Напокон сте успавали бебу, одвојили неколико драгоцених тренутака да удахнете, можда појели оброк сами (чудесно!) - или будимо искрени, безумно листајући телефоном. Једва држите очи отворене, а ускоро сте и сами у кревету, спремни да уловите неке драгоцене Ззз-ове.
Али за сат или два од затварања очију - БАМ! - беба је будна, изгладнела.
Волите своју слатку бебу и схватате да врло мале бебе треба да се пробуде бар неколико пута ноћу да би јеле. Али и ви заслужујете мало одмора! Ово је једно од оних времена које исцрпљеног родитеља очајавају због било ког могућег решења за продужење бебиног сна. Кад би вам само ваше дете могло дати неколико солидних непрекидних сати пре него што поново буде храњено.
Па, можда постоји једноставно решење за вас. Уђите у храњење из снова.
Шта је храњење из снова?
Храњење из снова је управо онако како звучи. Храните бебу док је полу будно или у сањивом стању.
Већина нас се пробуди да нахрани своје бебе када они дајте нам сигнал (комешање или метеж), али када сањате храните бебу, ти ћеш будите та која ће их пробудити из сна и започети храњење.
Ова храњења се обично дешавају сат или два након што је ваше дете преноћило, углавном убрзо пре него што сами легнете у кревет. Идеја је да "напуните бебу" пре него што одете на спавање у нади да ће моћи дуже да спавају пре него што се поново пробуди.
Ово храњење радите док сте још будни, тако да вам је згодније. На овај начин можете да одете на спавање знајући да је беба нахрањена и можда ћете моћи да пустите да спавате мало дуже него обично (прсти на рукама и ногама!).
Повезано: Питали смо консултанте за спавање како преживети дане новорођенчади
Када можете започети храњење из снова?
Једна од најбољих ствари о храњењу из снова је та што не постоје чврста правила. Можете започети храњење бебе из снова када мислите да је спремно.
Најбоље је да испробате храњење из снова када имате осећај колико дуго ваша беба обично може да спава без потребе за храњењем, јер ће вам то пружити највећи слободан простор у погледу прилагођавања њиховог распореда са том храном из снова.
Све бебе су различите, али у првим недељама, ваша беба вероватно уопште неће имати пуно распореда храњења. Новорођенчади углавном мешају ноћи и дане и спаваће врло нестално, будећи се на сваких 1 до 4 сата.
Између 1 и 4 месеца, већина беба спава од 3 до 4 сата или дуже, а то је обично када родитељи размишљају о додавању хране из снова.
Знаци да је ваша беба спремна за храњење из снова
Ваша беба би могла бити спремна за храњење из снова ако:
- су око 2 месеца старости или старији
- имају донекле редован распоред храњења пред спавање и ноћ
- добро расту на мајчином млеку или адаптираном млеку
- обично се могу поново наспавати након буђења
Како сањати храну
Опет, храњење из снова нема постављена правила. Дакле, иако је ово основни водич за снове, можете га прилагодити својим потребама и начину живота:
- Успавајте бебу пре спавања, као и обично. Већина родитеља ће у овом тренутку хранити своју бебу.
- Неколико сати касније, непосредно пре него што сами легнете у кревет, приметите када је ваша беба ушла у полу будно стање попут снова. Ево како да утврдите да ли је право време за храњење бебе из снова:
- приметите да се ваша беба лагано мешкољи, али се не буди у потпуности
- видите бебине очи како се крећу испод њихових капака, што указује на РЕМ сањање
Напомена: Многе бебе ће с радошћу сањати о храни, чак и ако нису у овом полу будном стању, зато је немојте знојити ако вам се чини да јој је хладно када идете да је храните.
- Ставите дојку или бочицу близу бебиних усана - немојте их присиљавати да се хране, већ сачекајте да се заскоче. Дојите или храните бебу на бочицу на задовољство детета. Ако бебу подригнете након храњења, учините то сада. (Ево како подригнути уснулу бебу.)
- Након што се беба врати на спавање, идите и сами на спавање. Надамо се да се нећете чути са бебом још 3 до 4 сата!
Када треба да престанете са храњењем из снова?
Ако храњење из снова одговара вама и вашој беби, можете то радити колико год желите. Нема штете ако вам дијете не клизи у додатном времену храњења, а посебно је дивно ако вам пружа дужи део непрекидног сна. То је заиста вин-вин ситуација.
Међутим, бебе се увек мењају (знамо да то знате!) И до 4 до 6 месеци многе бебе могу спавати више од 3 до 4 сата истовремено без храњења. У овом тренутку вреди прескочити ту храну из снова и видети да ли ће ваша беба природно спавати дуже време без икаквих интервенција.
Предности храњења из снова
Предности за бебу
Бебе морају да једу врло често у првих неколико месеци живота, укључујући и ноћу. Према Академији за америчку педијатрију (ААП), новорођенчад једу свака 2 до 3 сата, или око 8 до 12 пута за 24 сата; бебе још увек једу сваких 4 до 5 сати у доби од 6 месеци.
