Здравље и суплементи простате: Знајте чињенице

Рак простате је најчешће дијагностиковани облик рака код мушкараца широм света.

Међутим, нису сви проблеми с простатом опасни по живот. Заправо, како простатна жлезда расте са годинама, нису ретки случајеви да мушкарци старији од 50 година имају неку врсту проблема са простатом.

Ипак, чак и симптоми неканцерозних проблема са простатом, попут болног мокрења и ејакулације, могу у великој мери утицати на квалитет живота.

Додаци се често рекламирају као подршка здрављу простате или помажу у смањењу симптома повезаних са болестима простате, али можда се питате да ли су ови производи ефикасни.

Овај чланак даје преглед безбедности и ефикасности неколико уобичајених састојака који се налазе у суплементима простате.

Ролфо / Стоцкси Унитед

Здравље простате

Простата је мала жлезда величине ораха која се налази испод бешике и обавија горњи део уретре. Његова примарна функција је да произведе већину течности која садржи сперму.

Три главна стања могу се јавити у простати, укључујући:

• Акутни или хронични простатитис. Ово карактерише запаљење простате. У неким случајевима простатитис узрокује бактеријска инфекција, док други пут узрок није познат.
• Бенигна хиперплазија простате (БПХ). Ово неканцерозно повећање простате често доводи до симптома доњег уринарног тракта. То је једно од најчешћих стања код старијих мушкараца.
• Карцином простате. Овај облик рака развија се у простати. То је четврти водећи узрок смрти код мушкараца широм света.

Иако ране фазе рака простате могу бити асимптоматске, проблеме са простатом често прате неудобни симптоми, као што су:

• болно мокрење
• чести нагон за мокрењем
• буђење усред ноћи ради мокрења
• болна ејакулација
• еректилна дисфункција
• болови у доњем делу леђа, куковима или карлици

Додаци не могу излечити или лечити проблеме повезане са простатом. Међутим, многи тврде да помажу у превенцији или смањењу симптома повезаних са проблемима простате, углавном смањењем упале.

Резиме

Простатна жлезда се обавија око уретре и помаже у стварању течности у сперми. Простатитис, БПХ и рак простате су најчешћа питања простате и често доводе до симптома доњег уринарног тракта.

Уобичајени састојци суплемента

Све у свему, докази који подржавају ефикасност суплемената за здравље простате су слаби.

Међутим, ограничене студије сугеришу да неки састојци могу помоћи у смањењу неких непријатних симптома повезаних са проблемима простате.

Ипак, иако вам неки састојци могу учинити да вам буде угодније, други могу бити неефикасни или штетни по здравље простате. Као такво, важно је увек се консултовати са лекаром пре узимања суплемената простате.

Сав палметто

Сав палметто (Сереноа репенс) један је од најчешћих састојака додатака за здравље простате. То је врста палме која је пореклом са југоистока Сједињених Држава.

Конкретно, бобице палмета и екстракти тестере користе се за лечење симптома уринарног тракта повезаних са БПХ. Иако је тачан механизам непознат, сматра се да су противупални ефекти палметта вероватно играли улогу.

Једно истраживање на 165 мушкараца са БПХ открило је да је узимање 160 мг капсула екстракта тестере палметто 4 пута дневно током 12 недеља значајно побољшало резултате симптома простате, брзину протока урина и квалитет живота.

Слично томе, две старије студије откриле су побољшање симптома уринарног тракта код мушкараца након свакодневног узимања додатака тестере палметто током 3–6 месеци.

Иако обећавајуће, истраживање ефикасности тестере палме за симптоме БПХ код људи је ограничено. Поред тога, налази студије о његовој ефикасности за симптоме БПХ су помешани.

У једном прегледу од 17 студија које су трајале 4–72 недеље, утврђено је да палметто није ефикаснији у смањењу симптома уринарног тракта од плацеба.

Даље, с обзиром на то да се дозе у великој мери разликују у студијама, оптимална ефикасна доза код особа са БПХ није јасна.

Такође имајте на уму да већина студија укључује само особе са дијагностикованом БХП или другим проблемима са простатом, па није јасно да ли би додаци помогли у спречавању симптома мокраћног тракта повезаних са простатом код здравих одраслих особа.

