Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Аргинин, који се чешће назива Л-аргинин у облику суплемента, може побољшати циркулацију као претеча азотног оксида (НО) - вазодилататора који проширује ваше крвне судове, омогућавајући повећани проток крви.
Из тог разлога, многи спортисти користе Л-аргинин за енергију пре тренинга. Такође је састојак многих додатака за побољшање мушкараца и еректилне дисфункције.
Аргинин је аминокиселина или градивни блок протеина који се налази у животињским производима попут меса, рибе и јаја. Сматра се условно неопходним, што значи да већина здравих људи може да га синтетише довољно да задовољи своје потребе без допуњавања.
Међутим, труднице, новорођенчад и људи са критичним болестима или повредама могу захтевати више аргинина него што могу сами створити.
Хеалтхлине је проценио најбоље суплементе Л-аргинина на основу ових критеријума:
- Независно тестирање. Простор за тестирање независних произвођача може осигурати квалитет и чистоћу производа.
- Транспарентност. Паковање открива количину Л-аргинина који производ испоручује.
- Квалитет састојака. Додатак садржи висококвалитетне састојке и избегава непотребна пунила и адитиве.
Ево 10 најбољих додатака Л-аргинина за 2021. годину.
Напомена о цени
Општи распони цена са знаковима за долар ($ до $$$) наведени су у наставку. Знак за један долар значи да је производ прилично приступачан, док три долара означавају већу цену.
Генерално, цене се крећу од 0,09–1,33 УСД по порцији или 13,97–39,99 УСД по контејнеру, мада то може зависити од тога где купујете.
Формулације за спортисте су обично скупље.
Имајте на уму да се величине порција разликују у зависности од производа, али су обично 1–4 капсуле.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 0,25 $ по порцији
- $$ = 0,25–0,75 УСД по порцији
- $$$ = преко 0,75 УСД по порцији
Најбољи Л-аргинин од једног састојка
Ови додаци садрже само Л-аргинин и најбољи су за људе којима ће можда бити потребан додатак у случајевима трудноће, повреде или болести.
Чисте инкапсулације Л-Аргинин
Цена: $$
Пуре Енцапсулатионс је поуздано име у свету додатака и омиљени бренд међу многим пружаоцима здравствених услуга. Компанија запошљава неколико независних лабораторија за тестирање да би анализирала све своје производе.
Овај хипоалергенски додатак без глутена даје 1.400 мг Л-аргинина по порцији. Штавише, једини други састојак је софтгел капсула.
БулкСупплементс Л-аргинин база
Цена: $
Овај додатак Л-аргинина из БулкСупплементс-а не садржи шећер, соју, конзервансе, пунила и глутен, а производ је тестиран од стране независних произвођача.
Обезбеђује 500 мг Л-аргинина по порцији и садржи капсулу софтгел као једини други састојак.
Тхорне Ресеарцх Перфусиа-СР
Цена: $$
Овај додатак Л-аргинина са продуженим ослобађањем компаније Тхорне Ресеарцх полако се разграђује да би обезбедио стабилан, равномерни проток Л-аргинина у ваш систем.
Садржи 1.000 мг Л-аргинина по оброку, као и нека пунила попут целулозе и других састојака који подржавају његово временско ослобађање.
Додатак је произведен у цертифицираном објекту Добре производне праксе (цГМП) који испуњава стандарде квалитета Управе за храну и лекове (ФДА).
Клаире Лабс Л-Аргинин ХЦл
Цена: $
Додаци Клаире Лабс омиљени су међу здравственим радницима јер су направљени од хипоалергијских састојака високог квалитета. Његови производи се производе у цГМП постројењу које испуњава смернице ФДА.
Овај додатак се може похвалити са 700 мг Л-аргинина по оброку и садржи конзерванс аскорбил палмитат и средство за згрушавање силицијум диоксид.
Назив „ХЦл“ односи се на хидрохлорид, што значи да овај производ садржи Л-аргинин везан са хлороводоничном киселином. Додата хлороводонична киселина може помоћи вашем телу да боље апсорбује Л-аргинин.
Хорбаацх-ова максимална снага Л-аргинин
Цена: $$
Овај додатак Л-аргинина у високим дозама, вегетаријанац и без глутена обезбеђује 1.000 мг Л-аргинина по капсули. Препоручена количина порције је 4 капсуле, што би обезбедило огромних 4.000 мг ако узмете целу количину.
Можда ћете желети да се консултујете са својим здравственим радником пре него што узмете тако високу дозу.
Овај Хорбаацх производ садржи неколико адитива, попут силицијум диоксида и дикалцијум фосфата, али додатак је направљен у постројењу за цГМП које испуњава ФДА стандарде.
Најбоље за спортисте
Следећи производи садрже неколико додатних састојака због којих ће бити погоднији за спортисте.
Хавасу Нутритион Ектра Стренгтх Л-Аргинине Нитриц Окиде Боостер
Цена: $$$
Овај додатак је дизајниран и продаје се као појачивач енергије пре тренинга.
Садржи 400 мг Л-аргинина, заједно са 400 мг Л-аргинин-алфа-кетоглутарата - специфичног облика који може помоћи у повећању нивоа енергије, иако су тренутна истраживања помешана у погледу његових предности.
