Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Који је најнеотпорнији начин за спречавање оштећења коже од сунца? Клони се сунца.Али избегавање сунца је ужасан начин да проведете време, посебно када су сунчеви зраци делимично одговорни за подизање вашег расположења.
Па, шта је најбоље што имамо да заштитимо површину коже и многе слојеве испод? Крема за сунчање.
Разговарали смо са стручњацима и спровели истраживање како бисмо разјаснили уобичајену збуњеност крема за сунчање. Од СПФ бројева до типова коже, ево одговора на сва питања о креми за сунчање.
1. Колико треба да обратим пажњу на СПФ?
Њујоршка дерматологиња Фаине Фреи подсећа нас да „ниједно средство за заштиту од сунца није сто посто ефикасно у спречавању сагоревања и оштећења коже“. Такође примећује да крема за сунчање „може да повећа време које можете да будете напољу“.
А количина времена проведеног напољу донекле је повезана са СПФ-ом.
Најновија истраживања показују да СПФ 100, у поређењу са СПФ 50, стварно ствара заштиту коже од оштећења и опекотина. Најмање вам треба СПФ 30.
Фреи такође додаје да већи СПФ имају тенденцију да буду лепљивији, па их неки људи не воле толико. Али та додатна заштита вреди за дан на плажи, чак и ако не желите да се одлучите за њу свакодневно.
Укратко: „СПФ 30 је минимум који препоручујем, али већи је увек бољи“, каже Фреи. Тхинкбаби СПФ 30 Стицк (8,99 УСД) покрива основе без осећаја налик лепку. Поред тога, штап омогућава лако поновно пријављивање у покрету.
Шта је СПФ?СПФ, или фактор заштите од сунца, мери колико је сунчеве енергије потребно да изазове опекотине од сунца када носите крему за сунчање у поређењу са незаштићеном кожом. Заштита од сунца са СПФ 30, када се користи према упутствима, спречава да 97 одсто УВБ зрака дође до ваше коже. СПФ 50 блокира 98 посто. Важно је запамтити да иако виши СПФ-ови нуде већу заштиту, они не трају дуже од нижих бројева, па их морате подједнако често примењивати.
2. Како функционише УВА и УВБ заштита?
Сунце емитује различите врсте светлосних зрака, од којих су два првенствено одговорна за оштећење ваше коже: ултраљубичасто А (УВА) и ултраљубичасто Б (УВБ). УВБ зраци су краћи и не могу продрети кроз стакло, али управо они узрокују опекотине.
УВА зраци, који могу проћи кроз стакло, подмуклији су јер делују на вашу кожу испод површине чак и када не осећате да је пече.
Из тог разлога ћете бити сигурни да на креми за сунчање на етикети стоји „широки спектар“, „УВА / УВБ заштита“ или „вишеструки спектар“. Израз „широки спектар“ је онај који ћете најчешће видети у Сједињеним Државама, јер га регулише Америчка администрација за храну и лекове (ФДА).
Да ли је крема за сунчање из Европе или Јапана боља?Могуће. Креме за сунчање из других земаља садрже ширу разноликост састојака који блокирају сунчање. Ови креме за заштиту од сунца наводе ПА фактор, меру УВА заштите која се креће од „+“ до „++++“. Систем оцењивања ПА развијен је у Јапану и тек почиње да се примењује овде у Сједињеним Државама.
Моникуе Цххеда, дерматолог из Вашингтона, ДЦ, додаје да су „обично два састојка који пружају УВА покривеност авобензон и цинков оксид, тако да свакако желите да будете сигурни да један од њих има крему за сунчање“.
Да резимирамо: УВБ и УВА зраци узрокују рак коже и знаке старења, зато се увек одлучите за крему за сунчање широког спектра са најмање СПФ 30 или већом. Мурад Цити Скин Аге Дефенсе СПФ 50 (65 УСД) крема за сунчање има ПА оцену ++++, што указује да има одличну заштиту од УВА зрака.
3. Која је разлика између физичких и хемијских крема за сунчање?
Чућете термине физички (или минерални) и хемијски заштитни креми. Ови изрази се односе на активне састојке који се користе.
Преименовање физичког у хемијскоПошто су цинков оксид и титан-диоксид технички хемикалије, заправо је тачније физичко средство за заштиту од сунца називати „неорганским“, а хемијско као „органско“. Такође постоји само 5 до 10 процената разлике у начину рада ових састојака, јер обе врсте упијају УВ зраке.
Физичка (неорганска) крема за сунчање
Постоје само два неорганска састојка за заштиту од сунца које је одобрила ФДА: цинков оксид и титан-диоксид. Сматрало се да неорганске креме за сунчање стварају заштитну баријеру на површини коже која одбија и расипа УВ зраке од вашег тела. Међутим, недавна истраживања сугеришу да неорганске креме за сунчање заправо штите кожу упијајући до 95 процената зрака.
