Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
У 11. веку, Јапанка позната као Мурасаки Схикибу написала је „Причу о Гењију“, причу о дворском завођењу од 54 поглавља за коју се верује да је први роман на свету.
Готово 2000 година касније, људи широм света и даље су заокупљени романима - чак и у ери у којој се приче појављују на ручним екранима и нестају 24 сата касније.
Шта тачно људи добијају читајући књиге? Да ли је то само питање задовољства или постоје користи од уживања? Научни одговор је одлучно „да“.
Читање књига користи и вашем физичком и менталном здрављу, а те благодати могу трајати читав живот. Почињу у раном детињству и настављају кроз старије године. Ево кратког објашњења како читање књига може променити ваш мозак - и ваше тело - на боље.
Читање јача ваш мозак
Све већи број истраживања указује да се читање буквално мења.
Користећи МРИ скенирање, истраживачи су потврдили да читање укључује сложену мрежу кругова и сигнала у мозгу. Како ваша способност читања сазрева, те мреже постају све јаче и софистицираније.
У једној студији спроведеној 2013. године, истраживачи су користили функционалне магнетне резонанце како би измерили ефекат читања романа на мозак. Учесници студије читали су роман „Помпеји“ током 9 дана. Како се напетост развијала у причи, све више и више подручја мозга засијало је од активности.
Скенирање мозга показало је да се током читавог периода и данима после повезивање мозга повећавало, посебно у соматосензорном кортексу, делу мозга који реагује на физичке сензације попут покрета и бола.
Зашто деца и родитељи треба да читају заједно
Лекари на клиници у Цлевеланду препоручују родитељима да читају са својом децом почевши од раног дјетињства и настављајући кроз основну школу.
Читање са децом гради топла и срећна удружења са књигама, повећавајући вероватноћу да ће деца у будућности читати угодно.
Читање код куће појачава успех у школи касније. Такође повећава речник, подиже самопоштовање, гради добре вештине комуникације и јача механизам предвиђања који је људски мозак.
Повећава вашу способност саосећања
Говорећи о осећају бола, истраживање је показало да људи који читају књижевну фантастику - приче које истражују унутрашњи живот ликова - показују повећану способност разумевања осећања и веровања других.
Истраживачи ову способност називају „теоријом ума“, скупом вештина неопходних за изградњу, навигацију и одржавање друштвених односа.
Иако једна сесија читања књижевне фантастике вероватно неће подстаћи овај осећај, истраживања показују да дугорочни читаоци фантастике имају тенденцију да имају боље развијену теорију ума.
Гради ваш речник
Читаоци истраживача још 1960-их расправљали су о ономе што је познато као „Матејев ефекат“, термин који се односи на библијски стих Матеј 13:12: „Ко има, даће му се више и имаће их у изобиљу. Ко нема, биће им одузето и оно што имају. “
Матејев ефекат сумира идеју да богати постају богатији, а сиромашни сиромашнији - концепт који се примењује на речник колико и на новац.
Истраживачи су открили да ученици који редовно читају књиге, почевши од младости, постепено развијају велике лексике. А величина речника може утицати на многа подручја вашег живота, од резултата на стандардизованим тестовима до пријема на факултете и могућности за посао.
Анкета коју је спровела Ценгаге из 2019. године показала је да 69 посто послодаваца жели да запосли људе са „меким“ вештинама, попут способности за ефикасну комуникацију. Читање књига је најбољи начин да повећате изложеност новим речима наученим у контексту.
Желите ли да будете сигурни да је ваш дом прилагођен читаоцима?
Можда ћете желети да узмете копију „Зоне читања“ Нанцие Атвелл. То је брзо, инспиративно штиво које је написао један од најутицајнијих учитеља читања на свету и први добитник награде за наставнике Варкеи Фоундатион.
Можете га потражити у вашој локалној књижари или пронаћи на мрежи.
Помаже у спречавању когнитивног опадања повезаног са узрастом
Национални институт за старење препоручује читање књига и часописа као начин одржавања ума како одрастате.
Иако истраживања нису недвосмислено доказала да читање књига спречава болести попут Алцхајмерове болести, студије показују да старији који свакодневно читају и решавају математичке проблеме одржавају и побољшавају своје когнитивно функционисање.
И што раније почнете, то боље. Студија коју је 2013. спровео Медицински центар Универзитета Русх открила је да је код људи који су се читав живот бавили ментално стимулишућим активностима било мање вероватно да ће развити плакове, лезије и тау-протеин протеине који се налазе у мозгу особа са деменцијом.