Такође садржи цитрулин, аминокиселину која може да помогне да се повећа производња аргинина и азотног оксида (НО) у вашем телу, због чега се додаје неким производима који се продају као појачивачи НО. Цвекла у праху у овом додатку такође може појачати производњу НО.
Сви додаци Хавасу Нутритион су такође тестирани од стране независних произвођача.
Др Емил Аргинине Плус
Цена: $$$
Овај додатак је дизајниран да се узима као појачивач азотног оксида пре тренинга.
Садржи 1.650 мг Л-аргинина - неки у облику Л-аргинин-алфа-кетоглутарата. Такође пружа цитрулин.
Производи др. Емила су независни тестирани и произведени у цГМП лабораторији.
Најбоље за еректилну дисфункцију
У комбинацији са другим биљним суплементима, хранљивим састојцима и аминокиселинама, Л-аргинин природно појачава мушко побољшање и лечи еректилну дисфункцију (ЕД).
Чисти микроелементи за мушкарце Либидо Плус
Цена: $$$
Овај додатак Пуре Мицронутриентс је формулисан да помогне у повећању мушког полног нагона. Поред 250 мг Л-аргинина, садржи цинк, бор, корен маце, напаљену козу и мноштво других биљака које могу помоћи у побољшању полног здравља мушкараца.
Поред тога, потпуно је без пунила, адитива, глутена и генетски модификованих (ГМО) састојака.
Такође је подвргнут независним тестирањима како би се осигурао квалитет.
АЗСпорт Ултимате Мале Енханцемент
Цена: $$
Овај додатак за побољшање мужјака садржи 20 мг Л-аргинина, заједно са неколико других састојака који могу промовисати побољшање мушкараца и сексуалне перформансе, као што су рожната коза, корен маце и Панак гинсенг.
Имајте на уму да је ова количина аргинина занемарљива у поређењу са уносом исхране просечне одрасле особе. Ако желите већу дозу, боље вам је други производ.
Тестиран је од стране независних произвођача на чистоћу, снагу и сигурност, а садржи само пиринчано брашно као пунило и магнезијум стеарат као мазиво.
Салт Лаке додаци мушком побољшању
Цена: $$
Овај додатак за побољшање за мушкарце садржи сличан скуп састојака као и два претходна на овој листи, укључујући 250 мг Л-аргинина, заједно са цинком, кореном маке и Панак гинсенг.
Производ је тестиран од стране независних произвођача и произведен у објекту цГМП који је одобрила ФДА. Поред активних састојака, садржи мазива стеаринску киселину и магнезијум стеарат, плус средство против згрудања силицијум диоксид.
Како одабрати најбољи додатак Л-аргинина
Када купујете додатке Л-аргинина, потражите производе који су тестирани од стране независних произвођача како би се осигурао квалитет. Иако ФДА регулише дијететске суплементе, она је минимална у поређењу са надзором агенције над лековима на рецепт.
Имајте на уму да се строгост независног тестирања разликује. Најбољи начин да се осигура одговарајуће тестирање је тражење етикета из програма за сертификацију као што су УСП, Информед Цхоице, ЦонсумерЛаб или НСФ Интернатионал.
Ако је једина тврдња компаније о независном тестирању захтев на њеној веб локацији који не води до одређеног програма сертификације, можда ћете желети да одаберете други производ.
Ако не можете да пронађете производ који је тестирала трећа страна, потражите производ произведен у цГМП погону како бисте били сигурни да испуњава стандарде квалитета ФДА.
Даље, требало би да изаберете производ који је најближе вашим прехрамбеним потребама, без обзира да ли би то био производ без глутена, алергена, органски или без ГМО.
С обзиром да се Л-аргинин првенствено налази у животињској храни, многи додаци Л-аргинина нису вегетаријански. Ако сте веган или вегетаријанац, потражите додатке који су посебно означени као погодни за ову дијету.
Ако вам је ЕД примарна брига, требало би да се обратите лекару за више опција лечења.
Дозирање
Имајте на уму да Л-аргинин није основни хранљиви састојак, тако да не постоје постављене смернице за дозирање. Ваш лекар вам може дати упутства за дозирање ако вам затребају.
Ипак, стандардна допунска доза ове аминокиселине је 3–6 грама.
За референцу, просечни дневни унос аргинина из хране је 4,2 грама за одрасле. Као такви, неки од додатака са ове листе можда неће толико повећати ваш тренутни унос.
Ако планирате да купите додатак за побољшање пре тренинга или за мушкарце, одаберите онај који наводи колико Л-аргинина садржи. Избегавајте оне који садрже власничке мешавине, јер то значи да се одређене количине састојака не откривају.
Корисни водичи за куповину додатака
Погледајте ова два чланка како бисте олакшали куповину додатака:
- Како одабрати висококвалитетне витамине и додатке
- Како читати налепнице са додацима попут професионалаца
Доња граница
Л-аргинин је аминокиселински претеча азотног оксида, који помаже у јачању циркулације и протока крви. Као такав, често се користи у додацима за вежбање пред мушкарце и код мушкараца.
Даље, трудницама, новорођенчади и тешко повређеним или болесним особама можда ће требати више аргинина него што могу саме да произведу.
Обавезно разговарајте са својим здравственим радником пре него што додате додатке својој рутини.