Најбоље физичке креме за сунчање
- Ла Роцхе-Посаи Антхелиос ултра лагана течна крема за сунчање широког спектра СПФ 50 Минерал (33,50 УСД)
- ЦераВе лосион за сунчање за лице са широким спектром СПФ 50 (12,57 УСД)
- ЕлтаМД УВ физички широки спектар СПФ 41 (30 УСД)
Чињенице о лепоти! Физичке креме за сунчање обично остављају бели прелив, осим ако не користите обојени производ или онај који користи нанотехнологију за разградњу честица. Такође, иако су физички креме за сунчање означене као „природне“, већина то није и потребно је обрађивати синтетичким хемикалијама како би креме за сунчање глатко клизиле по вашој кожи.
Хемијска (органска) крема за сунчање
Сви остали активни састојци који нису цинк или титан сматрају се хемијским састојцима за заштиту од сунца. Хемијске креме за сунчање упијају се у вашу кожу попут лосиона, уместо да чине препреку на врху коже. Ови активни састојци „изазивају хемијску реакцију која претвара УВ светлост у топлоту тако да не може наштетити кожи“, објашњава Цххеда.
Најбоље хемијске креме за сунчање
- Неутрогена Ултра Схеер крема за сунчање са сухим додиром са широким спектром СПФ 30 (10,99 УСД)
- Биоре УВ водена богата есенција СПФ 50+ / ПА ++++ (16,99 УСД)
- Нивеа гел за заштиту од сунца СПФ 35 (10 УСД)
Цххеда охрабрује своје пацијенте да користе било коју врсту жеље, али упозорава да када се одлучите за чисто физичко средство за заштиту од сунца, требате потражити средство са најмање 10 процената концентрације цинковог оксида како би се постигла покривеност широког спектра.
4. Колико често треба да наносим крему за сунчање?
„Носим крему за сунчање 365 дана у години“, каже Фреи. „Ујутро перем зубе и стављам крему за сунчање.“
Без обзира проводите ли поподне на сунцу или не, побрините се да наносите довољно креме за сунчање да би оно заиста било ефикасно - већина нас то не чини. Фреи и Цххеда кажу да просечној особи у купаћем костиму треба свака унца (или пуна чаша) да би покривала сва изложена подручја, укључујући ваше лице, свака два сата. Да бисте олакшали поновну пријаву, испробајте спреј за сунчање попут Банана Боат Сун Цомфорт спреја СПФ 50 (7,52 УСД).
Ако сте са породицом на плажи преко дана - рецимо шест сати на сунцу - свакој особи треба најмање боца од три унци за себе. Ако нисте у води, набаците кошуљу и капу и седите у сенци. Сваки део покривености чини разлику.
Људи са тамним нијансама коже или они који лако преплануле не би требало да штеде.
„Ваш тон коже не би требало да одлучује колико креме за сунчање носите. Сви, без обзира на боју коже, требало би да нанесу одговарајућу количину креме за сунчање како би осигурали потпуну заштиту “, саветује Цххеда. Стопе преживљавања од рака коже ниже су у небелим популацијама, што је можда због веровања да тамнијим тоновима коже није потребна крема за сунчање.
5. Да ли заиста морам да га носим ако ћу већи део дана бити у затвореном?
Чак и ако поподне не проводите на базену, и даље ћете загарантовано доћи у контакт са УВ зрацима кроз прозор или завиривањем напоље. Студије показују да свакодневна употреба креме за сунчање може значајно смањити ризик од рака коже и старења коже (дефинисане борама, хиперпигментацијом и тамним мрљама).
Подсетници за поновну примену: Увек поново нанесите крему за сунчање. Циљајте свака два сата ако сте напољу. Оно што сте првобитно обукли може се кретати или померати током дана. Потребно је и око 20 минута да крема за сунчање делује. Ако ваша крема за сунчање има гушћи цинков оксид, можда ћете успети да се извучете са мање крема за сунчање, али ако нисте сигурни, не ризикујте!
6. Постоји ли разлика између креме за сунчање за лице и тело?
Што се тиче заштите од сунца, према Фреи-у, једина права разлика између креме за сунчање за лице и тело је величина бочице у којој се продаје. Не морате купити засебну бочицу креме за сунчање за лице ако то не желите . Постоје неки сјајни комбиновани производи обележени за лице и тело, као што је Ла Роцхе-Посаи Антхелиос СПФ 60 (35,99 УСД).
Упркос томе, ваше лице је често осетљивије од остатка тела, па многи људи преферирају лагану, немасну крему за сунчање формулисану посебно за лице, посебно за свакодневно ношење. Мање је вероватно да ће зачепити поре, проузроковати избијање или иритирати кожу. Неутрогена прозирни цинк суви додир СПФ 50 (6,39 УСД) добро одговара овим критеријумима.
