Управљање биполарним поремећајем и радом

Преглед

Биполарни поремећај је психијатријско стање које може проузроковати озбиљне промене расположења.

Људи са биполарним поремећајем могу да „прелазе циклус“ од високог расположења (званог манија и хипоманија) до изузетно лошег расположења (депресија). Ове промене расположења, заједно са другим симптомима биполарног поремећаја, могу створити јединствени скуп изазова у нечијем личном и друштвеном животу.

Биполарни поремећај и други услови менталног здравља могу потенцијално отежати особи проналажење и задржавање посла или функционисање на послу, посебно ако симптоми тренутно утичу на свакодневно функционисање.

У једном истраживању, 88 процената људи са биполарним поремећајем или депресијом рекло је да је њихово стање утицало на њихов радни учинак. Око 58 посто њих напусти посао ван куће.

Много је изазова повезаних са биполарним поремећајем и задржавањем посла. Међутим, стручњаци кажу да посао заправо може бити од велике помоћи људима са биполарним поремећајем.

Посао може дати људима осећај структуре, смањити депресију и повећати самопоуздање. Ово може помоћи да се побољша целокупно расположење и оснажи.

Који су најбољи послови за људе са биполарним поремећајем?

Ни за кога не постоји једноставан посао. Ово важи и за људе са биполарним поремећајем.

Уместо тога, људи са тим стањем треба да потраже посао који њима као појединцу одговара. Ево неколико ствари које треба узети у обзир приликом одлучивања о томе какав посао одговара вама:

Какво је радно окружење?

Да ли ће овај посао подржати ваш животни стил и помоћи вам да растете као појединац или ће бити превише изазован у смислу стреса и нередовних сати?

Многим људима са биполарним поремећајем тих и опуштен радни простор може помоћи у одржавању редовног распореда који може побољшати целокупно функционисање.

Какав је распоред?

Непуно радно време са прилагодљивим распоредом може бити корисно за људе са биполарним поремећајем. Такође може бити корисно радити током дана.

Преко ноћи и ноћне смене, или послови који захтевају дежурство ноћу, можда нису добра идеја, јер је сан веома важан. Одржавање нормалног обрасца спавања / будности може бити корисно код биполарног поремећаја.

Какви ће бити ваши сарадници?

Потражите посао тамо где ваши сарадници имају вредности у складу са вашим, а који такође прихватају равнотежу између посла и приватног живота, јер је то важно за ваше целокупно здравље и благостање.

Имати сараднике који подржавају такође је корисно за осећај разумевања и сналажење у стресним ситуацијама, зато потражите оне који ће вас подржати.

Да ли је посао креативан?

Многи људи са биполарним поремећајем најбоље раде када имају посао у којем могу да буду креативни. Може бити корисно пронаћи посао у којем можете бити креативни на послу или посао који вам даје довољно слободног времена за креативне пројекте.

Када одговорите на ова питања, требало би да копате мало дубље како бисте покушали боље да се разумете како бисте пронашли посао у којем бисте уживали.

Размислите о свом:

• интереси
• снаге и способности
• вештине
• особине личности
• вредности
• физичко здравље
• ограничења, окидачи и баријере

Једном када сузите избор посла, обавите детаљнија истраживања каријере. Можете погледати О * НЕТ да бисте сазнали више о карактеристикама сваког посла, укључујући:

• радне дужности
• потребне вештине
• потребно образовање или обука
• потребна лиценца или сертификат
• уобичајено радно време
• услови рада (физички захтеви, окружење и ниво стреса)
• плата и бенефиције
• могућности напредовања
• изгледи за запошљавање

Ако не можете да пронађете посао који вам одговара, можда ћете желети да размислите о покретању сопственог посла. Можете створити свој посао који омогућава више креативности и флексибилности него што можете пронаћи ако радите за некога другог.

Међутим, вођење вашег посла има низ изазова. У зависности од тога шта осећате да вам треба, можда ћете више волети редовни структурирани распоред ако живите са биполарним поремећајем.

Како стрес повезан са радом може утицати на особу са биполарним поремећајем?

Нека радна окружења могу бити непредвидљива, захтевна и тешка.Све ово може изазвати стрес.

За људе са биполарним поремећајем овај стрес може у целини имати негативан утицај на ваше физичко и ментално здравље.

Да бисте решили стрес на послу:

• правите паузе често и редовно, чак и ако нисте сигурни да ли вам је потребна
• користите технике опуштања као што су дубоко дисање и медитација како бисте смањили стрес
• слушајте опуштајућу музику или снимак звукова природе
• шетајте око блока за време ручка
• разговарајте са мрежом за подршку ако вам је потребна помоћ
• узмите слободно време ради терапије и лечења када је то потребно

Одржавање здравог начина живота такође може помоћи у смањењу стреса на послу. Редовно вежбајте, храните се здраво, наспавајте се и придржавајте се плана лечења.

Која законска права има неко са биполарним поремећајем на послу?

Правно, не морате послодавцу да кажете ниједну здравствену информацију, осим ако друге не можете да ризикујете.

Иако су људи данас отворенији за расправу о менталним болестима, и даље постоји стигма. Није у реду, али људи се могу према вама понашати другачије ако знају да имате психијатријско стање - а то може укључивати и људе са којима радите.

С друге стране, постоје многи људи који разумеју стања менталног здравља и изазове које могу да изазову на послу. Из тог разлога вам у неким случајевима може бити корисно да своју биполарну дијагнозу поделите са шефом и одељењем за људске ресурсе.

Ако су они који раде са вама свесни вашег стања, вероватно ће вам бити прихватљивије на начине који ће смањити стрес на вашем радном месту и учинити ваше целокупно радно искуство угоднијим.

Нико не може да вас дискриминише због тога што живите са биполарним поремећајем на радном месту. Ово је незаконито.

Ако одлучите да обавестите свог послодавца о свом здравственом стању, Ментал Хеалтх Воркс и Национална алијанса за менталне болести имају ресурсе који ће вам помоћи у том разговору.

Напредовати

Понекад ћете сами моћи да пронађете одличан посао - али ако имате проблема, може вам бити од велике помоћи да потражите стручну помоћ.

Неки бесплатни и јефтини извори помоћи укључују:

• професионална рехабилитација
• ваша школа или алма матер
• влада или службе за запошљавање

Није увек лако пронаћи и задржати посао ако имате ментално здравље које нарушава ваше свакодневно функционисање, али уз додатни напор могуће је наћи испуњен посао.

Имајте ово на уму док идете даље у потрази за послом.