Смањује стрес
2009. године група истраживача мерила је ефекте јоге, хумора и читања на ниво стреса ученика у захтевним здравственим научним програмима у Сједињеним Државама.
Студија је открила да је 30 минута читања снизило крвни притисак, откуцаје срца и осећај психолошког стреса једнако ефикасно као што су то учинили јога и хумор.
Аутори су закључили: „Будући да су временска ограничења један од најчешће цитираних разлога високог нивоа стреса који пријављују студенти здравствених наука, 30 минута једне од ових техника може се лако уградити у њихов распоред без одвајања велике количине времена са студија . “
Припрема вас за добар ноћни одмор
Лекари на клиници Маио предлажу читање као део редовне рутине спавања.
За најбоље резултате можда ћете желети да изаберете књигу за штампу, а не да читате на екрану, јер светлост коју емитује ваш уређај може да вас одржи будним и да доведе до других нежељених здравствених резултата.
Лекари такође препоручују да читате негде друго осим ваше спаваће собе ако имате проблема са заспањем.
Помаже у ублажавању симптома депресије
Британски филозоф сер Рогер Сцрутон једном је написао: „Утеха од имагинарних ствари није умишљена утеха“. Људи са депресијом често се осећају изоловано и отуђено од свих осталих. А то је осећај да се књиге понекад могу умањити.
Читање фантастике може вам омогућити да привремено побегнете из свог света и постанете замашени замишљеним искуствима ликова. А нефиктивне књиге о самопомоћи могу вас научити стратегијама које вам могу помоћи у управљању симптомима.
Због тога је Национална здравствена служба Уједињеног Краљевства започела програм Реадинг Велл, књигу на рецепт, где медицински стручњаци преписују књиге за самопомоћ које су медицински стручњаци курирали посебно за одређене услове.
Можда вам чак и помогне да живите дуже
Дугорочна здравствена и пензиона студија пратила је кохорту од 3.635 одраслих учесника током периода од 12 година, откривајући да су они који читају књиге преживели око 2 године дуже од оних који или нису читали или су читали часописе и друге облике медија .
Студија је такође закључила да је код људи који читају више од 3 1/2 сата сваке недеље 23 посто вероватноће да ће живети дуже од оних који уопште нису читали.
Шта би требало да читате?
Па, шта бисте требали читати? Кратки одговор је: Све што вам дође под руку.
Било је време када су се забачени крајеви морали ослањати на библиотекаре који су планинама обилазили књиге пуњене у бисагама. Али то данас тешко да је случај. Готово сви могу приступити огромним библиотекама које садрже мобители и таблети.
Нисте сигурни шта да читате са својом децом?
Преузмите копију „Породице читалаца“ Рогера Суттона, која је препуна препорука за узраст и жанр.
Можете га потражити у вашој локалној књижари или пронаћи на мрежи.
Ако вам недостаје времена, свакодневно посветите неколико минута блогу на тему нише. Ако тражите бекство, фантазија или историјска фантастика могу вас уопште одвести из вашег окружења у други свет.
Ако сте на брзом путу до каријере, прочитајте савете са нефиктивним темама које нуди неко ко је већ стигао. Сматрајте то менторством које можете покупити и одложити када то одговара вашем распореду.
Имајте на уму једно: немојте читати само са уређаја. Прелистајте и штампане књиге.
Студије су више пута показале да људи који читају штампане књиге постижу више резултате на тестовима разумевања и памте више онога што су прочитали од људи који читају исти материјал у дигиталном облику.
То је можда делимично зато што људи имају тенденцију да читају штампу спорије него што читају дигитални садржај.
С времена на време заобиђите посматрање опијања
Нема ништа лоше у гледању целе телевизијске серије, почните да завршавате, у једном викенду - баш као што нема ничег лошег у томе што поједете велику, слатку посластицу.
Али гледање ТВ-а од претјеривања вероватно треба да буде повремена посластица, а не ваш главни извор интелектуалне стимулације. Истраживања показују да продужено гледање ТВ-а, посебно за децу, може променити мозак на нездраве начине.
За понети
Читање је врло, врло добро за вас. Истраживања показују да редовно читање:
- побољшава повезаност мозга
- повећава ваш речник и разумевање
- оснажује вас да саосећате са другим људима
- помагала у спремности за спавање
- смањује стрес
- снижава крвни притисак и рад срца
- бори се против симптома депресије
- спречава пад когнитивних способности са старењем
- доприноси дужем животу
Деци је посебно важно да што више читају, јер су ефекти читања кумулативни. Међутим, никад није касно да почнете да искористите бројне физичке и психолошке бенефиције које вас очекују на страницама добре књиге.
