Шта треба да знате о офидиофобији: страх од змија

Вољени акциони јунак Индиана Јонес познат је по томе што је неустрашиво јурио у древне рушевине да би спасао девојке и непроцењиве артефакте, само да би хеебие-јеебиес извукао из замке са змијама. „Змије!“ виче. „Зашто су то увек змије?“

Ако сте неко ко се бори са офидиофобијом, страхом од змија, онда знате баш тако како се осећа наш авантуриста.

Будући да су змије често приказане као претеће или опасне, страх од змија сматра се датошћу - ко се не би плашио нечега што вас може убити једним угризом?

Студија из 2013. године чак је открила да је наш мозак еволуцијски условљен да се плаши змијоликих облика. Ово има смисла, јер су увек биле претња за људску врсту.

Међутим, у модерно доба, ако откријете да не можете да функционишете у свом животу или ако изгубите сваку контролу само на помен змије, можда се бавите не само здравим поштовањем које дивљи предатор заслужује.

Читајте даље да бисте сазнали више о офидиофобији и како можете да излечите ову специфичну фобију за себе.

Који су симптоми офидиофобије?

Ако се дубоко бојите змија, можете им се јавити један или више симптома када им се приближите, размислите о њима или ако ступите у контакт са медијима који садрже змије.

На пример, ако ваш сарадник разговара о свом питону о лопти за кућне љубимце у соби за одмор, можда ћете имати једну или више следећих реакција:

• вртоглавица или вртоглавица
• мучнина
• знојење, посебно у екстремитетима као што су дланови
• повећан рад срца
• отежано дисање или отежано дисање
• дрхтећи и тресући се

Ови симптоми се могу погоршати како се физички приближавате змији или како се време предложене интеракције змије приближава догађају.

Који су узроци офидиофобије?

Слично као и код других специфичних фобија, страх од змија може настати из различитих узрока. У ствари може имати више фактора, сваки слојевит један над другим, узимајући латентни (неразвијени) страх и претварајући га у нешто што изазива анксиозност. Неки узроци офидиофобије укључују:

• Негативно искуство. Трауматично искуство са змијом, посебно у младости, могло би вам оставити дуготрајну фобију створења. То може укључивати угриз или боравак у застрашујућем окружењу у којем су истакнуте змије и у којем сте се осећали заробљено или беспомоћно.
• Научена понашања. Ако сте одрасли виђајући родитеља или рођака који демонстрирају терор око змија, можда сте сазнали да их се треба бојати. То се односи на многе специфичне фобије, укључујући офидиофобију.
• Портрет у медијима. Често научимо да се бојимо нечега јер нам популарни медији или друштво кажу да је то застрашујуће. Кловнови, слепи мишеви, мишеви и заиста змије често заврше у овом положају. Ако сте током дужег временског периода видели превише застрашујућих филмова или застрашујућих слика са змијама, могли бисте научити да их се бојите.
• Учење о негативним искуствима. Ако чујете како неко описује застрашујуће искуство са змијом, то би могло бити покретач. Страх често долази од очекивања да ће нешто узроковати бол или нелагоду, за разлику од сећања на његово стварно искуство.

Како се дијагностикује офидиофобија?

Специфичне фобије понекад могу бити деликатне за дијагнозу, јер нису све наведене у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5). Ово је референтни алат који стручњаци за ментално здравље користе када дијагностикују различите проблеме или поремећаје менталног здравља.

У овом случају, ваш страх од змија може се дијагностиковати као специфична фобија, што значи интензиван страх или анксиозност као одговор на одређени окидач, као што је животиња, животна средина или ситуација.

Први корак у учењу ваше дијагнозе је разговор са вашим терапеутом о својим симптомима и страховима. Разговараћете кроз различита сећања или искуства са фобијом како бисте им помогли да стекну јасну слику о вашој историји.

Тада заједно можете разговарати кроз различите могуће дијагнозе да бисте видели шта је најближе вашем личном искуству. После тога можете заједно да одлучите о могућем лечењу.

Који је начин лечења офидиофобије?

Не постоји јединствени третман за специфичну фобију попут офидиофобије. И можда ћете одлучити да истражите неколико различитих стилова лечења заједно са другима. Све је у проналажењу праве комбинације која вам одговара. Неке уобичајене методе лечења офидиофобије укључују:

Терапија излагања

Овај облик терапије разговором, који се назива и систематском десензибилизацијом, како звучи: Изложени сте ономе чега се бојите у не претећем и сигурном окружењу.

За офидиофобију, ово може значити гледање слика змија са својим терапеутом и расправљање о емоцијама и физичким реакцијама које настају као одговор.

У неким случајевима можете покушати да користите систем виртуелне стварности да бисте били око змије у природном, али дигиталном простору, где се осећа као да сте ту, али ништа вам заиста не може наудити. Можда ћете се потрудити да око стварних змија будете у сигурном и регулисаном окружењу попут зоолошког врта.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Овом врстом терапије разговором радите на постављању краткорочних циљева са својим терапеутом како бисте променили обрасце или проблеме у свом размишљању. Когнитивна бихејвиорална терапија обично укључује практично решавање проблема које вам помаже да промените начин на који осећате проблем.

У овом случају, можете разговарати о начинима како змије преокренути тако да више нису оно чега се треба плашити. Можда одете на предавање херпетолога, некога ко проучава змије, како бисте могли да сазнате више о животињама.

Лекови

Лекове је најбоље користити заједно са редовном терапијом разговора током лечења ваше фобије. Постоје две врсте лекова који се обично користе за помоћ код одређених фобија: бета-блокатори и седативи. Са бета-блокаторима, откуцаји срца пумпају мало споро, па ако имате панику или реакцију страха, ово вам може помоћи да се осећате мирно и опуштено уместо спиралног спираловања.

Седативи су лекови на рецепт који вам помажу да се опустите. Међутим, они могу довести до зависности. Као резултат тога, многи лекари који их преписују избегавају их због анксиозности или фобије, одлучујући се да вас подстакну да са фобијом радите саветима.

добијање помоћи за офидиофобију

• Пронађите групу за подршку. Можете да проверите веб страницу Удружења за анксиозност и депресију Америке да бисте пронашли групу за фобију у вашој близини.
• Обратите се терапеуту или саветнику. Управа за злоупотребу супстанци и ментално здравље има директоријум за проналажење терапијског центра у вашој близини.
• Обратите се психијатру или лекару психијатријске сестре. Америчко психијатријско удружење има каталог стручњака који ће вам помоћи да започнете.
• Отворено разговарајте са поузданим пријатељем или чланом породице. Смањивање срама и стигме око вашег страха може му помоћи да се осећа мање изоловано и интензивно.

Доња граница

Страх од змија честа је фобија међу широким спектром различитих врста људи - сјећате се нашег хероја археолога од почетка? Чак их се и плашио. Али најбољи начин да победимо наше страхове је да их именујемо и суочимо се с њима.

Разговарајући са терапеутом и тражећи подршку од поузданих пријатеља и чланова породице, можете пронаћи начин да смањите анксиозност и живите живот без офидиофобије.