Такође се тврди да екстракт тестере палметто помаже у заштити од рака простате. Неки докази из истраживања епрувета и животиња показују да лечење палметто тестером може помоћи у блокирању ширења и раста ћелија карцинома простате.

Међутим, ови заштитни ефекти нису доказани код људи.

Генерално, потребно је више истраживања како би се потврдиле потенцијалне користи и одговарајућа доза екстракта тестере палметто на здравље простате.

Коначно, иако се генерално сматра безбедним, неке особе палметту не подносе добро. Најчешће пријављени нежељени ефекти укључују главобољу, вртоглавицу, мучнину, затвор и алергијску реакцију.

Бета-ситостерол

Бета-ситостерол је биљно једињење које се често јавља и припада већој групи супстанци које се називају фитостероли. Произведени од биљака, фитостероли су природни стероиди који су повезани са неколико здравствених благодати, укључујући нижи холестерол.

Показало се да бета-ситостерол, нарочито, има снажна антиоксидативна и антиинфламаторна својства.

Такође присутан у палметто сав-у, бета-ситостерол је проучаван због његовог потенцијала да смањи упале повезане са симптомима БПХ код уринарног тракта и вероватно заштити од рака простате.

Иако су ограничене студије епрувете и животиња показале да бета-ситостерол има потенцијалне антиканцерогене ефекте, потребно је више истраживања на људима.

Једна прегледна студија о уносу фитостерола у исхрани, укључујући бета-ситостерол, и ризику од рака открила је да је укупан унос фитостерола повезан са смањеним ризиком од рака.

Међутим, неизвесно је да ли би додаци фитостерола имали исти заштитни ефекат.

Што се тиче његове улоге у БПХ, једно истраживање на 91 мушкарцу са симптоматском БПХ упоредило је ефекат уља палмета обогаћеног бета-ситостеролом са уљем палмета.

Студија је приметила да је обогаћено уље значајно ефикасније у смањењу тежине симптома уринарног тракта током 12 недеља, у поређењу са уљем тестере палметто само од себе или плацебом.

Поново, упркос обећавајућим резултатима, потребно је много више истраживања о ефикасности и оптималној дози бета-ситостерола за здравље простате.

Екстракти цветног полена

Хронични простатитис је болно стање које укључује упалу простате. Често се код мушкараца млађих од 50 година карактерише бол у карлици, сексуална дисфункција и болно мокрење и ејакулација.

Док се противупални лекови попут аспирина и ибупрофена често користе за смањење упале и болова, повећано је интересовање за коришћење екстраката цветног полена као природне алтернативе овим лековима.

Једна студија на 65 особа са хроничним простатитисом открила је да је дневни унос капсула које садрже 1 грам екстракта полена и неколико витамина Б током 3 месеца значајно побољшао резултате симптома хроничног простатитиса.

Поред тога, утврђено је да група екстракта полена има значајно ниже нивое интерлеукина 8 (ИЛ-8), маркера упале за који је утврђено да је виши код људи са хроничним простатитисом.

Слично томе, преглед 10 студија приметио је да екстракти цветног полена значајно побољшавају квалитет живота и резултате симптома код особа са дијагнозираним хроничним простатитисом.

Конкретно, најчешћа мешавина екстракта полена која се користила у овим клиничким испитивањима била је Граминек, мешавина стандардизованих екстраката полена љуљачке (Секалне житарице), полен кукуруза (Зеа маис) и полен тимотеја (Пхлеум пратенсе) .

Преглед је такође открио да су екстракти цветног полена безбедни без било каквих озбиљних нежељених ефеката.

Пигеум

Биљни екстракт из коре афричке трешње (Прунус африцана), пигеум је још један уобичајени састојак који се налази у суплементима простате.

Ограничене студије у епруветама и на људима показале су да екстракт пигмента може смањити упалу повезану са простатитисом и заштитити од раста ћелија карцинома.

Старији преглед 18 студија проучавао је користи додатака пиггеума у ​​побољшању симптома повезаних са БПХ, у поређењу са плацебом.

Преглед је открио да додаци пиггеума значајно побољшавају мере протока урина. Поред тога, мушкарци који су узимали пигмеј имали су више него двоструко већу вероватноћу да пријаве побољшање укупних симптома.

