Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Само за главу, потребно је две до четири недеље да се упије.
Хронична упала узрокује мноштво непријатних симптома, од умора до бола. Ако се бавите хроничном упалом, знате да (на срећу) одређена храна, тоници и природни лекови могу помоћи.
Тренди куркума нашла је пут до полица бармена, али овај корен нуди више од укусног коктела.
Куркумин, главно активно једињење куркуме, има моћно антиинфламаторно и антиоксидативно дејство. Показано је да се куркумин бори против упала на молекуларном нивоу.
Ово помаже код неколико болести повезаних са хроничним запаљењем, укључујући аутоимуне болести, упалне поремећаје црева и реуматоидни артритис.
Наш рецепт за златну горчицу комбинује куркуму са ђумбиром и кореном чичка, два типична састојка за припрему горчине, који су уједно и борци против упале. Показало се да корен чичка побољшава упалу код пацијената са остеоартритисом.
Ђумбир има гомилу лековитих својстава и делује као моћно антиинфламаторно средство. Доказано је да ђумбир смањује болове у мишићима након физичке активности, помаже код артритиса и пружа моћну дозу антиоксиданата.
Рецепт за борбу против упале
Састојци
- 2-инчни
комад свежег корена куркуме (или 1 кашичица сушеног) - 1 инч
комад свежег корена ђумбира (или ½ кашичице сушеног) - 1 кашика кашике
сушени чичак - ½ тсп.
сушена кора поморанџе - 5 целина
каранфилић - 4
алеве паприке бобице - 1
цимет штап - 6
унце алкохола (препоручује се: водка од 100 посто или Сеедлип, безалкохолни алкохол)
Упутства
- Комбинујте првих 7 састојака у зидару
тегла и налијте алкохол на врх. - Чврсто затворите и оставите горку у а
хладно, тамно место. - Оставите да горчина улије док не дође до жељеног
снага је достигнута, отприлике две до четири недеље. Редовно протресите тегле (отприлике
једном дневно). - Када је спремно, горчицу проциједити кроз
муслин газа или филтер за кафу. Напете гренчице чувајте у херметично затвореној
контејнер на собној температури.
Употреба: Умешајте неколико капи ове златне горчине у борби против упала у јутарњи смоотхие или ноћну шољу чаја. С обзиром на то да куркумин има ниску биорасположивост (што значи да се добро не апсорбује), можда ћете желети да поспите мало црног бибера или га конзумирате са извором масти како бисте појачали његове ефекте.
П:
Постоје ли забринутости или здравствени разлози због којих неко не би требао узимати ове горке?
АнонимноА:
Гренчине треба да избегавају труднице или дојиље.
Они који су алергични или осетљиви на биљке у Астерацеае / Цомпоситае породице (амброзије, чичак, хризантеме, невени и тратинчице) и они који узимају диуретике треба да избегавају овај специфични рецепт.
Наталие Бутлер, РД, ЛДОдговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.
Тиффани Ла Форге је професионални кувар, програмер рецепата и писац хране који води блог Парснипс анд Пецива. Њен блог фокусира се на праву храну за уравнотежен живот, сезонске рецепте и приступачне здравствене савете. Кад није у кухињи, Тиффани ужива у јоги, планинарењу, путовањима, органском вртларству и дружењу са својим цорги какаом. Посетите је на њеном блогу или на Инстаграму.