За разлику од метода тренинга спавања које подстичу бебе да дуже одспавају без једења, храњење из снова не омета нормалну потребу детета за храњењем ноћу. Само мало дотерује распоред бебе, тако да бебе и родитељи имају сличнији распоред спавања.
Предности за родитеље
Иако је ускраћивање сна нормално и врло често међу родитељима беба, то не долази без цене. Лишавање сна може оштетити ваше физичко здравље променом хормонске равнотеже и метаболизма и смањењем функционисања вашег имунолошког система. Такође може повећати ризик од депресије и анксиозности.
Ако вам храњење из снова нуди још неколико сати чврстог сна, ово је главна предност. И не само то, већ ако сте мајка која доји, храњење из снова неће смањити количину млека прескакањем храњења. Само нежно покушавате да мало промените време фидова.
Недостаци храњења из снова
Очигледни недостатак храњења из снова је тај што можда неће успети за вашу бебу или можда неће радити доследно. Опет, све бебе су различите, и иако би било невероватно да је ваша беба лако и успешно узимала храну из снова, не можете од почетка предвидети шта ће се догодити када покушате.
Неке бебе ће се моћи лагано пробудити за храну из снова, вратити се у кревет, а затим и дуже спавати јер су им трбушчићи пуни. Друге бебе или неће желети да им сметају да једу у време када их покушате пробудити, или ће се пробудити препуно и биће тешко вратити у сан - није забавна ситуација за родитеље ако су надајући се да ћемо и сами спавати!
Друге бебе ће радо сањати храну, али и даље ће се будити сат времена касније, спремне за поновно храњење. Добродошли у јаму без дна која је стомачић вашег новорођенчета!
Све су то нормални сценарији. Немојте се превише тући ако беба изгледа не сања о храњењу.
Узорак вечерњег распореда
Ево како би могло изгледати ваше вече пре и после покушаја храњења из снова.
Ова времена су приближна и заснивају се на беби која се буди сваких 4 до 5 сати ноћу. Све бебе и породице усвајају различите распореде који одговарају њиховим потребама, па ако ваш уобичајени распоред изгледа мало другачије, немојте се нервирати.
Пре храњења из снова:
- 18–19. Храните, мењајте и евентуално купајте бебу. Успавајте их пуним стомаком.
- 22:00 Иди сам у кревет.
- 11 увече. Беба се пробуди за прву ноћну храну - можда само сат времена након што сте сами легли у кревет!
После храњења из снова:
- 18–19. Храните, мењајте и евентуално купајте бебу. Успавајте их пуним стомаком.
- 9: 30–10 поподне. Сан нахраните бебу, а затим и сами легните у кревет
- 3:00Беба се пробуди за прву ноћну храну - а ви сте спавали 5 сати заредом!
Уобичајени проблеми - и њихова решења
Моја беба се потпуно пробуди кад сањам да се храним
Решење: Обавезно изазивајте бебу док је још увек у полус будном стању. Требали би бити прилично мирни и не супер опрезни када покушате да их пробудите. Обавезно пригушите светла и ограничите звукове и спољну стимулацију.
Моја беба сања се храни, али се и даље буди сат или два касније
Решење: Ваша беба може проћи кроз раст или у посебно мучном периоду. Бебе имају времена када су будније - то је нормално. Покушајте поново храњење из снова за неколико недеља и погледајте да ли делује.
Храњење из снова престало је да функционише за моју бебу
Решење: Овај је гадан, поготово ако је претходно заиста добро радио.
Али храњење из снова није замишљено као трајно решење за сан ваше бебе. Већина родитеља ће га користити само неколико недеља или месеци и откриће да њихова беба ионако почиње да спава дуже, протежући се како време пролази.
Остали родитељи сматрају да храњење из снова функционише све док њихова беба не убрза раст или не почне да зуба. Храњење из снова можете користити и искључити на било који начин који вам одговара.
Закључак: Радите оно што вам одговара
Мислите да храњење из снова звучи као одлично решење за вас и бебу? Авесоме. Само напред и пробај. Искрено, најгора ствар која ће се догодити је да то неће успети.
Ако вам одговара, то је сјајно. Уживајте у том дужем одсеку сна пре него што се ваше дете поново пробуди. Немојте се изненадити ако храњење из снова није решење за бољи сан сваке ноћи. Бебе су непредвидиве када је спавање у питању и с временом ћете се можда наћи у покушају неколико различитих „трикова“ спавања.
Такође знајте да са вама или вашом бебом нема ништа лоше ако нисте успели са овом методом. Нема смисла упоређивати вашу бебу са другом бебом - а лепа истина је следећа: Све бебе спавају дуже протежући се у одређено време, без обзира на који начин се бавите или не покушавате. Држи се - имаш ово.