Међутим, вреди напоменути да су студије обухваћене прегледом биле мале и кратке. Такође су упоређивали само пиггеум са плацебом, па је нејасно како се његова ефикасност пореди са стандардним медицинским интервенцијама за БПХ.

Иако је истраживање ефикасности додатака пигмеја ограничено, до сада се чини сигурним са минималним пријављеним нежељеним ефектима.

Корен коприве

Коприва (Уртица диоица) корен је цветна биљка која се обично користи у алтернативној медицини да би помогла у смањењу болова и упала.

Показало се да садржи неколико биљних једињења са снажним антиоксидативним, антиинфламаторним и антимикробним дејством. Често се налази у суплементима који се користе за инфекције уринарног тракта и бешике.

Ограничене студије на животињама и људима приметиле су да то такође може помоћи у смањењу симптома доњег уринарног тракта повезаних са БПХ.

Једна старија, шестомесечна студија на 558 одраслих мушкараца са симптоматском БПХ открила је да је узимање 120 мг екстракта корена коприве три пута дневно значајно побољшало симптоме доњег уринарног тракта, у поређењу са плацебом.

Поред тога, студије на епруветама и животињама сугерирају да корен коприве може имати антиканцерогене ефекте. Међутим, тренутно не постоје истраживања која би подржала његову способност да спречи рак простате код људи.

Упркос обећавајућим резултатима, већина истраживања екстракта корена коприве за здравље простате је ограничена и датирана. Потребне су опсежније студије како би се проценила његова способност смањења симптома повезаних са БПХ, као и улога у раку простате.

Бучино уље

Због високих концентрација антиинфламаторних једињења, бучино уље је још један уобичајени састојак суплемената простате.

Смањујући упалу, уље семена бундеве помаже у побољшању симптома уринарног тракта повезаних са БПХ и хроничним небактеријским простатитисом.

У једној студији на 60 мушкараца са БПХ, који су конзумирали 500 мг хидроетанолног екстракта семена бундеве без уља - што одговара 350 мг изворног екстракта уља семена бундеве и еквивалентно 10 грама семена бундеве - током 12 недеља значајно су смањили симптоме.

Конкретно, утврђено је да је узимање додатка екстракта семена бундеве смањило резултате међународних симптома простате у просеку за 30%.

Ипак, истраживања о ефикасности и оптималној дози бучиног уља за проблеме простате углавном су ограничена.

Витамин Д

Витамин Д је неопходан хранљиви састојак који је потребан за неколико виталних процеса у вашем телу, укључујући имунолошку функцију и здравље костију.

Неколико опсервационих студија такође сугерише везу између ниског нивоа витамина Д и повећаног ризика од рака простате.

Ипак, истраживање да ли суплементација витамином Д може заштитити од карцинома простате је неуспешно. У ствари, један преглед је чак утврдио повећани ризик од рака простате код особа са високим нивоом витамина Д у циркулацији.

Док узимање додатака витамина Д може донети корист мушкарцима којима недостаје витамин Д или имају низак ниво, додатак високим дозама тренутно се не препоручује за здравље простате.

Цинк

Цинк је неопходан минерал који игра важну улогу у расту ћелија и поправљању ДНК. Такође је утврђено да је присутан у великим количинама у ткиву простате.

Занимљиво је да су истраживања открила да је концентрација цинка у простати значајно смањена код људи са раком простате. Сходно томе, у току су истраживања потенцијалне улоге цинка у спречавању или успоравању раста карцинома простате.

Иако су неке студије показале да је висок унос цинка повезан са смањеним ризиком од узнапредовалог карцинома простате, друга су открила да је повезан са повећаним ризиком од развоја карцинома простате.

Све у свему, истраживање цинка и ризика од рака простате је неуспешно. Стога, осим ако суплементе цинка не прописује здравствени радник, они се не препоручују за здравље простате.

Витамин Е.

Витамин Е је још један неопходан хранљиви састојак који се често налази у суплементима простате.

Неке старије студије сугеришу да антиоксидативна својства витамина Е могу заштитити од рака простате. Међутим, новије студије повезују додатке витамина Е са повећаним ризиком од рака простате.

Испитивање за превенцију рака селена и витамина Е (СЕЛЕЦТ) било је велико истраживање у којем је 35.533 мушкарца рандомизирано на један од 4 третмана - 200 мцг селена дневно, 400 ИУ витамина Е дневно, 400 ИУ витамина Е плус 200 мцг селена дневно или плацебо.