Такође треба избегавати да спрејеве за заштиту од сунца користите на лицу, јер их није сигурно удисати. Ако сте у стисци, прво попрскајте крему за сунчање по руци и утрљајте је.
Заштитне креме за заштиту од сунца, као што је Неутрогена Ултра Схеер Стицк за лице и тело СПФ 70 (8,16 УСД), представљају лепу алтернативу у покрету и лако се наносе на нежну кожу око очију.
7. Да ли би деца и бебе требало да користе креме за сунчање које се разликују од одраслих?
Бебама и деци, као и онима са осетљивом кожом, дерматолози препоручују физичке креме за сунчање, јер је много мања вероватноћа да изазову осип или друге алергијске реакције. За најмлађе је одличан избор хипоалергена крема за сунчање формулисана са цинковим оксидом као што је Тхинкбаби СПФ 50 (7,97 УСД).
С обзиром да деци старијем узрасту може бити тешко да мирно седе за наношењем крема за сунчање, спрејеви за заштиту од сунца, као што је Супергооп антиоксидативна магла са заштитним фактором СПФ 30 (19 УСД), могу учинити процес лакшим. Држите млазницу близу и прскајте док кожа не заблиста, како бисте били сигурни да наносите довољно.
8. Да ли треба да ме брину штетни састојци креме за сунчање?
Сви дерматолози с којима смо разговарали нагласили су да ФДА снажно тестира безбедност активних састојака у креми за сунчање. С тим у вези, слажу се да је већа вероватноћа да хемијски апсорбери изазивају иритацију коже, па ако имате стање коже попут екцема или розацеје или ако сте склони алергијским реакцијама, држите се крема за сунчање које користе цинк оксид и титан диоксид.
Мириси такође иритирају многе људе, па је идеална физичка крема за сунчање која је такође без мириса и хипоалергична.
Ако имате питања у вези са заштитом од сунца, Дустин Ј. Мулленс, дерматолог из Сцоттсдале-а у држави Аризона, препоручује проверу водича за заштиту од сунца Радне групе за заштиту животне средине, који на основу научних података и литературе даје стотине оцена заштите од сунца.
9. Да ли моја крема за сунчање убија коралне гребене?
У мају 2018. године Хаваји су забранили хемијске састојке за заштиту од сунца оксибензон и октиноксат, за које научници верују да доприносе бељењу коралних гребена.
Али нови закон на Хавајима ступа на снагу тек 2021. године, тако да циљани састојци за сада још увек круже на полицама продавница.
Све у свему, није лоша идеја бити проактиван и одлучити се за заштитне креме за заштиту од гребена које не укључују оксибензон или октиноксат, попут Блуе Лизард Сенситиве СПФ 30 (26,99 УСД) који своју УВ заштиту добија од цинковог оксида и титан-диоксида.
Међутим, нису сви креме за сунчање са минералима потпуно чисте. Многе минералне креме за сунчање садрже честице цинковог оксида и титан-диоксида микроскопских величина које се називају наночестицама. Недавна истраживања, која су још увек у раној фази, сугеришу да ове наночестице могу бити штетне и за коралне гребене.
Ако желите да погрешите у погледу опреза, пођите са кремом за сунчање која укључује не-нано цинков оксид на листи састојака, попут Рав Елементс Фаце + Боди СПФ 30 (13,99 УСД).
Прекид заштите од сунцаОксибензон је један хемијски састојак за заштиту од сунца који је повезан са поремећајем хормона. Међутим, чланак из 2017. напомиње да бисте овај састојак морали да користите непрекидно током 277 година да би вам пореметио хормоне. Актуелне студије такође показују да су наночестице безбедне за људе и не залазе дубоко у вашу кожу (само на спољни мртви слој).
10. Како могу одабрати одговарајућу крему за сунчање за свој тип коже?
Од Амазона до Улте, имате буквално стотине на избор. Можете започети са основама: Изаберите широк спектар и СПФ од најмање 30. Одатле узмите у обзир факторе који су вам важни попут тога да ли имате стање коже или више волите наношење штапића преко креме.
Други начини прикривања
На крају, „најбоље средство за сунчање је оно које ћете користити“, каже Фреи. А ако стварно желите да се прикријете, носите капу, инвестирајте у одећу која штити од сунца и останите у сенци или затвореном простору - посебно на јарком поподневном сунцу између поднева и 16 сати.
Ребецца Страус је писац, уредник и стручњак за биљке. Њени радови су се појавили на Родале’с Органиц Лифе, Сунсет, Апартмент Тхерапи и Гоод Хоусекеепинг.
