално. Ако вас питају како се осећате, будите отворени и искрени према њима.
Национална фондација за псоријазу подстиче људе са псама да отворено разговарају о својим емоционалним потешкоћама са својим лекарима. Тада ваш лекар може да одлучи о најбољем смеру деловања, као што је упућивање код одговарајућег стручњака за ментално здравље.
4. Потражите заштиту менталног здравља
Према студији из 2016. године, многи људи са ПСА који су се описали као депресивни нису добили подршку за своју депресију.
Учесници студије открили су да се њихова забринутост често одбацује или ће остати скривена од људи око њих. Истраживачи су предложили да више психолога, посебно оних који су заинтересовани за реуматологију, треба да буде укључено у лечење ПсА.
Поред реуматолога, потражите помоћ и психолога или терапеута ако имате менталних проблема. Најбољи начин да се осећате боље је да јавите лекарима какве емоције доживљавате.
5. Локална подршка
Упознавање људи у вашој заједници који такође имају ПСА добра је прилика за развој локалне мреже подршке. Фондација за артритис има локалне групе за подршку широм земље.
Национална фондација за псоријазу такође је домаћин манифестацијама широм земље за прикупљање средстава за истраживање ПсА. Размислите о похађању ових догађаја да бисте повећали свест о псА и упознали друге који такође имају то стање.
6. Образовање
Научите што више можете о ПсА како бисте могли да едукујете друге о стању и подигнете свест о њему где год да идете. Сазнајте о свим доступним различитим третманима и терапијама и научите како препознати све знакове и симптоме. Такође погледајте стратегије самопомоћи попут мршављења, вежбања или одвикавања од пушења.
Истраживањем свих ових информација можете се осећати сигурније, а истовремено помоћи другима да разумеју и саосећају са оним кроз шта пролазите.
Одузети
Можда ћете се осећати преплављено док се борите са физичким симптомима ПсА, али не морате то да пролазите сами. Постоје хиљаде других људи који пролазе кроз неке од истих изазова као и ви. Не устручавајте се да контактирате породицу и пријатеље и знајте да увек постоји мрежна заједница која ће вас подржати.