На крају студије, мушкарци који су узимали суплементе само са витамином Е имали су значајан, 17% већи ризик од развоја карцинома простате током 7 година.

Иако су истраживања потенцијалне везе између витамина Е и рака простате у току, суплементи витамина Е се тренутно не препоручују за смањење ризика од рака простате.

Мушкарци треба да избегавају додавање витамина Е, осим ако им то не саветује њихов лекар.

Селен

Селен је још један важан минерал који је изазвао неке контроверзе у вези са његовом сигурношћу и ефикасношћу за здравље простате.

У два велика прегледа, виши нивои селена у телу били су повезани са смањеним ризиком од рака простате, посебно код садашњих и бивших пушача.

Ипак, једно истраживање на 4.459 мушкараца открило је да је додатак селена након дијагнозе рака простате повезан са повећаним ризиком од смртности од рака простате.

Друга студија такође је покренула забринутост око додавања селена, јер је утврђено да узимање дневних додатака од 200 мцг селена повећава ризик од развоја карцинома простате код мушкараца са високим основним нивоом селена пре узимања додатака.

Међутим, вреди напоменути да није утврђено да додаци селена имају значајан ефекат - позитиван или негативан - на ризик од рака простате код оних са ниским основним нивоом селена.

Генерално, потребно је више истраживања о безбедности и ефикасности додатака селена, посебно у популацијама са високим основним нивоом селена и онима којима је већ дијагностикован рак простате.

Остали уобичајени састојци

Поред горе наведених, многи други састојци који се обично налазе у суплементима простате укључују:

• Ликопен. Студије су откриле слабу везу између високог уноса ликопена у исхрани од производа од парадајза и смањеног ризика од рака простате. Ипак, потребно је више истраживања како би се потврдио овај ефекат за суплементе ликопена.
• Екстракт нара. Студије епрувета и животиња показују да екстракт нара може успорити раст и ширење ћелија карцинома простате. Ипак, студије на људима нису пронашле значајно побољшање прогресије карцинома.
• Екстракт зеленог чаја. Велики унос зеленог чаја повезан је са смањеним ризиком од рака простате. Поред тога, једињења у зеленом чају могу имати антиканцерогена својства. Ипак, потребно је још коначнијих истраживања.
• Сојини изофлавони. Ограничена испитивања на животињама и посматрања на људима открила су да су изофлавони соје заштитни против рака простате, док друга нису пронашла значајнији ефекат. Потребне су још висококвалитетних студија на људима

Иако је сигурно да се ови састојци добијају кроз целокупну храну у вашој исхрани, потребно је више истраживања како би се потврдило да ли ће њихова конзумација у облику додатака имати благотворан и значајан ефекат на ваше здравље простате.

Резиме

Неколико састојака који се обично налазе у суплементима простате могу олакшати симптоме уринарног тракта повезане са проблемима простате, док други могу бити неефикасни или можда штетни. Генерално, потребно је више истраживања.

Доња граница

Бројни додаци простате на тржишту тврде да помажу у одржавању здравља простате.

Иако неки састојци могу ублажити симптоме уринарног тракта који су повезани са проблемима простате, истраживање њихове ефикасности је углавном ограничено.

Штавише, пошто неки додаци могу садржати састојке попут витамина Е или цинка, који могу бити потенцијално штетни за здравље простате, важно је да пажљиво обратите пажњу на то шта се налази у производу који купујете.

Када купујете додатке, увек будите сигурни да сте изабрали производе познате компаније. Да бисте осигурали квалитет и тачност, потражите производе који су независни од стране организација као што су НСФ Интернатионал или Унитед Статес Пхармацопеиа (УСП).

Коначно, с обзиром на то да суплементи не могу да лече или лече проблеме са простатом, важно је да о свим проблемима који се тичу вашег здравља простате разговарате са лекаром. Конкретно, све знаке карцинома простате треба што пре решавати код свог лекара.

Корисни водичи за куповину додатака

Погледајте ова два чланка како бисте олакшали куповину додатака:

• Како одабрати висококвалитетне витамине и додатке
• Како читати налепнице са додацима попут професионалаца